Головная боль, расстройство желудка, проблемы с носовыми пазухами, менструальные боли, эпидермофития стопы, перхоть, заболевания губ, сухость кожи и простуда - скорее всего, у вас было одно, если не более одного из них. Это самые распространенные повседневные жалобы на здоровье, и хотя вы, возможно, не сможете предотвратить их с помощью небольшой домашней подготовки, вы можете избавиться от каждой из них и, возможно, просто избежать визита к врачу. Секрет? Хорошо укомплектованная аптечка.
Во-первых, вам нужно провести инвентаризацию того, что там уже есть, а затем ежегодно очищать и пополнять запасы. Выбрасывайте старые расходные материалы и все, что повреждено (поврежденный контейнер, нечитаемые или отсутствующие этикетки, сломанные или обесцвеченные таблетки) или с истекшим сроком годности. Это также время, чтобы получить ваширецептурныеибезрецептурные(OTC) лекарства там, и не только потому, что ваши гости могут шпионить. Сундук с лекарствами на самом деле не предназначен для хранения ваших лекарств, как бы запутанно это ни звучало. Влажность в вашей ванной комнате неблагоприятна для лекарств, большинство из которых могут быстро испортиться во влажном состоянии - вам может нравиться душ с паром, но не вашим таблеткам. Вместо этого храните их в прохладном, темном и сухом месте в другой комнате.
Если лекарству не место в аптечке, то что? Мы составили список из 10 предметов первой необходимости, от облегчения симптомов до оказания первой помощи, а также советы для домов с детьми и домашними животными.
10: Липкие бинты
Лейкопластыри бывают разных форм и цветов, от прозрачных до камуфляжных, и они должны быть в вашей аптечке.
Большинство царапин остаются незакрытыми, но если вы порежетесь или поцарапаетесь в месте, где рана может испачкаться (например, порез бумаги на руке), или где ваша одежда будет тереться об нее (например, поцарапанное колено), ты молодец, заклей его лейкопластырем.
У вас глубокий порез или вы не можете остановить кровотечение? Обратитесь к врачу.
9: Кусачки для ногтей
Привычка частого ухода за ногтями сохраняет здоровье ногтей и защищает их от инфекции. Здоровые ногти на руках и ногах чистые, сухие и короткие. Ногти должны быть обрезаны прямо поперек, чтобы предотвратить вросшие ногти, слегка закруглены на кончиках и иметь гладкие края ногтей, чтобы предотвратить зацепление и разрыв.
Несколько полезных советов при регулярном уходе: Не обрезайте ногти ниже ногтевого ложа и не вытягивайте заусеницы, которые следует подстригать, а не жевать - это может открыть дверь для бактериальных, грибковых и вирусных инфекций. (бородавки). И не выкапывайте вросший ноготь - идите к дерматологу лечиться.
8: Антисептик
Когда у вас есть небольшой порез или царапина, как вы их очищаете? В то время как мыло и вода могут позаботиться о очистке большинства порезов и царапин, антисептик может помочь снизить риск заражения. На рынке есть много видов, некоторые из которых содержат мягкие анестетики для уменьшения боли. Тем не менее, два распространенных резерва - этоперекись водородаиизопропиловый спирт, также известный как медицинский спирт, который убивает бактерии при контакте.
Имея под рукой бутылку изопропилового спирта, он пригодится и для других целей: он очистит вашу сантехнику, пинцет и термометры, удалит лак для волос с зеркала в ванной и даже предотвратит кольцо вокруг воротника.
7: Крем для мышц
Важно иметь под рукой крем, бальзам, самонагревающееся обертывание или грелку, чтобы успокоить воспаленные мышцы или облегчить боль в пояснице. В недавнем исследовании противовоспалительный крем для кожи уменьшал болезненность на 45 процентов в течение 48 часов после тренировки по сравнению с обезболивающими таблетками.
Ингредиенты кремов для местного применения и лейкопластырей, таких как «Icy Hot» и «Bengay», всасываются через кожу в кровоток, а это означает, что вы должны быть скупы на то, как часто вы их наносите. Многие из них содержат ингредиент под названием метилсалицилат, который похож на аспирин и, как и аспирин, может быть токсичным в больших дозах. Будьте в безопасности - используйте противовоспалительные средства в умеренных количествах. Или вместо этого попробуйте такие средства, как тигровый бальзам или массаж.
6: Пинцет
Пинцет с тонкими кончиками удалит все, что застряло у вас под кожей, и сделает вас красивой - вы многозадачный человек.
Пинцет может быстро удалить торчащие волоски и придать форму бровям. Выщипывание лишних волос на лице, в отличие от бритья, удаляет их из-под поверхности кожи, поэтому результат сохраняется на несколько недель дольше.
Что еще более важно, наличие пинцета в домашней аптечке позволяет удалять с кожи посторонние предметы, а именно занозы и клещей.
У большинства осколков один конец торчит из кожи. Возьмите этот конец пинцетом и медленно вытащите его, чтобы убедиться, что он не оставляет после себя никаких кусочков.
Удалить клеща немного сложнее. Возьмитесь пинцетом за головку клеща и оторвите ее от кожи. Действуйте медленно и аккуратно, чтобы не раздавить клеща. Игнорируйте мифы об использовании лака для ногтей, вазелина или горячих спичек, чтобы избавиться от клещей - для этой задачи вам понадобится пинцет.
5: Стерильная марля и медицинская лента
Стерильная марля (в виде прокладки или рулона) и медицинская лента предназначены для травм, требующих чего-то большего, чем лейкопластырь. Чтобы перевязать рану комбинацией марли и лейкопластыря, сначала отрежьте кусок материала по размеру раны или оберните его марлей из рулона. Затем закрепите материал скотчем.
Не забудьте сменить повязку, если она намокнет или загрязнится, а если марля прилипнет к струпу или части раны, смочите это место теплой водой, чтобы ослабить состояние.
Держите аптечку для животных
Эти лекарства для обычных людей (и одно только для домашних животных) также можно использовать для лечения незначительных царапин и болезней домашних животных - всегда консультируйтесь с вашим ветеринаром перед лечением вашего питомца: мазь с антибиотиком, Бенадрил, марля и медицинская лента, перекись водорода., изопропиловый спирт, пепто-бисмол и пистолет для таблеток (попросите его у ветеринара)
4: Грибковая медицина
Если у вас микоз стопы, не позволяйте ему распространиться на зуд спортсмена. Чтобы предотвратить это, уделите первоочередное внимание паху: после показа вытрите пах, прежде чем вытирать ноги (не позволяйте полотенцу касаться его).
Избавление от грибковых инфекций - непростое дело. Лечение может занять много времени, и его часто необходимо продолжать после исчезновения симптомов, а вероятность повторного заражения высока. Разрастание грибков может вызвать инфекции кожи и ногтей, влагалища, рта и носовых пазух. Все это должен лечить ваш врач. Тем не менее, обычно вы можете лечить микоз в домашних условиях безрецептурными противогрибковыми препаратами (которые выпускаются в различных формах, таких как крем, спрей, гель и порошки).
3: Зубная нить
Если вы чистите зубы, но не пользуетесь зубной нитью, вы не удаляете изо рта 100 % бактерий, а теряете 40 %. Чистка сама по себе смывает налет, но только с поверхности зубов. Зубная нить удаляет его из межзубных промежутков и из-под линии десен и является самым простым способом предотвратить гингивит - инфекцию, которая не только раздражает десны. Это может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Заболевания десен можно предотвратить, но это основная причина потери зубов у взрослых. Следите за зубами: пользуйтесь зубной нитью ежедневно, после еды.
2: Калиброванная мерная ложка
Глоток средства от кашля прямо из бутылочки или суповой ложкой из кухни может показаться неплохой идеей, когда голова кружится от простуды. Но всегда важно дозировать и принимать правильную дозу лекарства - результаты могут быть разными при разных дозах, и вы можете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, если вы примете больше лекарства, чем следует. Некоторые лекарства поставляются в комплекте с мерным стаканчиком, но, поскольку это не является стандартной практикой,калиброванная мерная ложка(иликалиброванный мерный стакан) позволяет легко Администрирование правильной дозы медицины для взрослых и для детей каждый раз.
Не храните лекарства в ванной
Жара и влажность в ванной ускоряют порчу ваших таблеток. Храните эти 10 лекарств вместе с вашими рецептами в прохладном, сухом месте: болеутоляющие средства, мази с антибиотиками, антигистаминные препараты, аспирин, противозачаточные средства, крем от ожогов, жаропонижающие средства, гидрокортизон, средства против расстройства желудка и диареи, а также витамины.
1: Термометр
Каждый должен иметь под рукой термометр для проверки температуры. Чего вы можете не знать, так это того, какой термометр нужен.
Токсикологические центры по всей стране ежегодно получают 15 000 телефонных звонков из-за разбитых стеклянных ртутных термометров. Ртуть - нейротоксин, который отравляет нашу нервную систему, повреждая головной и спинной мозг, почки и печень. Это также влияет на наш слух, речь и зрение, а также на то, как мы думаем и чувствуем. Здоровье человека - не единственная проблема, связанная с ртутью: она также вредна для здоровья окружающей среды.
Если он у вас еще есть, пришло время его поменять. Многие штаты предлагают программы обмена ртутными термометрами. Купите себе более безопасную альтернативу, такую как цифровой электронный термометр, стеклянный спиртовой термометр, стеклянный галлий-индий-оловянный (галинстан) термометр, термометр для ушного канала или гибкий термометр для лба.