Нужен новый рецепт картофельного салата? Попробуйте этот простой вариант, в котором используется пальчиковый картофель и свежая стручковая фасоль.
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 7 минут
Общее время: 22 минуты
Порций: 4
Ингредиенты
- 1 фунт малька или молодого картофеля, разрезанного пополам
- 1 чашка свежей стручковой фасоли, очищенной и нарезанной на 2-дюймовые кусочки
- ¼ чайной ложки соли
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 лук-шалот, нарезанный
- 2 столовые ложки белого или красного винного уксуса
- 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
- 2 чайные ложки дижонской горчицы
- 1 чайная ложка нарезанного свежего розмарина или 1/4 ч. л. сушеный розмарин, измельченный
- ⅛ чайной ложки соли
- ⅛ чайной ложки свежемолотого черного перца
- ¼ стакана оливок Нисуаз без косточек, разрезанных пополам
Направления
- Поместите картофель в форму для запекания объемом 1-1/2 литра, пригодную для использования в микроволновой печи. Сверху посыпьте зеленой фасолью. Посыпьте 1/4 чайной ложки соли. Накройте крышкой и готовьте в режиме микроварки на мощности 100% (высокой) в течение 7-9 минут или до тех пор, пока картофель не станет мягким, один раз перемешав. Слить картофельную смесь.
- Для винегрета в банке с завинчивающейся крышкой смешайте масло, лук-шалот, уксус, петрушку, горчицу, розмарин, 1/8 чайной ложки соли и перец. Накройте крышкой и хорошо встряхните.
- В миске смешайте картофельную смесь, винегрет и оливки; осторожно бросить, чтобы покрыть. Переложите салат в сервировочную посуду. Подавайте немедленно или полностью охладите и подавайте холодным. На 4 порции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 202 | Калории |
| 12g | Жирный |
| 21g | Углеводы |
| 4g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 202 калории | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 12г | 15% |
| Насыщенные жиры 1 г | 5% |
| Натрий 333 мг | 14% |
| Всего углеводов 21 г | 8% |
| Всего сахара 8г | |
| Протеин 4 г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 30,3 мг | 2% |
| Железо 1,6 мг | 9% |
| Калий 641 мг | 14% |
| Фолат, всего 12,1 мкг | |
| Витамин B-6 0,2 мг | |