В моей семье царит вспыльчивость, и этим не стоит гордиться. Вы часто жалеете об этом позже. Йога и диета помогли мне контролировать свой темперамент, делая шаг назад, прежде чем я отреагирую гневом. То, что в вашей семье царят страсти, не означает, что вы не можете себя контролировать. На самом деле все как раз наоборот. У нас есть возможность контролировать результаты и особенно нашу роль в них.
Во-первых, если гнев является частью вашего мира, подумайте о медитации. Медитация позволяет вам видеть свои эмоции и слушать их, не реагируя на них. Таким образом, когда вы злитесь, вы с меньшей вероятностью сорветесь и с большей вероятностью подумаете о том, что говорите и делаете, прежде чем сделать это. Если вы уже подвержены гневу, некоторые продукты могут усугубить ситуацию.
Продолжайте читать, чтобы узнать о 4 продуктах, которых стоит избегать.
1. Кофе
Кофе может сделать нас капризными. Когда я пью слишком много кофе, я нервничаю и быстрее открываю рот. Есть ли у вас что-то, что стоит сказать, или это просто заденет чьи-то чувства? Не могли бы вы сформулировать свой аргумент более сострадательно? Кофе заряжает нас такой энергией, что иногда мы не знаем, куда ее девать. Сохраняйте баланс, переключившись на зеленый чай или мате. Оба дают импульс, сохраняя при этом спокойствие и собранность.
2. Помидоры
Древняя наука Аюрведа говорит, что помидоры - это согревающая пища, которая может вызвать гнев. Если вы склонны реагировать гневом, вы, вероятно, хотя бы частично являетесь питта-дошей, элементом, состоящим из огня. Немного огня полезно, это приводит к лучшему пищеварению. Но слишком много огня приводит к гневу и побочным эффектам гнева, таким как стресс и, как следствие, чувство вины.
3. Острый перец
Пряный перец снова согревает тело, а если вы уже разогрелись, вам больше ничего не нужно, чтобы разжечь пламя. Питта доша обостряется в летнее время. Восстановите и поддерживайте баланс, избегая этой разогревающей пищи, когда на улице уже жарко.
4. Пшеница и молочные продукты
Основной аллергической реакцией на пшеницу и казеин в молочных продуктах может быть воспаление головного мозга, которое, по данным BeWellBuzz, вызывает враждебность. Казеин, который содержится в молочных продуктах, а глютен - в пшенице, связан с агрессией.