Приготовьте эти простые французские тосты для здорового завтрака, который понравится всей семье. Используйте высококачественный хлеб из цельного зерна, чтобы палочки для тостов сохраняли форму и текстуру в процессе замачивания и приготовления.
Ручное время: 20 минут
Общее время: 1 час
Порций: 4
Ингредиенты
- 4 Ломтики цельнозернового хлеба весом 1,5 унции
- 2 крупных яйца
- ¼ стакана обезжиренного молока
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 чайная ложка молотой корицы
- ¼ стакана упакованного светло-коричневого сахара, разделенного
- ⅔ стакана льняной муки
- Спрей для приготовления пищи с антипригарным покрытием
- 2 стакана нарезанной свежей клубники
- 8 чайных ложек чистого кленового сиропа, разделить
- 1 чайная ложка сахарной пудры
Направления
- Разрежьте каждый ломтик хлеба на 4 длинные палочки. Смешайте яйца, молоко, ваниль, корицу и 1 столовую ложку коричневого сахара в неглубокой посуде. Смешайте льняную муку и оставшиеся 3 столовые ложки коричневого сахара во второй неглубокой тарелке. Окуните кусочки хлеба в яичную смесь, слегка пропитав их, и дайте стечь излишкам. Обваляйте каждый кусок в смеси семян льна, покрывая со всех сторон. Сбрызните кусочки хлеба кулинарным спреем.
- Поместите кусочки хлеба в один слой в корзину аэрогриля, оставляя место между кусочками, и готовьте партиями при 375°F до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки, 10 минут, переворачивая кусочки в середине приготовления.
- При подаче положите на каждую тарелку по 4 палочки для французских тостов. Сверху добавьте 1/2 стакана клубники, 2 чайные ложки кленового сиропа и посыпьте сахарной пудрой. Подавать немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 361 | Калории |
| 10г | Жирный |
| 56g | Углеводы |
| 14g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 361 калории | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 10г | 13% |
| Насыщенные жиры 1 г | 5% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Всего углеводов 56г | 20% |
| Всего сахара 30г | |
| Протеин 14г | |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Калий 250 мг | 5% |