Для большинства людей отпуск - лучшее средство от стресса. Но что, если вы превратите свой дом в храм отдыха? Расслабляйтесь и отключайтесь каждый день с помощью этих советов. Когда вернетесь домой, выключите его!
1.
Антистрессовое правило №1: отложите мобильный
Придя домой, полностью отключитесь, оставив мобильный в назначенном для него месте. Будь то в зале или в гостиной, держите его вне поля зрения, идеально расположив. А если сделать вот так, с коробочкой, которая прячет кабели, пока заряжаешь, то сверху будет декоративно.
2.
Драгоценности
Прежде всего часы. Потому что дома время не должно иметь значения и, кроме того, важно, чтобы было комфортно. Оставьте свои безделушки в шкатулке для драгоценностей или, еще лучше, в такой витрине, которую вы можете сделать сами, чтобы они были под рукой и на виду.
3.
И обувь снаружи тоже
Мы уже много раз объясняли многочисленные преимущества снятия обуви по возвращении домой. И это не только гигиеническая привычка, но и акт освобождения, почти символический, оставления забот вне дома.
4.
Зажгите свечи, диффузор с благовониями или эфирными маслами
Обоняние - это чувство, которое необычайно связано с эмоциями. Создайте в своем доме атмосферу спокойствия, зажигая ароматические свечи из натурального воска, ладана или добавляя успокаивающие ароматы лаванды или цитрусовых в диффузор с эфирными маслами.
5.
Фэн-шуй вам в помощь
Эта древняя дисциплина рассказывает вам, как распределять мебель, использовать материалы и управлять энергией, протекающей через ваш дом. Все это имеет прямое влияние на ваше самочувствие, поэтому, если вы хотите это применить, возьмите на заметку его ключи.
6.
Цвета релакса
Хромотерапия также может оказать большую помощь. Используйте успокаивающие оттенки дома, чтобы сохранить чувство спокойствия, так как цвет может ускорить сердечный ритм, сбалансировать нервную систему и регулировать температуру тела. Светлые и пастельные тона более «дружественны» к телу и обеспечивают больший баланс.
7.
Растения и цветы, которые переносят вас на природу
Независимо от того, живете ли вы в деревне или в городе, наличие цветов и растений дома поможет вам больше и лучше сблизиться с природой и, следовательно, отключиться от всего серого. Окружите себя зеленью, и это не только улучшит качество воздуха в вашем доме, но и улучшит ваше настроение.
8.
(Хорошие) вибрации музыки
Воспроизведение расслабляющей музыки, если вам нужно замедлиться, или живой, если вы хотите поднять децибелы, необходимо для отключения. Музыкальная терапия имеет бесчисленное множество преимуществ для нашего организма. Танцевать!
9.
Занимайтесь йогой
Это может изменить вашу жизнь. Йога - это умственная и физическая дисциплина, которой можно отлично заниматься дома. Если вы снимете обувь по прибытии, наденете удобную одежду, включите тихую музыку, зажжете благовония и расстелите коврик на полу, у вас будет идеальная обстановка, чтобы приветствовать солнце. Ikea выпустила коллекцию Hjärtelig, в которой вы найдете все необходимое для этой практики.
10.
Приверженность натуральным материалам
Помимо того, что это модно, натуральные волокна, массив дерева или лен придадут вашему дому более экологичный и устойчивый вид. Эти материалы свяжут вас с природой и помогут еще больше разъединиться благодаря своим текстурам и дополнительным достоинствам.
одиннадцать.
Здоровое питание
Многочисленные медицинские исследования связывают хорошее состояние кишечной флоры с настроением. Здоровое питание - это больше, чем просто бум; это стало необходимостью иметь более долгую и качественную жизнь. ой! и сделайте так, чтобы пища входила через глаза, с такой презентацией.
12.
Соблюдайте порядок
Это важно, если вы хотите, чтобы дома было ощущение мира и спокойствия. Как? С помощью этих советов вы не только сделаете заказ легко и быстро, но и сможете поддерживать порядок долгое время. Чистый и опрятный дом позволит вам больше и лучше отключаться.
13.
Ноутбук подальше от кровати
А также другие электронные устройства. Не брать работу в место отдыха. Кровать для лучших вещей, чем работа! Создайте уголок для учебы и соберите туда все, что связано с работой. Если его так хорошо украсить, дополнительная работа будет более приятной.
14.
Теплые огни
Поскольку свет влияет на наше восприятие реальности, сделайте его спокойным с помощью вспомогательного света, точечного освещения и свечей. Обойдитесь без белого и общего света, чтобы создать уютную атмосферу, идеальную для прощания с заботами.
пятнадцать.
Практика хюгге
Говорят, датчане самые счастливые в мире благодаря хюгге. Так почему бы не применить это на практике в нашем доме? Узнайте, что такое хюгге, и посмотрите на все, что вы можете сделать, чтобы провести лучший момент отключения: диван, книга, фильм… Какое наслаждение!