Согласно традиционной китайской медицине, каждая эмоция связана с органом, на который она оказывает конкретное воздействие. Эти нарушения происходят в обоих направлениях. Итак, когда наша печень неуравновешена, могут появиться эмоциональные нарушения. И наоборот, невыраженные или повышенные эмоции могут нарушить энергию и функционирование нашей печени.
Согласно традиционной китайской медицине,печень связана с гневом и разочарованием Гнев следует понимать в широком смысле этого термина, который включает в себя множество эмоций, таких как раздражительность, агрессивность, нетерпение, обида, раздражение, горечь, ненависть, негодование, ярость. Этот гнев повлияет на нашу печень независимо от того, выражен он в избытке или наоборот подавлен. Что остается невысказанным, так это источник дисбаланса печени.
- Чрезмерно выраженный гнев вызывает усиление воспаления в печени с такими симптомами, как головные боли, покраснение (лицо, глаза, шея), ощущение жара в голове, головокружение и шум в ушах.
- Подавленный гнев приводит к застою или недостатку энергии в печени скорее сопровождается расстройствами пищеварения (вздутие живота, запоры, газы), изменениями настроения, усталостью или даже депрессией.
Согласно этому подходу,вы должны научиться выражать свои чувства, свой гнев, свое разочарование. Такженеобходимо направить их в более спокойное русло В этом процессе лучшего понимания себя вас может сопровождать терапевт (психотерапевт).
Целостный подход к гепато-билиарно-кишечному комплексу
Как и традиционная китайская медицина, натуропатия имеет целостный подход. Он рассматривает человека в целом. Расстройство на эмоциональном уровне будет иметь последствия на других уровнях, составляющих личность:
- На физическом уровне: именно этот механизм работает при психосоматических заболеваниях. Популярные выражения напоминают нам об этой неоспоримой связи тела и разума: «страх в животе», «чувствуй злость»;
- На нашем энергетическом уровне: психологический стресс нарушает баланс распределения энергии в нашем теле. Когда мы испытываем стресс, когда мы размышляем о своих мыслях, наша энергия поляризуется на уровне нашего разума, нанося ущерб нашим органам и физиологическим функциям.
- Энергия должна иметь возможность свободно циркулировать и быть доступной гепато-билио-кишечному комплексу, чтобы он мог выполнять свои функции. В этом смысле управление эмоциями имеет важное значение для здоровья нашей печени и общего состояния здоровья. Это будет тем более актуально для отозванных профилей, у которых уже есть небольшая печеночная недостаточность и которые также особенно чувствительны к стрессу.
Техники релаксации печени
Релаксация - особенно интересный метод научиться управлять своими эмоциями. Это можно сделать по-разному, в зависимости от ваших предпочтений и опыта:
- В йоге можно применять, например, «позу трупа» или Шавасану. Вы лежите на спине на полу, руки и ноги расслаблены. Ноги слегка расставлены, ступни опущены в стороны. Тело неподвижно. Вы снимаете мышечное напряжение. Затем сосредоточьте свое внимание на каждой части вашего тела. Идея состоит не в том, чтобы спать, а в том, чтобы полностью осознавать настоящий момент. Вы находитесь в состоянии бодрости, в состоянии произвольного расслабления;
- Проверьте технику произвольного сокращения мышц Принцип начинается так же, как и в предыдущей позе. Вы лежите на земле, неподвижно и расслабленно. Затем вы сокращаете каждую мышцу на несколько секунд. Это сокращение позволяет вам почувствовать мышцы и лучше их расслабить. Вы можете начать со ступней, икр, бедер и постепенно переходить к мышцам лица;
- Дыхательная медитация Состоит из выполнения брюшного дыхания: вдыхаю через нос, живот слегка раздувается, выдыхаю через рот, живот сокращается. Движения живота мягкие и естественные. Грудная клетка почти не двигается. Это дыхание расслабления. Мы говорим о дыхательной медитации, когда добавляем к дыханию особое внимание. Мы фокусируем свое внимание на воздухе, который входит через нос и выходит через рот, на своих ощущениях. Всего несколько минут требуется, чтобы «вернуть» энергию, сконцентрированную в нашем мозгу, на уровень всего нашего тела;
- Горячая ванна с расслабляющими эфирными маслами. Налейте около пятнадцати капель настоящей лаванды в основу для ванны или гель для душа и смешайте ее с водой для ванны. Найдите время расслабиться и спокойно подышать примерно пятнадцать минут;
- Упражнениетакже является основным методом релаксации. Психологическое напряжение обычно приводит к мышечному напряжению, которое помогает организму реагировать на стресс бегством или борьбой. Столкнувшись с хроническим стрессом, мышцы сокращаются, и мы часто наблюдаемконтрактуры мышц шеи, спины или даже челюсти Расслабление мышц, которого можно добиться с помощью физической активности (йога, растяжка, растяжка).) наоборот позволяет вызвать нервное расслабление. Таким образом, физические упражнения способствуют снятию накопившегося напряжения как физического, так и психологического. Улучшает кровообращение и распределение энергии;
- Расслабляющий массаж также снимет мышечное и, следовательно, психологическое напряжение.
Помимо этих трех основных столпов нашего здорового образа жизни, а именно диеты, физических упражнений и психического контроля, другие натуропатические методы позволяют оптимизировать функционирование нашей печени, способствуя ее дренажу или регенерации.