Когда человек женится или переезжает к кому-то другому, обычно ожидается, что они будут делить постель. Тем не менее, растущий легион пар предпочитает оставаться в браке и вести активную половую жизнь, но на самом деле спать в отдельных кроватях, даже в разных комнатах.
Известные пары признались, что принимают «развод во сне», как это обычно называют. Сообщается, что Дэвид и Виктория Бекхэм спят в разных крыльях, Гвинет Пэлтроу и ее муж Брэд Фэлчук рассказали о том, что у них отдельные кровати, а у Дональда и Мелании Трамп также есть собственные апартаменты. Даже у покойной королевы Елизаветы и ее любимого мужа принца Филиппа были частные апартаменты, в которых они могли уединиться ночью во время их многолетнего брака.
Опрос 2200 американцев, проведенный Международной ассоциацией производителей предметов домашнего обихода для The New York Times в январе 2023 года, выявил поразительную статистику: каждая пятая пара спит не только на отдельных кроватях, но и в разных спальнях, и из этих пар кто спит отдельно, почти две трети делают это каждую ночь.
Эти результаты задают вопрос о том, действительно ли такая практика полезна для отношений. Ответ во многом зависит от намерения, говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Р. Хоуп Элиасоф. «Если для одной пары это означает, что мы будем лучше спать по ночам и станем более счастливыми людьми, это здорово», - объясняет она. Однако, «если для меня это значит, что я вам отталкиваю или вам не нравится, как я пахну, это решение будет другим».
Многие причины, по которым пары спят раздельно
Не оплакивайте преждевременно возможную потерю вашего соседа по постели, так как это довольно редкая практика. На самом деле, по оценкам Sleep Foundation, менее 2 процентов взрослых находятся в ситуации развода во сне. Тем не менее, для тех людей, которые находятся в такой ситуации, это довольно существенно. Вот некоторые из причин, по которым люди предпочитают спать отдельно:
Храп
Наличие партнера, который храпит, крайне вероятно, повлияет на качество сна, согласно опросу Sleep Foundation, проведенному в 2012 году. Фактически, 47 процентов респондентов-женщин заявили, что храп оказывает «большое влияние», по сравнению с 26 процентами мужчин. Согласно Psychology Today, «храп может создать большую нагрузку на отношения. Проблема храпа часто вызывает не только усталость, но и разочарование и обиду между парами. Он может мешать сексуальной и эмоциональной близости и может подтолкнуть пары спать в разных спальнях».
Партнерское движение
Некоторые люди почти не двигаются всю ночь, в то время как другие прыгают повсюду. Для тех, кто чутко спит, это может быть серьезным препятствием, которое трудно игнорировать. Людям, которые тянут одеяло, также неприятно спать рядом (хотя некоторые пары решают эту проблему, имея у каждой свой комплект покрывал).
Разное расписание
Пары, которые придерживаются совершенно разных графиков, также могут спать в разных комнатах. Это не позволяет одному партнеру будить другого в неподходящее время, помогая ему спать рекомендуемое количество сна каждую ночь.
Потребности детей или домашних животных
Часто детям нравится прижиматься к родителям, чтобы спать, но трое, как правило, толпа во время сна. В результате некоторые родители добавляют кровать в свою спальню или просто спят с ребенком в другой комнате. Точно так же некоторые владельцы домашних животных любят спать рядом с собаками или кошками, в то время как их партнер не может терпеть лишний вес, тепло тела или перхоть.
Бессонница
Немало людей страдает бессонницей или неспособностью заснуть и/или заснуть. Хроническая бессонница из-за стресса или других факторов затрагивает от 10 до 15 процентов населения США, в то время как различные уровни симптомов бессонницы затрагивают от 33 до 50 процентов людей. Очевидно, что любой, кто ворочается, ворочается или встает и ложится всю ночь, нарушит сон своего партнера.
Разногласия по поводу деталей спальни
Некоторые люди не могут заснуть, если в спальне не очень холодно, а другие предпочитают поджариться. Другим нужен потолочный вентилятор или телевизор на заднем плане, чтобы заснуть. Если у партнера противоположные потребности, это может стать причиной непреодолимой проблемы.
Проблемы в отношениях
Старая поговорка об отправке партнера спать на диване после ссоры не так уж далека от истины. На самом деле, 25,8% людей, которые спят отдельно, сообщают, что это происходит из-за «проблем в отношениях».
Помогает ли сон отдельно?
Опять же, преимущества развода во сне зависят от намерений, стоящих за ситуацией. Если пара хронически злится друг на друга или чем-то недовольна, раздельные кровати, вероятно, ничего не исправят. Раздельный сон также может вызвать эмоциональные проблемы, в зависимости от ситуации. Например, Элиасоф говорит, что «если кто-то храпит и не хочет идти и проверяться на апноэ во сне, чтобы узнать, может ли помочь операция, это может очень расстроить и разозлить другого партнера».
С этой целью она просит пары обсудить решения, которые они готовы или не хотят использовать, чтобы положительно повлиять на их отношения. Партнер, который слышит «смирись с этим» в отношении чьего-то храпа, с меньшей вероятностью благосклонно отнесется к ситуации развода во сне, чем тот, чей партнер пробовал все, чтобы исправить ситуацию, но безуспешно.
Те, кто не возражает против раздельного сна, сообщают о преимуществах. На самом деле, более половины говорят, что развод во сне улучшил их общее качество сна, и сообщают, что каждую ночь они спят в среднем на 37 дополнительных минут по сравнению с тем, когда они делили постель..
Как компенсировать сон по отдельности
То, что пара спит отдельно, не означает, что близость и близость должны страдать. «Мы знаем, что прикосновения полезны для людей», - говорит Элиасоф, отмечая, что люди, которые спят в одной постели, более склонны обниматься или заниматься сексом. Ее совет людям, которые спят отдельно, - все же находить время перед сном, чтобы сблизиться друг с другом, будь то объятия на диване или полноценный половой акт. Чтобы все было здорово, у них должна быть «некоторая физиологическая связь еще до того, как они лягут спать».
Все пары, конечно же, должны понимать, что развод во сне не обязательно должен быть постоянным. Фактически, 34,9 процента людей, которые спали отдельно, а затем отменили это решение, сказали, что они сделали это, потому что «скучали друг по другу». Однако, если вы давно не делили постель, Элиасоф советует начинать медленно и «с ограниченными ожиданиями.
Это важно
Одна из самых важных вещей, которые пара может сделать, чтобы облегчить время сна, - это убрать электронику задолго до сна, говорит Элиасоф. «Мы знаем, что самая большая проблема людей - это то, что мы называем подавленным сексуальным желанием», - говорит она. Это происходит потому, что «люди настолько увлечены другими преднамеренными притяжениями, что не обращают внимания друг на друга». Это может привести к чувству пренебрежения и обиды, которые могут накапливаться в отношениях.