Все мы знаем - или должны знать, - что хорошие привычки гигиены полости рта включают как чистку зубов, так и использование зубной нити по крайней мере два раза в день, чтобы держать кариес в страхе. Но вы можете не осознавать, что польза от этих хороших привычек выходит за рамки предотвращения кариеса. Хорошая гигиена полости рта также помогает сохранить зубы белыми и снижает риск заболеваний десен и сердечно-сосудистых заболеваний. Но даже самые преданные чистильщики и чистильщики могут найти слабые места в своей рутине: в своих инструментах и своей технике. Прежде чем мы поговорим об инструментах, давайте узнаем несколько основ о наших зубах.
Наши зубы состоят из четырех частей:корень(периодонтальная связкаицемент), который держит зуб в челюсти,пульпа, нерв внутри каждого зуба,дентин, который является твердым слой, который окружает и защищает пульпу, иэмаль, которая является наружным слоем зуба. Эмаль - это часть зуба, которую мы чистим, полируем и отбеливаем. И именно эмаль подвергается воздействию ежедневного износа, она получает повреждения от обычных вещей, таких как продукты, которые мы едим (особенно кислые, сладкие и крахмалистые продукты), кислотный рефлюкс, скрежетание зубами, кусание ногтей, лекарства и сухость во рту.
Износ зубной эмали, проблема, известная как истирание зубов, может привести к тому, что эмаль станет мягкой и начнет разрушаться. Симптомы ослабленной эмали включают чувствительность зубов, как правило, к холодному или сладкому, зубы с желтым оттенком, что может произойти при обнажении дентина, зубы с трещинами или сколами и углублениями на поверхности зубов.
Однако вы, возможно, не учли, что ваша зубная щетка - инструмент, с помощью которого вы пытаетесь сохранить зубы чистыми и здоровыми, - может способствовать износу зубной эмали. Давайте углубимся в то, как чистка зубов и ваш выбор зубной щетки могут подвергнуть вас риску ослабления эмали.
Счищаем зубной налет и эмаль?
Вы можете думать, что ваша регулярная чистка зубов и использование зубной нити сохраняют вашу улыбку здоровой, но если вы используете неправильные инструменты для работы или если ваша техника не совсем правильная, вы можете на самом деле навредить жемчужно-белым. несмотря на все ваши усилия.
Мы прошли долгий путь от древних жевательных палочек и щеток с кабановой щетиной, использовавшихся до появления на рынке нейлоновой щетины, но если вы используете щетку со средней или жесткой щетиной для удаления налета и мусор, который вы также можете стирать с зубной эмали (а также повреждать десны), в зависимости от того, насколько сильны ваши руки, когда вы чистите зубы, и насколько крепки (или нет) ваши зубы.
Поскольку зубные щетки с жесткой щетиной могут повредить зубную эмаль, стоматологи рекомендуют щетки с мягкой щетиной. Что касается размера насадки, выберите ту, которая удобно помещается во рту и позволяет очищать труднодоступные места.
Как только у вас появится подходящий инструмент для работы, вы также захотите оценить свою технику. Вы энергичный скруббер? Если да, то пора осветлиться. Правильная чистка зубов занимает две минуты - думайте об этом как о 30 секундах, посвященных каждому квадранту вашего рта (верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый). Хотя вы, возможно, захотите удалить зубной налет, лучше всего осторожно чистить зубную щетку, держа зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен, где налет любит прятаться. Налет липкий, но его легко удалить, поэтому чистить не нужно, даже щеткой с мягкой щетиной. Используйте короткие движения, а когда вы чистите задние поверхности зубов, используйте короткие движения вверх-вниз. Чтобы не чистить зубы слишком сильно, старайтесь держать зубную щетку кончиками пальцев, а не сжимать ее ладонью - это сделает прикосновение более легким. И будьте внимательны во время чистки: если вы заметили, что щетинки изгибаются во время чистки, значит, вы чистите слишком сильно.
Ослабленная зубная эмаль подвергает зубы риску окрашивания, чувствительности и кариеса, а когда эмаль исчезает, она исчезает. Однако оставшуюся эмаль можно восстановить с помощью процесса, называемого реминерализацией. Эмаль в основном состоит из кальция и фосфата, а реминерализация помогает сделать эмаль более прочной и снижает чувствительность зубов и кариес, обеспечивая минералы кальция и фосфата прямо на поверхности зуба. Было обнаружено, что продукты, содержащие нанокомплексы фосфата кальция или казеинового фосфопептида, аморфного фосфата кальция (CPP-ACP), такие как Recaldent или MI Paste, помогают реминерализовать эмаль, и, кроме того, ваша собственная слюна также помогает в этом процессе.
Итак, выберите щетку с мягкой щетиной, ослабьте давление и соблюдайте гигиену полости рта, чтобы обеспечить себе здоровую улыбку.
Электрические и ручные зубные щетки
В то время как ручная зубная щетка, безусловно, справится со своей задачей, длительное использование электрической зубной щетки также удалит зубной налет, вызывающий заболевания десен, и может уменьшить количество окрашивания зубов. В конечном счете, хорошая гигиена полости рта определяется не только используемой щеткой. Частота и техника чистки также важны.