Начните с экономного соуса для любителей мяса, используя молотую часть. Он готовится менее чем за 30 минут, но на вкус он варился весь день.
Время приготовления: 25 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 45 минут
Порции: 8
Ингредиенты
- 1 ½ фунта говяжьего фарша с содержанием постного мяса 85%
- 1 большая луковица, нарезанная (1 чашка)
- 2 средние моркови, нарезанные (1 чашка)
- 3 измельченных зубчика чеснока
- 1 чашка полуфабрикатов или молока
- 1 стакан куриного бульона
- 1 столовая ложка белого винного уксуса
- 1 Банка измельченных помидоров на 28 унций
- 1 банка томатной пасты на 6 унций
- 2 чайные ложки измельченной итальянской приправы
- 1 чайная ложка молотого черного перца
- ½ чайной ложки соли
- 1 Пакет на 14-16 унций сушеных цельнозерновых, многозерновых или обычных спагетти
- Тертый сыр пармезан, романо или азиаго (по желанию)
- Свежий орегано (по желанию)
Направления
- В 12-дюймовой сковороде обжарьте говяжий фарш, лук, морковь и чеснок, пока мясо не перестанет быть розовым, периодически помешивая. Слить жир.
- Добавить пополам. Довести до кипения. Уменьшить тепло; варите на медленном огне, не накрывая крышкой, 5 минут или пока половина почти не испарится. Добавьте бульон, затем уксус. Вернуться к кипячению. Уменьшить тепло; варить на медленном огне, не накрывая, 15 минут или пока жидкость почти не испарится. Добавьте измельченные помидоры, томатную пасту, приправы, перец и соль. Довести до кипения. Уменьшить тепло; варить без крышки 5 минут или до загустения.
- Тем временем отварите спагетти, добавив в воду 1 столовую ложку соли, согласно инструкции на упаковке. Слить воду. Подавайте спагетти с соусом. Посыпать сыром и орегано. На 8 порций.
Пищевая ценность (на порцию)
| 474 | Калории |
| 18g | Жирный |
| 53g | Углеводы |
| 26г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 8 | |
| 474 калории | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенные жиры 7г | 35% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 645 мг | 28% |
| Всего углеводов 53 г | 19% |
| Протеин 26г | |
| Витамин С 16,5 мг | 83% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железо 6,5 мг | 36% |