Артишоки, жареный красный перец и сыр фета придают средиземноморский оттенок стандартным начос. Это легкая закуска, которая всегда быстро исчезает.
Время приготовления: 15 минут
Время выпечки: 6 минут
Общее время: 21 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- 6 стаканов тортильи
- 1 Контейнер емкостью 7 унций с жареным хумусом из красного перца
- ½ стакана соуса песто из сушеных томатов
- 1 Салат из маринованных артишоков в банке на 12 унций, высушенных и крупно нарезанных
- 4 унции сыра фета со вкусом базилика и помидоров
- 2 столовые ложки рубленого лука-шалота
- Красный перец молотый
Направления
- Разогрейте духовку до 475 градусов по Фаренгейту. Застелите противень размером 15x10x1 дюйм фольгой с антипригарным покрытием. Разложите чипсы на противне.
- Выложите хумус на чипсы. Сверху выложите ложки песто и салат из артишоков. Посыпьте сыром, луком-шалотом и красным перцем. Выпекайте от 6 до 8 минут или пока сыр не станет мягким.
Пищевая ценность (на порцию)
| 371 | Калории |
| 25г | Жирный |
| 34g | Углеводы |
| 8g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 371 калории | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 25г | 32% |
| Насыщенные жиры 5г | 25% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 866 мг | 38% |
| Всего углеводов 34 г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 14,8 мг | 74% |
| Кальций 181,7 мг | 14% |
| Железо 1,6 мг | 9% |
| Калий 199 мг | 4% |
| Фолат, всего 12,1 мкг | |
| Витамин B-12 0,3 мкг | |
| Витамин B-6 0,2 мг | |