Причин употреблять фрукты более чем достаточно. Сегодня мы сосредоточим наше внимание на яблоке,, которое, хотя и не известно высоким содержанием витаминов, имеет много других полезных для здоровья свойств. Купите их и всегда имейте под рукой, они очень стойкие и требуют времени, чтобы сломаться.
Яблоко является одним из фруктов, который приносит наибольшую пользу для нашего здоровья. Он помогает снизить уровень холестерина благодаря высокому содержанию флавоноидов. Он богат витаминами С и Е, растворимой клетчаткой, насыщает и очищает.
Есть тысячи сортов по всему миру, всех цветов и вкусов. От золотистого восхитительного, с его желтым оттенком; бабушка Смит ярко-зеленого цвета; до серого пиппина, Red Starking или Royal Gala.
Яблоко - очень полезный фрукт, поэтому вы должны включить его в свой ежедневный рацион. Помимо прочего, оно укрепляет волосы и ногти; улучшает память; успокаивает тревогу; снижает уровень холестерина и укрепляет защитные силы.
Существует много сортов яблок, и каждое из них идеально подходит для разных блюд и вкусов.
Свойства яблок
В дополнение к низкой калорийности, 50 калорий на 100 г, оно богато питательными веществами. Яблоко очень увлажняет, на 80% состоит из воды; содержит антиоксиданты и витамины А, В1, В2, В6, С и Е; он богат клетчаткой и содержит более 30 минеральных веществ.
Медицинские исследования показали, что регулярное употребление яблок снижает риск сердечных заболеваний на 23%.
- В нем много воды, так что это один из самых увлажняющих фруктов, который увлажняет нас.
- Кожура яблока содержит пектин,тип волокна, который защищает слизистую оболочку кишечника. Так что хорошенько вымойте его и съешьте со шкуркой.
-
В нем много калия,, поэтому он снижает кровяное давление, а также является мочегонным средством, помогающим выводить жидкость.
- Яблоки предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
-
В нем много антиоксидантов,хотя в зависимости от сорта вы найдете их в большей или меньшей степени. В красном яблоке больше всего антиоксидантов.
- Оно обладает большой насыщающей способностью. Если вы съедите яблоко перед обедом или ужином, это предотвратит появление за столом с чрезмерным аппетитом и беспокойством.
Советы по покупке яблок
При покупке выбрасывайте те, у которых есть неровности, потертости, пятна или плохой внешний вид. Они хранятся несколько дней после покупки. Хранить при комнатной температуре в прохладном месте, защищенном от света.
Легкий гарнир к мясу с интенсивным вкусом: с кожурой и сердцевиной 800 г золотистых яблок или яблок, положить в кастрюлю со 130 г коричневого сахара, сок 1 лимона, 50 мл коньяка и 3 ст. воды. Готовить 30 минут и перемешать.
Сорта яблок
Двухцветные яблоки:
- Королевский гала
- Gala Must
- Эльстар
- Джонаголд
- Миерозе
- Айдаред
- Делбард Юбилейный
- Глостер
- Фудзи
- Брейбёрн
Красные яблоки:
- Apple Red Chiefstarking
- Топред
- Ранний красный
- Красный Вождь
- Орегон Шпор
- Ультракрасный
- Верховный
- Смарпред
- Топсопур
- Элита
- Мой-Ранний
Желтые и зеленые яблоки:
- Голден Делишес
- Apple Golden- Smoothe
- Золотая Б
- Эд Гулд Голден
- Белголден
- Лисголден
- Краснеющий Золотой
- Divagold
- Гренни Смит
Пиппин Яблоки:
- Канада Уайт Пиппин
- Браун Пиппин
- Воплощенный Пиппин
Выберите свои любимые и начните есть яблоки, есть также много способов готовить из яблок и готовить множество блюд, даже пикантных, из этого очень полезного фрукта.
Принадлежности для приготовления яблок:
AmazonCommercial
14.99 €
СТОУКЛА
9, €29
АРСУК
8, €29
doepeBAE
19.99 €