Дизайнер интерьеров Амайя Элиас уверяет, что дом - наш союзник для более здоровой жизни и предотвращения лишнего веса. Его метод включает в себя советы по порядку и украшению от Мари Кондо и Монтессори.
Есть много вещей, которые мы можем сделать в нашем доме, чтобы избежать лишнего веса», уверяет дизайнер Амайя Элиас, которая во всех своих проектах дизайн интерьера он работает рука об руку со своими клиентами, чтобы они знали о своих вещах, своих потребностях и своих увлечениях, «чтобы иметь возможность успешно спроектировать функциональный и аккуратный дом в соответствии с их стилем жизни». Согласно данным Министерства здравоохранения, 14,5% взрослых испанцев страдают ожирением, а 38,5% имеют избыточный вес, и, чтобы обуздать эту кривую, Элиас создал свою собственную метод дизайна интерьера, основанный на методах Мари Кондо и Монтессори. «Я считаю, что наш дом может помочь нам достичь идеального образа жизни, поскольку он влияет на нас на ментальном уровне, на семейные отношения, а также на здоровье, а с точки зрения нашей профилактики ожирения все начинается с порядка и для создания приятные обеденные, кладовые и кухонные помещения», - отмечает он.
Практичная кухня
По мнению эксперта, практичная кухня, где все находится на своем месте, с достаточным количеством рабочей поверхности для приготовления пищи и без препятствий, чтобы не мешать мобильности, позволит нам испытать приготовление пищи как момент удовольствия, а не как обязанность.«Гораздо менее вероятно, что вы войдете в режим приготовления пищи и приготовите здоровые блюда на грязной кухне, чем на аккуратной. Имейте в виду, что внешний порядок - это отражение внутреннего порядка», - говорит он. «Наличие места на столешнице или практичность вашей кухни повлияют на ваше желание готовить. Но порядок влияет не только при готовке, за грязным столом не хочется спокойно сесть за стол, совсем наоборот, мы будем есть. быстрее и бессознательно.
Цвет в столовой
Другой фактор, влияющий на нас и обусловливающий нас, - это цвет. «Например, есть цвета, которые вызывают у нас аппетит. Красный стимулирует кровяное давление и аппетит, поэтому очень часто можно встретить этот цвет в упаковках фаст-фуда, телепицце, kfc, burger king и т. д. С другой стороны, Зеленый передает радость, оптимизм и ассоциируется у нас со здоровой пищей, а синий или серый подавляют аппетит. По этой причине мы должны учитывать не только цвета, которые есть на кухне, но и цвет посуды, которую мы используем», - объясняет он.
Happy Spaces
В остальной части дома Элиас советует нам окружить себя предметами, которые делают нас счастливыми. «Висячая лампочка, временная навсегда, не создает домашней атмосферы. Вы должны позаботиться об этих мелких деталях, потому что, когда вы открываете дверь своего дома, вы хотите чувствовать себя в безопасности и спокойствии. тяжелая работа или В моменты неопределенности, в которых мы живем, очень важно, чтобы наш дом был нашим храмом, местом, где мы можем расслабиться и чувствовать себя в безопасности и спокойствии. не позволяют нам достичь столь необходимого и заслуженного состояния расслабления», - объясняет он.
Здоровье ребенка
Дети также должны принимать активное участие в приготовлении пищи, если мы хотим, чтобы они не страдали от проблем с весом. По данным Минздрава, показатели детского ожирения в настоящее время вырастают до 13,2%. Элиас рекомендует приучать их к контакту с настоящей едой, привлекая их к занятиям, которые им нравятся, например, к городскому саду, где они могут наблюдать, как растут фрукты и овощи. «Включение их в приготовление пищи - лучшее решение. Если они будут участвовать в этих ритуалах и сами помогать готовить овощи, они будут настолько возбуждены, что им будет легче съесть их добровольно».
Не боясь выбросить
По своему многолетнему опыту Элиас обнаружил, что если мы и грешим в нашем обществе, то это страх отпустить вещи, которые, возможно, бесполезны.«Боязнь бросить распространена, в нашем обществе бросить почти преступление. Возврат подарка, например, мы воспринимаем как неуважение. счастья», - объясняет он.
В заключение он предлагает «преобразование из дома в дом: разница сводится к тому, чтобы иметь или не иметь ощущение жизни в демонстрационном доме. В доме, с простым фактом прибытия домой, Вы должны замедлиться. Мы живем быстро и бегом, а также сейчас, в страхе перед вирусом, нам нужно интимное пространство, где мы чувствуем себя в безопасности. Цвета, освещение, окружающие себя воспоминаниями и семейными фотографиями, запах, растения и т. д. могут создать то чувство спокойствия и безопасности, которое так важно сегодня».