Запеканка с лапшой

Запеканка с лапшой
Запеканка с лапшой
Запеканка с лапшой
Запеканка с лапшой

Время приготовления: 25 минут

Время приготовления: 7 часов

Общее время: 7 часов 25 минут

Порций: 6

Ингредиенты

  • 2 ½ стакана воды
  • 1 банка 10,75 унций сгущенного крем-супа с пониженным содержанием жира и натрия
  • 1 Банка на 14,5 унций, без добавления соли, нарезанные кубиками помидоры, без жидкости
  • 1 стакан нарезанного сельдерея (2 стебля)
  • 1 чашка нарезанной моркови (2 средние)
  • 1 чашка нарезанной луковицы (1 большая)
  • 1 ½ чайной ложки измельченных сушеных итальянских приправ
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • ¼ чайной ложки соли
  • ¼ чайной ложки молотого черного перца
  • высушенная широкая лапша на 8 унций
  • 1 Пакет на 16 унций сверхтвердого тофу (свежего соевого творога), при необходимости осушенного и нарезанного кубиками
  • ½ стакана тертого обезжиренного сыра чеддер (2 унции)
  • 2 столовые ложки нарезанного свежего зеленого лука
  • Нарезанный помидор (по желанию)

Направления

  1. В мультиварке емкостью 3,5 или 4 литра смешайте воду и суп, пока они не смешаются. Добавьте помидоры, сельдерей, морковь, лук, итальянскую приправу, чеснок, соль и перец; перемешать.
  2. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне от 7 до 8 часов или на сильном огне от 3,5 до 4 часов. Если вы используете режим слабого нагрева, переключитесь на режим сильного нагрева. Добавьте лапшу; накройте крышкой и готовьте еще 20-30 минут или до мягкости, один раз перемешав в середине приготовления. Аккуратно вмешайте кубики тофу. Посыпать сыром; накройте крышкой и дайте постоять, пока сыр не расплавится.
  3. При подаче посыпать зеленым луком и, при желании, нарезанным помидором.

Пищевая ценность (на порцию)

317 Калории
9g Жирный
42g Углеводы
17g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 6
317 калорий
% Дневная стоимость
Общее количество жира 9г 12%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Холестерин 40 мг 13%
Натрий 447 мг 19%
Всего углеводов 42 г 15%
Всего сахара 5г
Протеин 17г
Витамин С 8,9 мг 45%
Кальций 181,7 мг 14%
Железо 3,2 мг 18%
Калий 401 мг 9%
Фолат, всего 76,6 мкг
Витамин B-12 0,2 мкг
Витамин B-6 0,1 мг