С приближением курортного сезона несомненно усилится стресс. Однако есть и хорошие новости. Что-то простое, например, комнатное растение, снимет этот стресс.
Исследования доказали, что простой взгляд на зелень снижает уровень стресса, так что вы можете есть ее круглый год.
Итак, если у вас есть друг, находящийся в состоянии стресса, или вы просто сами чувствуете жизненные трудности, купите ему или себе красивое комнатное растение – вот такое!
Это обязательно тебе поможет. Читайте дальше, чтобы узнать больше, как комнатные растения снижают стресс, обеспечивая оптимальное здоровье и благополучие.
Комнатные растения помогут снять напряжение на рабочем месте с помощью зеленого чулка
Две трети работающих полный рабочий день по всей стране говорят, что испытывают стресс на рабочем месте в праздничные дни.
Это согласно недавнему случайному опросу 600 штатных сотрудников Accenture HR Services. Почти четверть опрошенных работников заявили, что в прошлом они брали хотя бы один выходной из-за праздничного стресса.
К чему весь этот стресс во время праздников?
Есть подарки, которые можно купить (комнатные растения можно подарить), а время уходит. Вашим детям нужно дополнительное время и забота, потому что они не ходят в школу.
А еще есть праздничные вечеринки, которые вы обязаны посетить, но вам все равно нужно сходить за продуктами.
Вы планировали взять выходной на работе, но несколько ваших коллег опередили вас – они уже запланировали отпуск или взяли больничный из-за гриппа, вызванного праздничными покупками.
Что касается основных причин праздничного стресса, 54 процента назвали поиск времени для покупки подарков, а 41 процент упомянул выполнение повседневных обязанностей.
Неудивительно, что сезон отпусков – с его веселым списком дел – может привести нас к состоянию «чрезвычайной трудности, давления или напряжения»; Подходящее определение слова «стресс» из «Словаря американского наследия».
Увеличьте количество зелени на рабочем месте и снизьте уровень стресса на рабочем месте в предстоящем сезоне - кто знает, возможно, вы даже вернете слово «Счастье» в свои «Праздники».
«Озеленение» как средство борьбы со стрессом
В помещении можно сохранять прохладу даже без кондиционера до тех пор, пока у вас есть комнатные растения, особенно те, которые очищают воздух. Атмосфера и качество воздуха лучше, чем в комнате без растений.
Поэтому, если вы хотите создать освежающую атмосферу и ощущение благополучия в своем доме или офисе, подумайте об уходе за комнатными или офисными растениями.
Если вы новичок, вы можете выращивать растения, не требующие особого ухода, такие как змеиное растение, алоэ вера, растение-паук, золотой потос, суккуленты и другие.
Некоторые цветущие растения могут потребовать особого ухода, но это возможно, если вы обеспечите хорошо дренированную почву, регулярно проверяете листья на предмет повреждений вредителями и размещаете их в таком месте, где они могут получать необходимое количество света.
Растения поглощают углекислый газ, выделяемый при выдыхании. В свою очередь, они обеспечивают кислородом дыхание людей и животных.
Воздух, исходящий от растений, полезнее и безопаснее, чем воздух, поступающий из систем кондиционирования. Эти комнатные растения также очищают воздух, уменьшая загрязнение воздуха в помещении.
Растения внутри не только влияют на микроклимат в помещении. Исследователи обнаружили, что «видение» зелени может привести к заметному снижению стресса в течение пяти минут.
Почему бы не добавить на свой стол и рабочее место арбузную пеперомию, одну из разновидностей змеиных растений, обитающих в птичьих гнездах, или надежное, крепкое нефритовое растение.
Исследования в Нидерландах показали, что люди, которые проводят более четырех часов в день, работая за монитором компьютера, чувствуют себя лучше и более продуктивно работают с растениями на рабочем месте!
Так что в этот праздничный сезон держите растение на своем столе и, возможно, купите одно для Скруджа в коридоре. Вы не только получите огромную пользу для здоровья, но и внесете свой вклад в создание более безопасной и чистой окружающей среды.
Также, чтобы уменьшить стресс, попробуйте следующее:
- Ограничьте потребление кофеина, сахара и алкоголя (стрессоры)
- Держитесь рядом с живыми зелеными растениями. Они снижают систолическое артериальное давление в течение пяти секунд после воздействия.
- Увеличьте количество пищевых добавок.
- Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Быстрая прогулка на свежем воздухе, тренировки, плавание, йога-растяжка, танцы, спорт, тай-чи и т. д.
- Займитесь садоводством, чтобы уменьшить стресс. Рекомендации врача!
- Делайте несколько пятиминутных перерывов на дыхание в день. Попробуйте визуализацию релаксации под спокойную музыку.
- Время побаловать себя по расписанию. Массаж, уход за лицом или горячая ванна.
- Высыпайтесь и вздремните, когда это возможно.