Свежий багет имеет приятный вкус и насыщает вас
На завтрак, школьный обед или перекус на работе: бутерброд с хрустящим салатом и овощами - или свежими фруктами для разнообразия - вкусен как для молодых, так и для пожилых людей и поможет вам в течение дня
Тот, кто начинает день активно, имеет наилучшие предпосылки для расслабленной и сосредоточенной работы. А еще в обеденный перерыв следует запастись свежими витаминами и высококалорийной пищей. Лучше всегда заполнять обеденный перерыв свежим утром перед школой или работой, а не накануне вечером, чтобы он оставался приятным и влажным. Даем советы, как из скучного завтрака или обеденного перерыва сделать настоящее удовольствие.
Сырный хлеб с разницей
Коробка с закусками из полезных ингредиентов обеспечивает правильный заряд энергии на обед
В дополнение к свежему салату и огурцу для этой закуски вам понадобится формовой хлеб, влажный цельнозерновой хлеб или тыква, ломтики сыра и сливочное масло. Нарежьте белый хлеб ломтиками и намажьте их сливочным маслом. Салат вымойте, обсушите и положите на белый хлеб. Затем идет ломтик сыра и кусочек огурца. Наконец, смажьте маслом крышку из цельнозернового хлеба и положите сверху. Закуска из черного и белого сыра готова.
Фруктовый сюрприз
Есть особенный летний бутерброд, когда красная клубника сияет на грядке в саду. Для этого вам понадобятся два ломтика тоста, ломтики сыра, вареная ветчина, 50 граммов свежей клубники, мелисса и сливочное масло. Смажьте оба ломтика тоста сливочным маслом. Затем посыпьте тост сыром и ветчиной. Нарежьте клубнику и положите на ветчину. Потом еще ломтик сыра и снова ломтик клубники. Теперь положите сверху лимонную мяту и накройте ломтиком ветчины. Теперь положите сверху второй кусок тоста и разрежьте бутерброд пополам по диагонали. Настоящее летнее лакомство!
Цельнозерновой хлеб с перцем
Вместо колбасы просто положите на хлеб овощи
Для этого сэндвича салат, красный перец, свежий кресс-салат, хлеб из непросеянной муки, соль, перец и сливочный сыр - со вкусом трав или перца чили в зависимости от ваших предпочтений - в вашем списке покупок. Сначала вымойте перец и нарежьте его тонкими ломтиками. Затем листья салата промывают и обсушивают. Теперь смажьте оба ломтика хлеба сливочным сыром и положите полоски перца, листья салата, немного соли и перца на нижнюю половину. Накройте листьями салата и ростками кресс-салата, сверните и хорошо упакуйте.
Полезный перекус на двоих
Если у вас есть немного больше времени утром, чтобы подготовить обеденный перерыв, вы найдете вкусный и полезный перекус в промежутках в этой версии для двоих. Вам понадобится свежий багет из непросеянной муки, немного рукколы, базилика и горсть маленьких помидоров из сада, 20-30 граммов кедровых орешков, 100 граммов сливочного сыра и немного пармезана. Смешайте заправку для бутерброда из столовой ложки бальзамического уксуса, двух столовых ложек масла, чайной ложки меда, соли и перца.
Ваше воображение не имеет границ при приготовлении бутербродов на завтрак
После этого поджарьте кедровые орехи, вымойте и нарежьте помидоры и разрежьте багет, чтобы смазать его сливочным сыром. Теперь выложите заправку и рукколу на нижнюю часть багета. Затем положите сверху помидоры, кедровые орешки, пармезан и базилик. Сложите бутерброд и разрежьте его на части, и у вас получится полезный перекус, которого хватит на двоих.
На dasKochrezept.de есть еще больше вкусных и креативных рецептов сэндвичей! (объявление)