Весенняя усталость - это не болезнь, а время перемен, когда организм приспосабливается к изменившемуся ритму дня и ночи. Состояние часто длится неделями, сопровождаясь настоящими «приступами зевоты». Симптомы разнообразны: помимо общей усталости иногда возникают проблемы с кровообращением и головные боли. Каждый год чувствительные к погоде люди и люди с пониженным давлением жалуются на неприятные побочные эффекты весны.
Причины весенней усталости
Причины весенней усталости пока научно не выяснены, но есть правдоподобные предположения: дневной свет - важный фактор. Когда весной дни становятся длиннее, щитовидная железа, шишковидная железа и надпочечники работают на полную мощность и вырабатывают больше гормонов. В частности, стимулируется выработка серотонина. Тем не менее, «гормон хорошего самочувствия» требует времени, чтобы подавить «гормон сна» мелатонин. Кроме того, организм реагирует на колебания температуры, которые особенно характерны для марта и апреля. При повышении температуры кровеносные сосуды расширяются, а кровяное давление немного падает. Многие люди чувствуют себя слабыми, усталыми и бессильными. К этому добавляется преобразование обмена веществ: в холодное время года он ставится на «экономный режим» из-за недостатка движения и свежего воздуха, а весной снова форсируется.
Упражнение от весенней усталости
Выбраться на природу в любую погоду - лучшее средство от весенней усталости. Дневной свет помогает организму перевести свои внутренние часы на весну. Наряду со спортом и физическими упражнениями свет также важен для выработки гормона счастья серотонина, антагониста гормона сна. Кроме того, организм снабжается большим количеством кислорода, что также помогает при усталости. Хорошим советом является контрастный душ по утрам. Они ускоряют весь обмен веществ и делают вас стройнее. Важно: всегда заканчивайте холодным. А если кровообращение ослабевает, помогает мытье рук. Для этого вы позволяете холодной воде стекать по вашим предплечьям.
Дикие травы против весенней усталости
Дикие травы, такие как земляной плющ, снимают симптомы весенней усталости и укрепляют здоровье
В дополнение к спорту и упражнениям на свежем воздухе и диете, богатой жизненно важными веществами, дикорастущие травы являются важными союзниками для поднятия настроения и облегчения симптомов. Небольшие блоки питания приносят на кухню глоток свежего воздуха и разными способами способствуют нашему благополучию и здоровью. Никто не должен отказываться от наслаждения или пить горький от желчи чай. Напротив, некоторые дикорастущие травы обладают восхитительным ароматом и открывают широкое поле для гурманов, заботящихся о своем здоровье и любящих экспериментировать. Тем не менее, самым важным требованием для начала работы с дикорастущими травами является твердое знание растений. Собирайте только то, что вы знаете на 100%, чтобы избежать путаницы. Это относится, в частности, к дикому чесноку, листья которого можно спутать с листьями ландыша, аронника или безвременника.
В салате, в супе, в качестве овоща, спреда или фитнес-напитка - дикорастущие травы, богатые витаминами и минералами, способствуют пищеварению, ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунную систему и помогают организму освободиться от конечных продуктов метаболизма, также называемых шлаками, которые накопились в соединительной ткани за зиму. А иногда еще и от того или иного лишнего фунта.
Фотогалерея: 12 лучших трав для весеннего лечения
Подмаренник луговой используется так же, как подмаренник лопуховый или подмаренник для салатов, свежих соков растений и сырых овощей
По вкусу звездчатка напоминает молодую кукурузу. Оказывает отхаркивающее и пищеварительное действие
Щавель укрепляет иммунитет и способствует мочеиспусканию. Однако его следует использовать в умеренных количествах - его листья содержат щавелевую кислоту (как и ревень)
Черемуха, также известная как кровохлебка, обладает тонким огуречным ароматом и богата витамином С
Черемша обогащает весеннюю кухню своим пряным чесночным ароматом. Собирают листья, бутоны, цветы и семена. Все части обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами
Gundermann используется экономно из-за его интенсивного аромата. Народная медицина использует его при расстройстве желудка, диарее и потере аппетита
Маргаритки - лекарственные растения, которые можно использовать во многих областях. Его листья и цветы разжижают застрявшую слизь; обладают кровоочистительным и мочегонным эффектом
Одуванчик - настоящий универсал: он поддерживает печень, стимулирует работу почек и благотворно влияет на ревматизм и подагру
Подорожник пользовался большим уважением еще в античности. Его кровоостанавливающие, кровоочистительные, отхаркивающие и ранозаживляющие свойства обычно высоко оцениваются
Жгучая крапива стимулирует обмен веществ во всем организме и благотворно влияет на ревматизм, подагру, проблемы с желчным пузырем и печенью. Высокое содержание калия увеличивает выведение воды
Аромат его листьев и цветов, напоминающий кресс-салат, порадует вас. Стимулирует печень и почки
Салатник ценится за иммуностимулирующие, стимулирующие обмен веществ и пищеварительные свойства молодых листьев