Я любил прыгать в детстве, и когда я услышал о Crossrope Jump Ropes, я подумал, что хочу снова почувствовать себя ребенком. Прыжки также улучшают бег, предотвращают травмы и делают для моего тела больше за 10 минут, чем 30-минутный бег. Это беспроигрышный вариант.
За последние пару лет мои икроножные мышцы были чрезмерно напряжены. Я растягиваю их и даже купил компрессионные носки для икроножных мышц, но я все еще чувствую такие сильные боли, что мне нужно взять перерыв на несколько дней или недель от бега. Нет, спасибо.
Одним из самых важных преимуществ прыжков со скакалкой для меня было предотвращение травм. Прыжки укрепляют мышцы лодыжек и стоп, а также повышают гибкость и гибкость икроножных мышц. Прыжки означали меньше выходных из тренировок и добавление чего-то игривого в мою рутину. Да, и да.
Больше за меньшие деньги
Десять минут энергоемкого скипинга эквивалентны примерно 30 минутам бега трусцой. Чем меньше времени, тем больше - похоже на мою сделку. Я еще не могу достичь этой 10-минутной отметки, но я буду продолжать в том же духе - приятно снова иметь цели, к которым нужно стремиться. Каждый раз, когда я прыгаю, а не бегу, я по-разному тренирую и укрепляю свои мышцы, что помогает улучшить мои пробежки.
И если вам интересно, чувствую ли я себя снова ребенком, да. Возможно, я больше не пою старомодные стишки для прыжков со скакалкой, но когда звучит электронная танцевальная музыка, я тоже.
Устала калечить икроножные мышцы и сидеть в сторонке
Я работаю больше для своего психического здоровья, чем для физического здоровья. Это поднимает мне настроение и настраивает на весь день. Таким образом, это негативно влияет на меня, когда я не могу заниматься спортом в течение длительного времени.
Прыжки со скакалкой (и йога) уменьшили количество раз, когда мне приходится не стоять на ногах из-за травмы. Продолжая прыгать и растягиваться, я вернусь к здоровой беговой рутине. Это может быть менее агрессивно, но мне больше не нужно будет брать отпуск. Кроме того, прыжки со скакалкой сами по себе обеспечивают кайф. Мое сердце все еще колотится, я все еще потею и получаю массу удовольствия.
Вес? Эм, нет, спасибо
Я так старался полюбить веса на протяжении многих лет - это никогда не произойдет. Всегда. Я обожаю кардио. Но я также склонен слушать, что говорят другие. И так много людей говорят, что вес важнее - бла, бла, бла. Из-за этого я часто вообще прекращал заниматься спортом.
Что особенного в скакалках Crossrope Jump Ropes, так это то, что они утяжелены. Я знаю, что это не то же самое, что сгибание рук на бицепс, отжимания на брусьях и тяга в вертикальном положении, но спросите меня, не волнует ли меня это. Я тренирую верхнюю часть тела одновременно с работой до пота. Небеса!
Не только для бегунов
Я много говорил о беге, но не обязательно быть бегуном, чтобы прыгать через скакалку. Я просто хотел прояснить ситуацию.
Вы можете пропускать упражнения во время высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) или круговой тренировки между укрепляющими подходами. Или если вы гребете, ходите, танцуете, занимаетесь йогой, играете в теннис, катаетесь на велосипеде, плаваете или вообще ничего не делаете и просто хотите попробовать, прыжки могут быть для вас. Как говорится, не стучи, пока не попробуешь.
Почему выбирают скакалки Crossrope
В отличие от обычных скакалок, утяжеленные скакалки Crossrope дают вам упражнение для верхней части тела одновременно с невероятной кардио-тренировкой. Это был самый большой продавец для меня. Веревка не запутывается, что облегчает обучение новичкам. А внешнее покрытие порадует новичков, если вы в конечном итоге наступите на веревку, что случается не очень часто или вообще не происходит. Ручки также обеспечивают отличный захват. Несмотря на то, что они дороже, чем большинство других скакалок, я настоятельно рекомендую их.