При проблемах с пищеварением можно очень помочь с помощью лекарственных трав. Есть растения, которые стимулируют пищеварение или расслабляют его, помогают выводить газы, снимают воспаление и боль. Большинство кулинарных трав использовались из-за их способности облегчать пищеварение.
Травяные средства от проблем с пищеварением
Хотя люди избегают горьких продуктов, горькие продукты выполняют важную функцию. Горькая зелень, например, обычно стимулирует пищеварение. Это означает, что они побуждают организм вырабатывать больше пищеварительных соков, таких как соляная кислота в желудке и пищеварительные ферменты в кишечнике. Горькая пища также стимулирует желчный пузырь сокращаться и выделять желчь, что помогает расщеплять жирную пищу на достаточно мелкие частицы, чтобы ферменты могли легко разбить их на части для всасывания. Это важно, потому что жиры содержат незаменимые жирные кислоты, такие как полезные для сердца омега-3, а также жирорастворимые витамины A, D, E и K и каротиноиды, такие как бета-каротин. Горькие травы также могут стимулировать аппетит.
К горьким стимуляторам пищеварения относятся дягиль, клопогон, одуванчик, шлемник и тысячелистник. Одна чашка травяного чая в день из одной или нескольких из этих трав должна в достаточной степени улучшить пищеварение; используйте гораздо меньшие количества полыни. Одуванчик, пожалуй, самое популярное средство для пищеварения в этой линейке. Его горькое вещество было идентифицировано как тараксацин. Можжевельник не считается горькой травой, но он увеличивает секрецию соляной кислоты в желудке.
Ветрогонные средства рассеивают газы в кишечнике. Травы, которые помогают в этой категории, включают фенхель, лаванду, мяту, розмарин и можжевельник. Розмарин выполняет двойную функцию - он также увеличивает пищеварительные соки и желчь, как и его горькие собратья. Включите розмарин и фенхель в свою кулинарию, чтобы придать блюдам аромат. Эти две травы могут быть особенно полезны для переваривания жира - включайте их в жирные блюда. Делайте настои из любой из этих трав и пейте, когда у вас проблемы с чрезмерным газообразованием и вам нужно успокоить расстройство желудка. Фенхель достаточно мягок даже для детей и особенно полезен для них в сочетании с ромашкой.
Спазмолитические травы - это те, которые расслабляют мышечные спазмы. Травы с этим свойством снимают желудочные и кишечные спазмы. Чашка чая одного или нескольких из них сделает свое дело: черный кохош, ромашка, лаванда, мелисса, мята, шлемник, валериана, дикий ямс, полынь и тысячелистник. См. индивидуальные профили для рекомендуемых дозировок.
К другим полезным травам относятся те, которые обладают смягчающими свойствами. Это означает, что они успокаивают, покрывают и смазывают. Зефир, коровяк и овес являются хорошими успокоительными средствами. В день можно выпить несколько чашек чая с зефиром или коровяком. Овес можно использовать в его традиционной форме в виде овсяных хлопьев.
Имбирь, тропическая трава, которую нелегко выращивать в обычном саду, также хорошо помогает пищеварению и является номером один, когда речь идет о предотвращении тошноты. Многочисленные клинические испытания подтверждают такое использование имбиря. Европейский дягиль также является стимулятором пищеварения, подобным имбирю.
Если у вас повышенная кислотность желудка, не принимайте стимуляторы пищеварения, включая горькие настойки и имбирь. Полынь следует использовать внутрь только в небольших количествах и, как правило, только тогда, когда вы находитесь под наблюдением медицинского работника, обученного ее использованию.
Для получения дополнительной информации по темам, затронутым в этой статье, воспользуйтесь следующими ссылками:
- Чтобы увидеть все наши травяные средства, посетите нашу главную страницу травяных средств.
- Чтобы узнать больше о самостоятельном лечении распространенных заболеваний, перейдите на нашу главную страницу домашних средств.
- Чтобы узнать, как успокоить желудок, прочтите статью Домашние средства от расстройства желудка.
- Узнайте больше об имбире и заболеваниях, которые он лечит, прочитав статью «Имбирь: лечебные травы».
- Читайте о кайенском перце и заболеваниях, которые он лечит, в книге «Кайенский перец: лечебные травы».
Эрик Ярнелл, Н. D., R. H. (AHG) - врач-натуропат и зарегистрированный травник, занимающийся частной практикой, специализирующийся на мужском здоровье и урологии. Он доцент кафедры ботанической медицины в Бастирском университете в Сиэтле и президент Академии ботанической медицины. Он является автором нескольких учебников, в том числе по натуропатической гастроэнтерологии, натуропатической урологии и мужскому здоровью, а также по клинической ботанической медицине; Он ведет регулярную колонку о фитотерапии для альтернативной и дополнительной терапии. Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступать к какому-либо курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг. были оценены в научных исследованиях. Использование этих средств в сочетании с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, может вызвать серьезные побочные реакции. Часто имеется лишь ограниченная информация об их безопасности и эффективности. В каждом штате и каждой дисциплине действуют свои правила относительно того, должны ли практикующие врачи иметь профессиональную лицензию. Если вы планируете посетить практикующего врача, рекомендуется выбрать того, кто имеет лицензию признанной национальной организации и соблюдает стандарты этой организации. Всегда лучше поговорить со своим лечащим врачом перед началом любой новой терапевтической техники.