Время приготовления: 25 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 55 минут
Порций: 4
Выход: 6 чашек
Ингредиенты
- 2 столовые ложки сливочного масла
- 8 очищенных зубчиков чеснока
- 5 чашек очищенных и крупно нарезанных корнеплодов, таких как золотистая свекла, юконский золотой картофель, брюква, корни сельдерея, пастернак и/или морковь
- 1 чашка нарезанного лука
- ½ чайной ложки соли
- ½ чайной ложки молотого черного перца
- 2 14,5-унциевые банки говяжьего бульона с пониженным содержанием натрия
- 2 чайные ложки приготовленного хрена
- 1 Рецепт песто с петрушкой или купленный песто
- 4 булочки с чиабаттой, разрезанные и поджаренные
Песто с петрушкой
- 1 чашка крупно нарезанной свежей плосколистной итальянской петрушки
- ¼ чашки поджаренных кедровых орешков
- ¼ стакана тертого сыра пармезан
- 1 зубчик чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
Направления
- В жаровне растопить сливочное масло на среднем огне. Добавьте зубчики чеснока, нарезанные корнеплоды, лук и 1/2 ч. л. каждая соль и перец. Готовьте около 10 минут или пока овощи не станут золотисто-коричневыми, периодически помешивая. Добавьте бульон; накройте крышкой и варите 10 минут.
- Вмешать хрен. Готовьте без крышки еще 10 минут. Приправить по вкусу солью и перцем.
- Тем временем намажьте маленькую ложку песто из петрушки на срезы поджаренных половинок чиабатты. Выложить рулеты на противень срезом вверх. Жарьте 4-5 дюймов на огне около 1 минуты или пока песто не прогреется. Добавьте оставшийся соус песто в суп.
Песто с петрушкой
- В кухонном комбайне смешать листовую итальянскую петрушку, поджаренные кедровые орехи, тертый сыр пармезан и чеснок. Измельчайте до мелкой крошки.
- Постепенно добавляйте от 2 до 3 ст. оливкового масла до желаемой консистенции.
Поместите оставшийся песто в герметичный контейнер. Накрыть и заморозить на срок до 1 месяца. Разморозьте перед использованием.
Пищевая ценность (на порцию)
| 437 | Калории |
| 21g | Жирный |
| 53g | Углеводы |
| 12g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 437 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 21 г | 27% |
| Насыщенные жиры 6г | 30% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 1207 мг | 52% |
| Всего углеводов 53 г | 19% |
| Всего сахара 11г | |
| Протеин 12г | |
| Витамин С 54,2 мг | 271% |
| Кальций 171 мг | 13% |
| Железо 3,4 мг | 19% |
| Калий 899 мг | 19% |
| Фолаты, всего 95,3 мкг | |
| Витамин B-12 0,1 мкг | |
| Витамин B-6 0,5 мг | |