Суп из корнеплодов с песто из петрушки

Суп из корнеплодов с песто из петрушки
Суп из корнеплодов с песто из петрушки
Суп из корнеплодов с песто из петрушки
Суп из корнеплодов с песто из петрушки

Время приготовления: 25 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 55 минут

Порций: 4

Выход: 6 чашек

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • 8 очищенных зубчиков чеснока
  • 5 чашек очищенных и крупно нарезанных корнеплодов, таких как золотистая свекла, юконский золотой картофель, брюква, корни сельдерея, пастернак и/или морковь
  • 1 чашка нарезанного лука
  • ½ чайной ложки соли
  • ½ чайной ложки молотого черного перца
  • 2 14,5-унциевые банки говяжьего бульона с пониженным содержанием натрия
  • 2 чайные ложки приготовленного хрена
  • 1 Рецепт песто с петрушкой или купленный песто
  • 4 булочки с чиабаттой, разрезанные и поджаренные

Песто с петрушкой

  • 1 чашка крупно нарезанной свежей плосколистной итальянской петрушки
  • ¼ чашки поджаренных кедровых орешков
  • ¼ стакана тертого сыра пармезан
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 столовые ложки оливкового масла

Направления

  1. В жаровне растопить сливочное масло на среднем огне. Добавьте зубчики чеснока, нарезанные корнеплоды, лук и 1/2 ч. л. каждая соль и перец. Готовьте около 10 минут или пока овощи не станут золотисто-коричневыми, периодически помешивая. Добавьте бульон; накройте крышкой и варите 10 минут.
  2. Вмешать хрен. Готовьте без крышки еще 10 минут. Приправить по вкусу солью и перцем.
  3. Тем временем намажьте маленькую ложку песто из петрушки на срезы поджаренных половинок чиабатты. Выложить рулеты на противень срезом вверх. Жарьте 4-5 дюймов на огне около 1 минуты или пока песто не прогреется. Добавьте оставшийся соус песто в суп.

Песто с петрушкой

  1. В кухонном комбайне смешать листовую итальянскую петрушку, поджаренные кедровые орехи, тертый сыр пармезан и чеснок. Измельчайте до мелкой крошки.
  2. Постепенно добавляйте от 2 до 3 ст. оливкового масла до желаемой консистенции.

Поместите оставшийся песто в герметичный контейнер. Накрыть и заморозить на срок до 1 месяца. Разморозьте перед использованием.

Пищевая ценность (на порцию)

437 Калории
21g Жирный
53g Углеводы
12g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 4
437 калорий
% Дневная стоимость
Общий жир 21 г 27%
Насыщенные жиры 6г 30%
Холестерин 20 мг 7%
Натрий 1207 мг 52%
Всего углеводов 53 г 19%
Всего сахара 11г
Протеин 12г
Витамин С 54,2 мг 271%
Кальций 171 мг 13%
Железо 3,4 мг 19%
Калий 899 мг 19%
Фолаты, всего 95,3 мкг
Витамин B-12 0,1 мкг
Витамин B-6 0,5 мг