Сегодня мы живем в мире, в котором натуральной пищи становится все меньше и меньше. Кроме того, питьевая вода загрязняется остатками лекарств, агрохимикаты попадают в наши продукты питания, а пластиковая упаковка выделяет пластификаторы в упакованные в нее продукты. Многие из этих веществ относятся к группе так называемых чужеродных эстрогенов и оказывают все большее влияние на наш метаболизм из-за того количества, которое мы сейчас потребляем.
Эстрогены и андрогены по-разному влияют на организм
Как чужеродные эстрогены и андрогены влияют на наш организм?
Нарушение гормонального баланса всегда имеет негативные последствия. Кто-то борется с лишним весом, кто-то с недостаточным весом. В дополнение к ожирению, слишком много эстрогена в организме также способствует развитию таких заболеваний, как депрессия, приступы головокружения и высокое кровяное давление - даже говорят, что он увеличивает риск рака молочной железы. Особенно у мужчин это приводит к росту груди, увеличению простаты и общей феминизации. Научные тесты на земноводных даже показали, что, когда самцы лягушек подвергаются избытку чужеродного эстрогена, их половые органы регрессируют, и они становятся гермафродитами. С другой стороны, для женщин эстроген оказывает положительное влияние в умеренных количествах. Риск рака снижается, а плотность их костей увеличивается.
Андрогены имеют почти противоположный эффект: они усиливают желание двигаться, сжигают жир и поэтому являются идеальной добавкой для похудения.
Соя очень популярна среди вегетарианцев и веганов - пока присутствует андрогенный баланс, никаких проблем
Продукты с положительным и отрицательным эффектом
Прежде всего: если процентное содержание жира в организме находится на нормальном уровне, вам не нужно беспокоиться о том, каких продуктов следует избегать. Однако, если у вас есть желание немного похудеть или вы заметили некоторые недомогания, связанные с гормональным дисбалансом, вам следует критически взглянуть на свое потребление пищи.
Мужчины, например, не получают пользы от чрезмерного употребления пива - и дело не только в содержащемся в нем алкоголе. Решающим фактором является хмель, он влияет на метаболизм андрогенов у мужчин. Эффект даже усиливается алкоголем. Мята и перец также обладают андроген-ингибирующим эффектом. Вместо перца лучше приправить пищу перцем чили, так как он способствует сжиганию жира. Либидо страдает и от чужеродных эстрогенов, например изофлавоны, содержащиеся в сое, оказывают прямое влияние на содержание тестостерона в ткани яичка. В результате может возникнуть вялость и даже эректильная дисфункция. Молоко и молочные продукты также содержат большое количество эстрогена, поэтому их потребление следует ограничить, особенно если у вас избыточный вес.
Масла натурального отжима помогают повысить уровень андрогенов. Кокосовое, оливковое и особенно рапсовое масло хорошо подходят для этого, потому что андрогены образуются из жиров, т.е. из холестерина. Бананы также имеют положительный эффект, потому что они повышают уровень серотонина и, таким образом, способствуют барометру настроения. Вот почему бананы также являются идеальной пищей для спортсменов. Поставщиками андрогенов также являются лебеда, овес, дрожжи, какао, кофе, гранаты и зеленый чай (особенно маття). Если вам нужно что-то еще в дополнение к обычной еде, вы можете помочь с порошком женьшеня и индийской ашванхандой.
В книге «Естественный допинг» Томаса Кампитча и доктора Christian Zippel вы найдете больше информации о чужеродных гормонах и их влиянии на наш организм.
Выращивание андрогенов в саду
В дополнение к витамину D, который оказывает положительное влияние на наш гормональный баланс и оказывает активизирующее действие при пребывании на солнце во время работы в саду, в местных огородах также растут некоторые особые растения. Пажитник, различные ягоды и виды капусты, особенно брокколи, и шпинат оказывают стимулирующее действие на андрогены и, таким образом, способствуют сжиганию жира.