Стейки на гриле с маслом из авокадо

Стейки на гриле с маслом из авокадо
Стейки на гриле с маслом из авокадо

Сверху стейк на гриле с маслом авокадо с травами для вкусного ужина-барбекю, который на вкус как будто приготовлен из модного стейк-хауса.

Время приготовления: 20 минут

Время гриля: 7 минут

Время ожидания: 5 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 6

Ингредиенты

  • 6 стейки из говяжьей лопатки (с плоской кромкой) или стейки рибай без костей, нарезанные толщиной 1 дюйм
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка измельченных прованских трав
  • ½ чайной ложки соли
  • ½ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1 рецепт Масло авокадо

Масло авокадо

  • 1 спелый авокадо
  • ¼ стакана размягченного сливочного масла
  • 3 столовые ложки сока лайма
  • 2 столовые ложки нарезанного свежего кервеля или петрушки
  • 1 столовая ложка нарезанного свежего эстрагона
  • ¼ чайной ложки соли
  • ⅛ чайной ложки кайенского перца (по желанию)

Направления

  1. Срежьте жир со стейков. Смажьте стейки оливковым маслом. Для натирания в небольшой миске смешайте прованские травы, соль и перец. Равномерно посыпьте обе стороны каждого стейка; растереть пальцами. При желании накройте и охладите стейки до 24 часов.
  2. Для угольного гриля поджаривайте стейки на решетке открытого гриля прямо над углями среднего размера до желаемой степени прожарки, перевернув один раз в середине процесса гриля. Подождите от 10 до 12 минут для средней прожарки (145°F) и от 12 до 15 минут для средней прожарки (160°F).(Для газового гриля предварительно разогрейте гриль. Уменьшите огонь до среднего. Поместите стейки на решетку гриля над огнем. Накройте крышкой и жарьте, как описано выше.) Дайте стейкам постоять 5 минут. Подавайте стейки с маслом авокадо.

Масло авокадо

  1. Разрежьте авокадо пополам, посейте, очистите и нарежьте. В средней миске смешайте нарезанный авокадо, масло, сок лайма, кервель, эстрагон, соль и, при желании, кайенский перец. С помощью вилки аккуратно перемешайте ингредиенты до полного смешивания (при желании оставьте смесь немного комковатой). Охладите почти до твердого состояния.

    Стейки Flat-Iron с маслом авокадо
    Стейки Flat-Iron с маслом авокадо

Пищевая ценность (на порцию)

369 Калории
25г Жирный
3g Углеводы
33g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 6
369 калорий
% Дневная стоимость
Общий жир 25г 32%
Насыщенные жиры 10г 50%
Холестерин 109 мг 36%
Натрий 463 мг 20%
Всего углеводов 3 г 1%
Протеин 33г
Витамин С 6,5 мг 32%
Кальций 40,4 мг 3%
Железо 3,8 мг 21%
Калий 666 мг 14%
Фолат, всего 32,3 мкг
Витамин B-12 5,4 мкг
Витамин B-6 0,5 мг