Согласно общенациональному опросу, проведенному AARP, трое из четырех взрослых старше 50 лет хотят «стареть на месте» или оставаться дома, когда станут старше. Однако опрос, проведенный Мичиганским университетом, показал, что только 15% пожилых людей серьезно задумываются о том, как отремонтировать свои дома, чтобы они соответствовали их возрастным потребностям.
Почему дисконнект? Многие пожилые люди не уверены, могут ли они позволить себе нанять помощников или отремонтировать свои дома. Другие считают, что в конечном итоге им все равно придется переехать, несмотря на то, что они хотят «состариться на месте». А иногда идея строить планы на будущее может просто пугать.
К счастью, существует множество ресурсов, которые помогут пожилым людям безопасно жить в своих домах.
Почему безопасность дома важна для пожилых людей?
Подавляющее большинство людей хотели бы продолжать жить в своих домах по мере взросления. Тем не менее, дома могут создавать проблемы с доступностью и представлять угрозу безопасности для пожилых людей. Один из основных рисков для пожилых людей, живущих в своих домах, падает:
- Каждый год каждый четвертый взрослый старше 65 лет падает.
- Каждое пятое падение приводит к серьезной травме, включая перелом кости или травму головы.
- Каждый год 3 миллиона пожилых людей обращаются в отделение неотложной помощи для лечения травм, полученных при падении.
Факторы риска, такие как дефицит витамина D, прием определенных лекарств и трудности при ходьбе, могут привести к падению. Однако домашние опасности, такие как беспорядок на полу, неровные ступеньки или скользкий пол в ванной, представляют собой серьезный риск падения, которого можно избежать, если немного подготовиться.
Дома могут быть спроектированы с учетом требований безопасности, а усовершенствование дома для пожилых людей может снизить риск падений и повысить доступность. Несмотря на это, только 36% респондентов в опросе AARP заявили, что планируют отремонтировать свой дом, чтобы продолжать жить в нем в старости.
Что такое старение на месте?
Старение на месте - это когда вы решите остаться в своем доме по мере старения, а не переезжать в пенсионное сообщество, дом престарелых или дом престарелых.
Чтобы успешно стареть на месте, вы должны предвидеть свои изменяющиеся потребности и соответствующим образом подготовиться. Несмотря на то, что вы продолжите жить в своем доме, вам может понадобиться дополнительная поддержка, чтобы заботиться о себе, выполнять работу по дому, готовить еду или вообще передвигаться по дому.
Плюсы и минусы старения для пожилых людей
Потребности и жизненные ситуации у всех разные. Со временем ваши потребности, скорее всего, тоже изменятся. Если вы решили стареть на месте, вам следует регулярно пересматривать свои потребности с близким членом семьи, другом или опекуном, чтобы понять, нужна ли вам дополнительная поддержка.
Плюсы старения на месте
- Больше независимости и автономии в собственном доме
- Больше комфорта в собственном пространстве
- Более знакомы с планировкой и особенностями вашего дома
- Вы можете оставаться на связи со своими соседями и сообществом
Против старения на месте
- По мере взросления становится все труднее передвигаться
- Передвижение по лестнице и бытовые опасности могут представлять опасность
- По мере старения забота о себе и своем доме может стать сложной задачей
- Познакомиться с новыми людьми и найти компанию может быть сложнее
Уход за больными и старение на месте
Если вы ухаживаете за пожилым человеком, есть вероятность, что ваши обязанности изменятся как человек, о котором вы заботитесь в возрасте. Но ваша роль также может меняться изо дня в день. Являетесь ли вы другом, членом семьи или профессиональным опекуном, вам нужно установить потребности человека, за которым вы ухаживаете.
Ниже приведены некоторые базовые вопросы, касающиеся домашних дел, доступности и сообщества, которые вы можете обсудить с человеком, за которым вы ухаживаете. Вопросы могут помочь вам определить, безопасен ли их дом для старения и какой уровень ухода требуется.
Домашние дела
- Можете ли вы выполнять домашние дела, такие как уход за газоном, покупка продуктов, уборка и стирка без посторонней помощи?
- Вы чувствуете себя комфортно, записываясь на прием к врачу, оплачивая свои счета и управляя своими финансами?
- Вы можете сами планировать и готовить еду, или вам нужна моя или кто-то еще, чтобы помочь вам с этим?
- Есть ли у вас ежедневная гигиена? Вы не забываете принимать лекарства и делаете это безопасно?
Доступность
- Можете ли вы безопасно и легко подниматься по лестнице? Вы чувствуете себя в безопасности, гуляя по дому?
- Есть ли в настоящее время на полу предметы, скользкие поверхности или неровная лестница, которые могут привести к падению в вашем доме?
- Вы чувствуете себя комфортно за рулем или в общественном транспорте в одиночку, чтобы добраться туда, куда вам нужно?
- Что мы можем сделать, чтобы ваш дом стал доступным и безопасным?
Сообщество
- Ты чувствуешь себя одиноким? Как часто вы хотели бы, чтобы кто-нибудь проверял вас?
- Есть ли у вас круг друзей, соседей, членов семьи и специалистов по уходу?
- Умеете ли вы регулярно и в удобной для себя форме общаться с близкими?
После того, как вы поймете потребности человека, за которым ухаживаете, вы можете составить расписание, чтобы регистрироваться и помогать своему близкому по мере необходимости.
Работнику, осуществляющему уход, может быть сложно ориентироваться в этих разговорах с любимым человеком. Многие люди стесняются признать, что им нужна помощь, или не хотят признавать, что их потребности меняются. Из-за этого вы, возможно, не сможете полностью откровенно поговорить о вышеуказанных вопросах или вообще поговорить.
Однако как лицо, осуществляющее уход, вы можете использовать другие ресурсы, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные решения для своего близкого человека. Для начала вы можете попробовать получить согласие вашего близкого человека на посещение врача для обсуждения его потребностей.
Вы также можете поговорить с кем-то, кому доверяет человек, за которым вы ухаживаете, например, с кем-то, с кем он живет, с очень близким другом или членом семьи. Таким образом, вы сможете лучше понять их повседневную жизнь и трудности.
Ресурсы для лиц, осуществляющих уход
Быть опекуном может быть напряжённо и трудно, но это также вознаграждает. Как опекун, не забывайте заботиться о себе и найдите группу поддержки, которая поможет вам справиться со своими обязанностями.
Вот некоторые основные ресурсы для лиц, осуществляющих уход:
- Национальный институт старения: узнайте больше об уходе, включая долгосрочный уход, предварительное планирование ухода, дистанционный уход и уход при болезни Альцгеймера
- AARP: Как найти группу поддержки сиделки
- Американская кардиологическая ассоциация: Советы по поддержанию здоровья и благополучия в качестве лица, осуществляющего уход
- Найдите дополнительные ресурсы для лиц, осуществляющих уход, на веб-сайте Министерства здравоохранения и социальных служб США
Контрольный список безопасности дома и советы по ремонту для пожилых людей
Планирование является ключом к обеспечению безопасности вашего дома. Заблаговременное планирование, обсуждение ваших потребностей и завершение ремонта и модернизации на месте до того, как произойдет серьезная авария, может сделать старение на месте более приятным для вас и всех участников.
Безопасность дома для пожилых людей
Если вы или ваш близкий решили состариться на месте, важно оценить безопасность дома. Внимательно осмотрите дом и учтите определенные факторы безопасности, такие как падения, отравления и мошенничество. Составьте план действий в случае чрезвычайной ситуации.
- Падения: Поднимите с земли все, о что можно споткнуться или поскользнуться. Если вы опасаетесь падений, вы можете приобрести браслет или цепочку с медицинским предупреждением. Будучи пожилым человеком, всегда держать телефон при себе - хорошая идея. Вы также можете поговорить со своим лечащим врачом о превентивной подготовке к падению с помощью программ упражнений.
- Отравление: Неправильное использование или смешивание лекарств или чистящих средств может быть вредным или смертельным. В общем, держите подальше от дома агрессивные чистящие средства, такие как отбеливатель. Попросите вашего фармацевта подтвердить, что вы правильно принимаете все лекарства, и дать вам этикетки с крупным шрифтом для бутылочек с таблетками.
- Мошенничество: Бесчисленное количество мошенников нацелено на пожилых людей. Составьте с любимым человеком план игры о том, что вы будете делать, если вам позвонят подозрительно или кто-то появится у вашей двери. Никогда не открывайте дверь незнакомцам и не впускайте их в свой дом, а также никогда не делитесь личной информацией по телефону или в Интернете. Если вы не уверены, является ли что-то мошенничеством, вы всегда можете сказать, что свяжетесь с человеком после проверки законности его бизнеса.
Конечно, вы хотите быть готовым к чрезвычайным ситуациям, но лучше их вообще избегать. Вы можете сделать множество простых ремонтных работ, чтобы ваш дом был безопасным и не представлял опасности для вас или ваших близких.
Ремонт и реконструкция дома для пожилых людей
Многие дома не предназначены для проживания пожилых людей или людей с ограниченными физическими возможностями. Чтобы стареть безопасно, лица, осуществляющие уход, и пожилые люди должны тщательно продумать, как сделать дом безопасным, что может включать в себя улучшение дома и ремонт.
Опрос AARP показал, что пожилые люди чаще всего ремонтируют свои ванные комнаты или прихожие, чтобы повысить свою безопасность в доме. Тем не менее, каждая комната в доме может быть модифицирована для обеспечения безопасности в зависимости от уникальных потребностей человека, который в ней живет.
Ванные комнаты
Полы и поверхности в ванных комнатах могут стать очень скользкими, что создает серьезный риск падения. Другие потенциальные опасности в ванной включают ожоги от кипятка и падения при входе и выходе из унитаза. Итак, как вы можете это исправить?
- Установите поручни вокруг ванны и сиденье для душа для удобства и доступности
- Добавьте нескользящие коврики в душ и на пол в ванной, чтобы снизить риск падения на скользкой плитке
- Снизьте риск ожогов, установив водонагреватель на максимальную температуру 120 градусов по Фаренгейту, как это рекомендовано Комиссией по безопасности потребительских товаров США (CPSC)9
- Установите хорошее освещение, включая ночник, для улучшения видимости и предотвращения дезориентации
- Установите приподнятое сиденье для унитаза, соответствующее требованиям ADI, с поручнями, чтобы было легче садиться и вставать с унитаза
- Установите ванну или душ
Спальня
Основные трудности в спальне могут заключаться в том, чтобы залезть и встать с кровати, а также подняться наверх, чтобы попасть в комнату. Вы можете сделать спальню безопаснее:
- Перемещение спальни вниз, чтобы избежать лестниц (если спальня находится наверху)
- Установка домашнего лестничного подъемника, если нет возможности перенести спальню вниз
- Установка поручней над кроватью, чтобы облегчить вход и выход
- Упражнения, которые помогают поддерживать стабильность и мышцы, необходимые для того, чтобы вставать и ложиться в постель
Кухня
Кухня является местом повышенного риска ожогов, порезов и падений. Вы можете сделать кухню безопаснее и удобнее с помощью:
- Добавление нескользящих ковриков для предотвращения падений
- Уменьшение высоты столешницы и установка выдвижных ящиков для доступа инвалидных колясок
- Добавление рабочего стола на кухне (если нет возможности опустить столешницу)
- Убрать очень острые или большие ножи, чтобы избежать порезов
- Закругление или смягчение острых краев (как на прилавках) для предотвращения ударов
Гостиная
Хотя жилые помещения не представляют такого большого риска, как другие помещения в доме, загроможденное или тесное жилое пространство может сделать жилое помещение недоступным или опасным. Избегайте опасностей:
- Подбор ненужных предметов с пола
- Перемещение мебели для создания более открытой планировки
- Крепление ковров с помощью зажима для ковров или ленты, чтобы они не складывались и не пузырились
Общие советы
Есть также общие меры предосторожности, которые вы можете применять во всем доме для повышения безопасности, в том числе:
- Уложите нескользящее напольное покрытие, обладающее достаточной амортизацией и препятствующее скольжению. Толстый ковер, пробка, резина или винил - хорошие варианты
- Замените дверные ручки с ручек на рычажные защелки для облегчения поворота и улучшения сцепления
- Улучшите освещение во всем доме, чтобы комнаты были хорошо освещены. Темные комнаты, особенно ночью, могут привести к дезориентации, столкновениям и падениям
- Если вы пользуетесь инвалидной коляской или ходунками, расширьте дверные проемы для удобства доступа
- Другой общий ремонт дома, например, починка сломанной или неровной лестницы, чтобы избежать опасности споткнуться
4 Гранты на улучшение жилищных условий и финансовая помощь для пожилых людей
Ниже приведены несколько федеральных, государственных и местных финансовых ресурсов, которые предлагают субсидированный или бесплатный ремонт дома для пожилых людей.
- США Министерство сельского хозяйства (USDA) Ссуды и гранты на ремонт жилья для одной семьи: Министерство сельского хозяйства США имеет ресурсы штата для ссуд и грантов на ремонт дома. Хотя квалификация для этих кредитов по программе ремонта дома по Разделу 504 различается, пожилые домовладельцы с низким доходом, как правило, имеют право на получение кредита. Узнайте больше здесь.
- Местные агентства по проблемам старения (AAA): Хотя региональные агентства по проблемам старения работают на региональном уровне, они доступны на всей территории США, чтобы предложить средства на ремонт домов престарелых. Эти программы предусмотрены Законом о пожилых американцах. Узнайте больше и найдите местный центр AAA здесь.
- Программы помощи в борьбе с погодными условиями (WAP): WAP предлагают малообеспеченным и пожилым домохозяйствам повышение энергоэффективности за счет грантового финансирования. Эти программы предоставляют такие услуги, как герметизация, техническое обслуживание систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, изоляция и многое другое, чтобы помочь домохозяйствам сэкономить на счетах за электроэнергию. Узнайте больше о процессе подачи заявки здесь.
- Medicare и Medicaid: Ваша программа Medicaid может помочь вам оплатить ремонт дома престарелых, чтобы обеспечить безопасное старение на месте. Вы также можете накрыть медицинское оборудование, включая ходунки и безопасные скамейки для ванн. Чтобы узнать больше, обратитесь в местное отделение Medicare или Medicaid.
3 Организации, помогающие со старением вместо пожилых людей
- Национальный совет по проблемам старения (NCOA): NCOA помог обеспечить важные программы и законы, помогающие пожилым людям, такие как Medicare, Medicaid и Закон о пожилых американцах. Они предлагают инструменты, ресурсы и услуги для улучшения условий жизни пожилых людей. Узнайте больше здесь.
- Habitat for Humanity: Habitat for Humanity имеет программу пожилого возраста, которая предусматривает ремонт, модификацию домов и общественные услуги для улучшения жилищных условий и здоровья пожилых людей. Узнайте больше здесь.
- Еда на колесах: Еда на колесах - это общенациональная программа, которая осуществляется через тысячи местных волонтерских групп. Meals on Wheels предоставляет здоровую пищу и другие ресурсы нуждающимся.
- Узнайте больше о других организациях, которые помогают пожилым людям стареть здесь.
5 Технические инструменты и приложения для безопасности пожилых людей
Сейчас пожилые люди осваивают технологии больше, чем когда-либо. Исследование технологий, проведенное AARP в 2022 году, показало, что трое из четырех пожилых людей используют технологии, чтобы оставаться на связи. В последние годы в старшем сообществе наблюдается рост использования почти всех технологий, включая видеочат, текстовые сообщения и социальные сети.