Сделай сам проекты по благоустройству дома не только экономят деньги, они могут обеспечить отличную тренировку по сжиганию жира и калорий одновременно! Ниже приведены оценки GreenPal о количестве калорий, сожженных в результате обычных проектов по благоустройству и обслуживанию дома.
Так чего же вы ждете, начните тренировку по благоустройству дома уже сегодня!
Зимние проекты благоустройства дома
Даже когда слишком холодно, чтобы делать что-то на улице, есть еще много проектов по благоустройству дома, от ремонта деревянных полов до укладки плитки. Хотя они обеспечивают хорошую тренировку, неудивительно, что уборка снега лопатой сжигает больше всего калорий.
За целый день зимних самодельных проектов можно сжечь 1000 калорий и более.
-
Уборка снега лопатой: 576 сжигаемых калорий в час
-
Укладка ковра: сжигается 238 калорий в час
-
Укладка плитки на пол: сжигается 238 калорий в час
- Шлифовка полов: сжигание 238 калорий в час
Весенние проекты по благоустройству дома
Снег растаял, птицы поют, наконец пришло время работать на улице. Наступление теплой погоды приносит множество проектов по весенней уборке и техническому обслуживанию, от ремонта крыши до мойки под давлением.
День весенней уборки может легко сжечь 1 200 калорий или больше.
-
Ремонт крыши: 340 сжигаемых калорий в час
-
Плотничные работы: 340 сжигаемых калорий в час
-
Мойка под давлением: 238 сжигаемых калорий в час
- Ремонт сантехники: 136 сжигаемых калорий в час
Летние проекты по благоустройству дома
Долгие, неторопливые летние дни отлично подходят для отдыха, но в вашем доме и во дворе также есть чем заняться, включая стрижку газона и покраску.
Вы можете легко сжечь 1300 калорий летним днем, занимаясь домашними делами.
-
Кошение газона: сжигание 400 калорий в час
-
Сгребание грязи: 272 калории сжигаются в час
-
Строительство забора: 340 сжигаемых калорий в час
-
Покраска дома: сжигается 272 калории в час
- Окрашивание забора: 238 сжигаемых калорий в час
Осенние проекты по благоустройству дома
Прохладная осенняя погода - долгожданное облегчение от жарких летних дней, но по дому еще многое нужно сделать. Разгребание двора, очистка водосточных желобов и развешивание штормовых окон - все это может стать отличной осенней тренировкой.
Напряженный осенний день может привести к сжиганию более 1000 калорий.
-
Сгребание листьев: 384 сжигаемых калорий в час
-
Очистка водосточных желобов: сжигание 272 калорий в час
-
Висячие штормовые окна: сжигается 272 калории в час
- Ремонт электрики: 136 калорий сжигается в час
Со всеми проектами, которые нужно решать вокруг вашего дома в течение года, преданные домовладельцы могут оставаться в форме, даже не украшая дверь спортзала!