Для йогов, которые не возражают оторваться от земли на два фута, Антигравити-йога может стать новым вызовом. Это может звучать как то, что вы делаете на космическом корабле, но на самом деле вам нужно немного больше, чем шелковый гамак, свисающий с потолка, и чувство приключения, чтобы практиковать антигравитационную йогу. AntiGravity - это разновидность воздушной йоги, типа упражнений, сочетающих йогу с другими видами упражнений, такими как танцы и гимнастика, в гибридную тренировку тела и разума.
Бывший гимнаст Кристофер Харрисон основал AntiGravity Inc. в 1991 году как компанию, занимающуюся акробатикой, а несколько лет спустя разработал фирменный шелковый гамак бренда. Когда он обнаружил преимущества занятий йогой, особенно инверсионных поз, в гамаке, он провел ребрендинг своей компании и начал предлагать занятия для публики. В 2007 году родилась AntiGravity Yoga.
Любой, кто может сделать как минимум три приседания подряд, может заниматься AntiGravity Yoga, согласно веб-сайту бренда. Во время занятия вы будете «коконом» в поддерживающем шелковом гамаке, а инструктор проведет вас через ряд поз, предназначенных для «перекалибровки тела» и декомпрессии позвоночника. Во время инверсионных поз вы будете висеть примерно в трех дюймах над землей.
«Когда вы висите вверх ногами во время медитации, а не сидите прямо на подушке, вы практически чувствуете, как каждый позвонок отталкивается от позвонка под ним, удлиняя и вытягивая вас», - говорит Бриджит Бурдо. инструктор по йоге в Нью-Йорке. И на самом деле, AntiGravity Yoga обещает, что после занятий вы вытянетесь до максимального роста, что сделает вас на четверть-полтора дюйма выше, чем в начале. (К сожалению, эти эффекты не являются постоянными.)
Поскольку вы будете часто ходить вниз головой, важно не надевать слишком свободную одежду сверху на занятия. Хлопок или смеси хлопка рекомендуются вместо скользкой синтетики, которая может затруднить удержание положения в гамаке. Вам не нужны носки, но вы можете надеть липкие перчатки, чтобы облегчить захват. После того, как вы прошли курс AntiGravity Yoga в классе, вы даже можете приобрести собственный гамак для занятий дома.
Хотя Антигравити-йога является оригинальной техникой воздушной йоги, другие программы в студиях по всей стране также используют фразу «воздушная йога» или «летающая йога» для описания своей практики. Например, студия Flying Yoga Shala в Окленде, штат Калифорния, предлагает занятия воздушной йогой (с использованием шелковых гамаков) и FlightCamp TRX (с использованием подвесной системы TRX).