Трупные цуккини и банановое пюре заменяют большую часть жира в этом влажном и похожем на брауни шоколадном торте.
Время приготовления: 20 минут
Время выпечки: 20 минут
Общее время: 40 минут
Порции: 24
Ингредиенты
- Спрей для приготовления пищи с антипригарным покрытием
- 1 стакан муки общего назначения
- 1 стакан цельнозерновой муки
- ¼ стакана муки из семян льна или зародышей пшеницы
- ¼ стакана несладкого какао-порошка
- 2 чайные ложки разрыхлителя
- ½ чайной ложки соли
- ½ чашки охлажденного или замороженного яичного продукта, разморозить, или 2 слегка взбитых яйца
- ¾ стакана сахара
- ½ стакана масла канолы
- ⅓ стакана обезжиренного молока
- 1 стакан очищенных (по желанию) и натертых кабачков
- 1 спелый банан среднего размера, пюре (1/2 стакана)
- ½ стакана миниатюрных полусладких кусочков шоколада (по желанию)
Направления
- Разогрейте духовку до 350°F. Слегка смажьте форму для выпечки размером 13x9x2 дюймов антипригарным спреем; отложить. В большой миске смешайте универсальную муку, цельнозерновую муку, муку из семян льна или зародышей пшеницы, какао-порошок, разрыхлитель и соль. Сделайте углубление в центре мучной смеси; отложить.
- В средней миске хорошо взбейте яйцо, сахар, масло канолы и молоко. Смешать цуккини и банан. Добавить кабачковую смесь всю сразу к мучной смеси. Перемешайте только до увлажнения. Сложить кусочки шоколада. Вылейте тесто в подготовленную форму, равномерно распределяя.
- Выпекать 20-25 минут или пока верхушка не будет пружинить при легком прикосновении. Полностью остудить на решетке. Разрезать на прямоугольники.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 5g | Жирный |
| 16g | Углеводы |
| 2g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 24 | |
| 118 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 5г | 6% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Всего углеводов 16г | 6% |
| Всего сахара 7г | |
| Белок 2 г | |
| Витамин С 1,2 мг | 6% |
| Кальций 30,3 мг | 2% |
| Железо 0,7 мг | 4% |
| Калий 68 мг | 1% |
| Фолат, всего 20,2 мкг | |
| Витамин B-12 0,1 мкг | |
| Витамин B-6 0,1 мг | |