Жаркое по-итальянски с пенне

Жаркое по-итальянски с пенне
Жаркое по-итальянски с пенне
Итальянское жаркое в горшочках Пенне
Итальянское жаркое в горшочках Пенне

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 9 часов

Общее время: 9 часов 20 минут

Порции: 8

Ингредиенты

  • 1 2,5 фунта тушеной говядины без костей
  • 1 чайная ложка семян фенхеля, поджаренных и измельченных
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • ½ чайной ложки молотого черного перца
  • 2 средние луковицы фенхеля, очищенные от сердцевины и нарезанные тонкими дольками
  • 3 средние моркови, разрезанные вдоль пополам и нарезанные поперек на кусочки по 2 дюйма (1 1/2 чашки)
  • 1 большая луковица, нарезанная тонкими ломтиками (1 чашка)
  • 1 26-унциевая банка легкого томатного соуса для пасты с базиликом
  • 6 унций сушеной пасты пенне, приготовленной согласно инструкции на упаковке
  • ¼ чашки нарезанной свежей итальянской (плосколистной) петрушки

Направления

  1. Срезать жир с жаркого. В небольшой миске смешайте семена фенхеля, чесночный порошок и перец; втереть в жаркое со всех сторон. В мультиварке на 4 или 5 литров смешайте фенхель, морковь и лук. Сверху положите жаркое, обрезав его по размеру, если это необходимо. Вылейте соус для пасты на жаркое в мультиварке.
  2. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне от 9 до 10 часов или на сильном огне от 4 1/2 до 5 часов. Выньте жаркое из плиты и нарежьте порционными кусочками. Достаньте овощи шумовкой и подавайте вместе с жареным. Удалите смесь соуса и снимите жир; отложить.
  3. Горячие макароны смешайте с петрушкой. Подавайте жаркое, овощную смесь и обезжиренный соус со смесью макарон.

Пищевая ценность (на порцию)

341 Калории
7g Жирный
32г Углеводы
37g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 8
341 калорий
% Дневная стоимость
Общее количество жира 7г 9%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Холестерин 62 мг 21%
Натрий 427 мг 19%
Всего углеводов 32 г 12%
Всего сахара 8г
Протеин 37г
Витамин С 15,9 мг 80%
Кальций 101 мг 8%
Железо 5 мг 28%
Калий 888 мг 19%
Фолат, всего 96,8 мкг
Витамин B-12 2,7 мкг
Витамин B-6 0,9 мг