Сверху стейк на гриле с маслом авокадо с травами для вкусного ужина-барбекю, который на вкус как будто приготовлен из модного стейк-хауса.
Время приготовления: 20 минут
Время гриля: 7 минут
Время ожидания: 5 минут
Общее время: 20 минут
Порций: 6
Ингредиенты
- 6 стейки из говяжьей лопатки (с плоской кромкой) или стейки рибай без костей, нарезанные толщиной 1 дюйм
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка измельченных прованских трав
- ½ чайной ложки соли
- ½ чайной ложки свежемолотого черного перца
- 1 рецепт Масло авокадо
Масло авокадо
- 1 спелый авокадо
- ¼ стакана размягченного сливочного масла
- 3 столовые ложки сока лайма
- 2 столовые ложки нарезанного свежего кервеля или петрушки
- 1 столовая ложка нарезанного свежего эстрагона
- ¼ чайной ложки соли
- ⅛ чайной ложки кайенского перца (по желанию)
Направления
- Срежьте жир со стейков. Смажьте стейки оливковым маслом. Для натирания в небольшой миске смешайте прованские травы, соль и перец. Равномерно посыпьте обе стороны каждого стейка; растереть пальцами. При желании накройте и охладите стейки до 24 часов.
- Для угольного гриля поджаривайте стейки на решетке открытого гриля прямо над углями среднего размера до желаемой степени прожарки, перевернув один раз в середине процесса гриля. Подождите от 10 до 12 минут для средней прожарки (145°F) и от 12 до 15 минут для средней прожарки (160°F).(Для газового гриля предварительно разогрейте гриль. Уменьшите огонь до среднего. Поместите стейки на решетку гриля над огнем. Накройте крышкой и жарьте, как описано выше.) Дайте стейкам постоять 5 минут. Подавайте стейки с маслом авокадо.
Масло авокадо
-
Разрежьте авокадо пополам, посейте, очистите и нарежьте. В средней миске смешайте нарезанный авокадо, масло, сок лайма, кервель, эстрагон, соль и, при желании, кайенский перец. С помощью вилки аккуратно перемешайте ингредиенты до полного смешивания (при желании оставьте смесь немного комковатой). Охладите почти до твердого состояния.
Стейки Flat-Iron с маслом авокадо
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 25г | Жирный |
| 3g | Углеводы |
| 33g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 6 | |
| 369 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 25г | 32% |
| Насыщенные жиры 10г | 50% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 463 мг | 20% |
| Всего углеводов 3 г | 1% |
| Протеин 33г | |
| Витамин С 6,5 мг | 32% |
| Кальций 40,4 мг | 3% |
| Железо 3,8 мг | 21% |
| Калий 666 мг | 14% |
| Фолат, всего 32,3 мкг | |
| Витамин B-12 5,4 мкг | |
| Витамин B-6 0,5 мг | |