Вы едете домой с работы, и все в порядке, пока вы не доберетесь до входной двери. Затем у вас внезапно появляется непреодолимое желание пописать. Сможешь попасть внутрь и в ванную, пока не поздно?
На самом деле у этого состояния есть название - «синдром ключа в замке» или, более формально, «ургентное недержание мочи».
«Женщины, страдающие недержанием мочи этого типа, тщательно планируют свой день, следя за тем, чтобы они никогда не отходили слишком далеко от туалета», - пишет эксперт по недержанию мочи доктор Марк Смит на веб-сайте ObGyn.net. «Когда женщины приходят домой с полными пакетами руками и вставляют ключ в дверь, у них внезапно возникает сильное желание помочиться. Если они не бросят все и не направятся в ванную, они будут терять мочу, часто даже при попытке попасть в ванную."
Хотя это в первую очередь затрагивает женщин, проблема актуальна для представителей обоих полов. На самом деле, в любой момент времени от одной четверти до одной трети американцев испытывают тот или иной тип недержания мочи или неконтролируемое подтекание мочи. Риск определенно увеличивается с возрастом, но беременность и роды (кесарево сечение или вагинальные) также играют важную роль в ослаблении мышц таза. Менее распространенные, но более серьезные причины включают инфекции, воспаление мочевого пузыря, рак мочевого пузыря, камни в мочевом пузыре, проблемы с предстательной железой (у мужчин) и другие.
Однако в большинстве случаев конкретный виновник так и не идентифицирован, что заставляет исследователей полагать, что проблема не только в мочевом пузыре. Поскольку возраст может быть важным фактором, исследователи Университета Коннектикута в настоящее время изучают, как старение влияет на связь между мозгом и мочевым пузырем.
" Как мозг общается с мочевым пузырем, и как мы можем настроить эту связь, если она начнет давать сбои, чтобы помочь нашим пациентам?" - спрашивает доктор Филлип П. Смит, профессор хирургии Центра проблем с недержанием мочи и мочеиспускания при Университете Коннектикута, в статье на веб-сайте UConn Today. «Существующие в настоящее время методы лечения не полностью решают общие проблемы с мочеиспусканием у нашего пациента, потому что речь идет не только о мочевом пузыре».
Когда они работают вместе правильно, мочевой пузырь посылает сигналы в мозг, сообщая ему, насколько он полон. Когда необходимо, мозг приказывает мышце мочевого пузыря сокращаться и выделять мочу, в противном случае он приказывает органу удерживать ее. Однако некоторые люди испытывают системный сбой, и это может привести к тому, что их мочевой пузырь освободится, когда они не готовы к этому, например, когда они подъезжают к входной двери. Группа Смита изучает, как мозг взаимодействует с мочевым пузырем. Он предполагает, что с возрастом у некоторых людей может начаться сбой в системе «кардиостимулятора» в мозге, которая сообщает мочевому пузырю, когда ему следует выйти.
Итак, что делать людям? Несмотря на то, что мочевой пузырь контролируется мозгом, он по-прежнему является мышцей, а это означает, что основные правила здорового образа жизни, такие как регулярные физические упражнения, правильное питание и поддержание водного баланса, помогут поддерживать его работу на пике своего потенциала.
Кроме того, лечение, перетренировка мочевого пузыря (возможно, с помощью специально обученного физиотерапевта) и отказ от курения также могут быть полезными. Эксперты рекомендуют женщинам выполнять упражнения Кегеля (см. врезку), чтобы укрепить тазовое дно. Операция на мочевом пузыре будет последним средством.
Еще одно решение - выработать хорошие привычки в ванной. Старайтесь соблюдать свободный график мочеиспускания. (На самом деле вам следует мочиться раз в три или четыре часа.) «Мы все слышали, что мочеиспускание лучше по расписанию, а не когда нужно идти. И мы знаем, что никто никогда не думает об этом таким образом», - говорит доктор Стивен Грегг из Национальной ассоциации воздержания в электронном письме.
Наконец, не ходите в туалет, как только вам захочется. Приучите себя ждать еще пять минут, а затем и дольше. Наполнение мочевого пузыря большим количеством мочи растягивает его и позволяет удерживать больше жидкости, тем самым сокращая ваши многочисленные походы в туалет.
Вот это круто
Упражнения Кегеля не требуют абонемента в спортзал или дорогой спортивной одежды. Просто сожмите мышцы, которые вы использовали бы, чтобы перестать мочиться. Задержитесь на 10 секунд, затем сделайте 10-секундный перерыв. Делайте по 10 повторений три раза в день и наслаждайтесь более здоровой и сильной областью таза.