Софрология и медитация выделяются как истинные философии жизни, предлагая человеку новый подход к бытию и существованию, приглашение стать свободнее, погрузиться в глубину того, кто мы есть.
Что такое софрология?
Вдохновленная различными восточными (йога, медитация, дзен) и западными практиками (релаксация Якобсона, аутогенная тренировка Шульца), софрология являетсяметодом пробуждения и личностного развития, который укрепляет баланс наших эмоций, мыслей и поведения. Это позволяет нам лучше познать себя и подойти к жизни более гармонично и позитивно. Дисциплина основана надыхании, методах активации тела и разума, способствующих физическому и психическому равновесию, ивизуализации позитивных мысленных образовдля развития ваших способностей и активируйте позитив внутри себя.
Принципы осознанности
Осознанность - это просто принципоткрытости настоящему моменту, присутствия того, что есть, здесь и сейчасОсознанность - это смотреть на облака в небе небо, чувствуя тепло солнца на своей коже, приветствуя взгляд, улыбку, воспринимая радость, которая нас оживляет, досаду, которая нас переполняет, это присутствие в происходящем, приветствуем то, что есть, как оно есть, без фильтра, без суждения, без априори. Внимательность - этоприсутствовать в переживаемом моменте, не рассеиваясь в болтовне ума, неустанно возвращаясь в настоящее, закрепляя себя в том, что происходит секунду за секундой
Зачем медитировать?
Медитация изменяет качество каждого момента жизни, она предлагает намразвить нашу способность к вниманию, открыть глаза на то, что нас окружает, чтобы лучше видеть, чтобы смотреть на вещи по-другому, относиться к тому, что происходит внутри нас, в нашем теле и нашем сознании. Медитируйте, чтобы научиться быть самим собой в наиболее полной мере, способствуйтелучшему эмоциональному балансу, глубоко умиротворяйте себя, чтобы жить в гармоничных отношениях с самим собой и другими, доказывайте свою большую человечность, ищите счастье в настоящемвместо того, чтобы теряться в непрекращающихся поисках несбывшихся иллюзий, продолжайте мечтать, лучше понимая реальность.