Настройте вкус этих бутербродов в стиле тако, выбрав сальсу на свой выбор. Для достижения наилучших результатов выберите тот, который толстый и крупный.
Время приготовления: 20 минут
Время приготовления: 5 минут
Общее время: 25 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- 4 белые или цельнозерновые лепешки ручной работы, такие как Flatout® Foldit Flatbreads
- 1 ½ чашки тертого обезжиренного сыра Монтерей Джек с перцем халапеньо или обезжиренной смесью из четырех сыров в мексиканском стиле (6 унций)
- 8 унций тертой вареной индейки или курицы
- ½ стакана сальсы из черной фасоли и кукурузы или фруктовой сальсы
- ½ чашки свежих листьев кинзы
Направления
- Сбрызните одну сторону каждой лепешки кулинарным спреем с антипригарным покрытием. Поместите распылитель вниз на чистую поверхность. На одну половину каждой лепешки равномерно распределите 3/4 чашки сыра, индейку, сальсу и кинзу. Равномерно посыпьте оставшимся сыром. Сложите.
- Разогрейте закрытый крытый гриль, пресс для панини, сковороду-гриль или большую сковороду. Поместите бутерброды (при необходимости по половинке за раз) в гриль. Накройте крышкой и готовьте 3-4 минуты или пока сыр не подрумянится и не расплавится. (Если вы используете сковороду или сковороду для гриля, поместите сэндвичи на сковороду или сковороду для гриля. Взвесьте сэндвичи и готовьте в течение 2-3 минут или до тех пор, пока хлеб не подрумянится. Переверните сэндвичи, взвесьте их и готовьте около 2 минут или до подрумянивания. и сыр плавится.)
Совет:
Взвесьте бутерброды, поставив на них тяжелую сковороду; добавить вес с закрытыми банками с едой. (Если вы используете тяжелую чугунную сковороду, вам может не понадобиться использовать банки для веса.)
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 13g | Жирный |
| 29g | Углеводы |
| 37g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 385 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 13г | 17% |
| Насыщенные жиры 6г | 30% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 880 мг | 38% |
| Всего углеводов 29г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Протеин 37г | |
| Витамин С 0,5 мг | 3% |
| Кальций 404 мг | 31% |
| Железо 2,8 мг | 16% |
| Калий 168 мг | 4% |
| Фолат, всего 6,3 мкг | |
| Витамин B-12 0,5 мкг | |
| Витамин B-6 0,4 мг | |