Наполненный фитонутриентами, авокадо в последние годы стал любимцем диетического мира. Поскольку они богаты мононенасыщенными жирами, полезными для сердца, было доказано, что фрукты помогают во всем, от снижения уровня холестерина до снижения артериального давления..
И они отлично подходят для вашей талии: авокадо является отличным источником как нерастворимой, так и растворимой клетчатки. Первый поддерживает регулярность, а второй помогает контролировать аппетит, заставляя вас дольше чувствовать себя сытым.
Но когда дело доходит до вашей кожи, авокадо содержит секретный ингредиент: витамин Е. Это питательное вещество является ключом к улучшению здоровья вашей кожи. К сожалению, вам пока не следует заказывать порцию гуакамоле. Употребление их в пищу не обязательно является билетом к чистому, сияющему цвету лица. «Авокадо более эффективен, если его наносить непосредственно на кожу», - говорит Джессика Ву, доктор медицинских наук, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги Feed Your Face. «Это потому, что они содержат жирные кислоты, которые помогают восстановить естественный защитный барьер кожи».
Боитесь наносить еду на лицо? Не будь. Самое замечательное в авокадо то, что они безопасны для всех типов кожи - они не раздражают сухую кожу и не ухудшают состояние чувствительной кожи.
На самом деле, поскольку авокадо является смягчающим средством, при местном применении он может увлажнять и даже предотвращать сухость кожи. Чтобы воспользоваться преимуществами этого суперфрукта, попробуйте использовать его в качестве увлажняющей маски один или два раза в неделю. Просто разомните половину авокадо и нанесите его прямо на лицо. Для большего увлажнения добавьте чайную ложку меда, который удерживает влагу в вашей коже. Хорошо перемешайте и нанесите кончиками пальцев на голую чистую кожу. Оставьте на 5-10 минут (можно надеть старую футболку и прилечь, пока ждете, потому что смесь может растаять на лице и испачкаться). Смойте теплой водой и промокните лицо насухо. Вы сразу заметите, что ваша кожа стала более гладкой и сияющей.
Масло авокадо, распространенное кулинарное масло, также может защитить кожу от солнечных лучей. Согласно недавнему исследованию Архивов дерматологических исследований, обработка кожи этим маслом перед выходом на солнце уменьшает количество солнечных ожогов и воспалений. Хотя это не повод отказываться от солнцезащитного крема, это может быть еще один естественный способ усилить защиту.
Чего же ты ждешь? Пришло время светиться!