Вы должны защитить себя от солнечных ожогов при работе в саду весной. Работы уже более чем достаточно, поэтому многие садоводы-любители уже в апреле работают на открытом воздухе по несколько часов подряд. Поскольку кожа еще не привыкла к интенсивному солнечному излучению после зимы, существует риск солнечных ожогов. Мы собрали несколько советов, как защитить себя от солнца во время работы в саду.
Садоводство только с защитой от солнца
Как только светит солнце, мы снова проводим много времени в саду. Ради своего здоровья никогда не забывайте о солнцезащитном креме. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать серьезные повреждения кожи уже весной. Солнцезащитный крем не только снижает риск рака кожи, но и защищает кожу от преждевременного старения, морщин и так называемых пигментных пятен. Какой солнцезащитный фактор вам нужен, зависит не только от вашего типа кожи. Поэтому не стоит слепо полагаться на информацию о «времени самозащиты» вашей кожи! Исследователи обнаружили, что люди с темной кожей автоматически не переносят больше солнечного света. Скорее, решающими факторами являются индивидуальная предрасположенность и образ жизни. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, вы не сразу обгорите, работая в саду, даже если у вас светлая кожа. Дети, с другой стороны, должны выходить на солнце только с высоким фактором защиты от солнца и солнцезащитным кремом экстра-длительного действия. В принципе, за целый день работы в саду на солнце нужно несколько раз повторно нанести крем. Но будьте осторожны, повторное нанесение солнцезащитного крема не увеличивает фактор защиты от солнца.
Одежды недостаточно для защиты
Выбор правильной одежды также помогает защитить себя от солнечных ожогов во время работы в саду - это помогает, заметьте. Однако он не обеспечивает достаточной защиты: даже если вы носите длинные брюки и рукава, солнечные лучи могут проникать сквозь одежду. Тонкие хлопчатобумажные ткани имеют фактор защиты от солнца от 10 до 12. Для работы в саду, особенно весной, дерматологи рекомендуют фактор защиты от солнца не менее 20, а лучше 30. Так что вам не обойтись без солнцезащитного крема.
Солнцезащитный крем для еды
Абрикосы не только вкусные, но и помогают защитить кожу от солнца
Люди, которые едят много фруктов и овощей, реже получают солнечные ожоги. Причиной этого является содержащийся в нем бета-каротин. Он содержится, например, в грушах и абрикосах, а также в перцах, моркови и помидорах. Хотя потребление само по себе не может предотвратить вредное воздействие солнечных лучей, оно укрепляет собственную защиту кожи. Так что наслаждайтесь!
Сохраняйте спокойствие
Шапка, шарф или кепка не только защитят от солнечных ожогов, но и от солнечного или теплового удара. Если вы часами работаете в саду, вам обязательно следует покрыть голову. Не забывайте про шею - область, особенно чувствительная к солнцу.
На случай, если это вас достало
Если вы получили солнечный ожог во время работы в саду: цинковая мазь творит чудеса! Он успокаивает раздраженную кожу и может предотвратить непоправимое повреждение клеток. Гели из алоэ вера приятно охлаждают и облегчают симптомы. Кремы с пантенолом или декспантенолом также помогают при незначительных поверхностных ожогах кожи.