В эти дни, когда все странно, может быть тяжело, но не позволяйте трудным временам взять над вами верх. Рассказываем, как создать уголок для медитации, чтобы разум, тело и душа были в покое.
Сейчас как никогда важно заглянуть внутрь себя и обрести покой: COVID-19 все еще с нами, и это необходимо найти психическую устойчивость; и один из способов успокоить нервы - это медитация Эти простые советы можно использовать для создания гостеприимного пространства (где также можно найти север, когда дела идут на юг).
Найдите тихое место
Выберите тихое место в своем доме, где нет отвлекающих факторов и где ограничен трафик. Вы можете создать медитативный уголок в своей спальне, гостиной и даже использовать небольшой участок на заднем дворе, балконе, в саду или на террасе.
Сядьте на удобные места
Не садитесь прямо на землю. Для выполнения асан используйте мягкий коврик для йоги, подушку для медитации, небольшой коврик или матрас с низкой посадкой и мягкими подушками для поддержки спины. Если вам трудно сидеть на полу, выберите удобную табуретку или стул с хорошей поддержкой спины.
Soft ColorsДобавьте элемент спокойствия и безмятежности в свой уголок для медитации с помощью успокаивающей цветовой гаммы. Выбирайте нейтральные тона, такие как белый, бежевый или пастельные тона, для стен, штор, обоев, подушек и сидений. (И всегда избегайте отвлекающих узоров.)
Включить медитативные инструменты
Занимайтесь медитацией с такими медитативными инструментами, как чаша, колокольчики, колокольчики, кристаллы, камни…
Держите это минимальным
Несмотря на то, что в комнате будет другая мебель, убедитесь, что ваше место для медитации чистое и пустое. Имейте в виду, что чистое и опрятное пространство помогает сохранять спокойствие и концентрацию.
Аксессуары
Аксессуары, такие как лампы из гималайской розовой соли и свечи, могут быть представлены, поскольку они создают мирную ауру в пространстве. Для улицы выбирайте такие материалы, как камень, терракота и состаренное дерево, устойчивые к внешним воздействиям.
Пропустите естественный свет
Уголок для медитации должен хорошо проветриваться и располагаться рядом с окном для максимального естественного освещения и ветра. Также используйте прозрачные шторы на окнах, чтобы пропускать солнечный свет. Если вы планируете медитировать ночью, используйте приглушенный или яркий свет (в зависимости от предпочтений).
Пабло Самора
Введите растения
Природа дает лучший опыт. Приобретите бамбуковое растение или растения для очистки воздуха, такие как паутинное растение (Chlorophytum comosum), мирная лилия (Spathiphyllum wallisii), бостонский папоротник (Nephrolepis ex altata), английский плющ (Hedera helix) и арека (Dypsis lutescens).
Распылите ароматХороший запах - это всегда приятно. Во время медитации используйте ароматические палочки или свечи с легким ароматом. Вы также можете хранить попурри в декоративном контейнере или установить диффузор с эфирными маслами, такими как лаванда, эвкалипт, роза и сандаловое дерево, и это лишь некоторые из них.
Рядом розетка С легкой и медитативной музыкой ум может достичь спокойного и умиротворенного состояния. Поэтому убедитесь, что в помещении есть электрическая розетка и столик для установки звуковой системы. Кроме того, можно установить внутренний фонтан с успокаивающим звуком, который создаст прекрасные впечатления. Через AD India.