Раньше, чтобы быть активным человеком и заботиться о своем здоровье, необходимо было выходить из дома; Пребывание было синонимом малоподвижного образа жизни и многочасовой трапезы на диване. Ситуация, с которой мы столкнулись, показала нам, что, не выходя из дома, мы также можем заниматься деятельностью, укрепляющей наше здоровье: заниматься спортом с помощью приложения, посещать занятия йогой, готовить здоровую пищу. …даже иногда вздремнуть!
Правда в том, что заботиться о своем теле и разуме мы должны быть активными, мы должны выходить на улицу и гулять, заниматься спортом, быть со всеми пятью чувствами в деятельность, которую мы выполняем, но мы также узнали, что дома мы можем продолжать эти хорошие привычки. Обратите внимание, как на самого старшего, так и на самого младшего в доме, вот список занятий (некоторыми можно заниматься даже всей семьей), которые помогут вам оставаться здоровым и дома.
Позаботьтесь о себе любым из этих действий, что вы собираетесь делать сегодня? Вот некоторые из выводов последнего исследования Lenstore.
1
Розыгрыш
И для родителей, и для детей, и для общего пользования. Очень веселое занятие, которое развивает творческие способности и улучшает фотографическую память. Это также улучшает настроение и стимулирует концентрацию.
2
Вздремнуть
Занятие, которым многие могут наслаждаться только по выходным. И это то, что 20 или 30 минут отдыха после еды помогают пищеварению, улучшают настроение, а также помогают увлажнить глаза до конца дня. как улучшение вашего чувства бдительности.
3
Медитация
Чтобы привести свои мысли в порядок, медиация идеально подходит. Несколько минут сразу после пробуждения или перед сном творят чудеса с вашим психическим здоровьем. Кроме того, знаете ли вы, что способность к концентрации во многом влияет на слух? Медитация идеально подходит для этого.
4
Слушать музыку
Надевание наушников и включение любимой песни творит чудеса с нашим настроением. Кроме того, было доказано, что музыка может помочь успокоить боль и улучшить наш слух, если мы делаем упражнение, вслушиваясь в нюансы.
5
Заниматься йогой
Это занятие идеально подходит для пары, оно не только заботится о вашем здоровье, но и укрепляет связь, которая вас объединяет. Медленная растяжка, раскрывающая ваше тело, отлично стимулирует кровообращение, а расслабленный тон упражнения поможет вам сохранить ясность ума и сосредоточиться, уменьшая стресс.
6
Готовьте полезные рецепты
Социальные сети были заполнены рецептами в здоровой версии, вход на кухню и совместное времяпрепровождение за приготовлением пищи для здоровья - это драгоценное занятие, которым можно заниматься всей семьей. Вы можете попробовать любое из 12 полезных и недорогих блюд на ужин недели.
7
Поезд
После заключения многие полюбили тренироваться дома и поддерживают этот здоровый обычай. Это здорово заниматься в одиночку, парой или всей семьей. В дополнение к пользе упражнений для здоровья было показано, что они могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы стимулировать ваше обоняние.
8
Примите холодный душ
Поначалу это может показаться не очень приятным, но было показано, что холодный душ после тренировки улучшает мышечную и общую болезненность, он также может помочь заснуть и тренировать блуждающий нерв, что помогает справляться со стрессовыми ситуациями.
Полный отчет: