Сколько калорий в яблоке нового урожая? - коротко
Калорийность яблока нового урожая составляет примерно 52 ккал на 100 грамм. Это значение может незначительно варьироваться в зависимости от сорта и степени зрелости плода.
Сколько калорий в яблоке нового урожая? - развернуто
Калорийность яблок нового урожая зависит от сорта, степени зрелости и размера плода. В среднем в 100 граммах свежего яблока содержится от 45 до 60 килокалорий. Сладкие сорта, такие как Гала или Фуджи, могут содержать больше калорий из-за повышенного содержания сахаров, тогда как кислые яблоки, например Гренни Смит, обычно менее калорийны.
Размер яблока также влияет на общую энергетическую ценность. Среднее яблоко весом 150–200 граммов содержит примерно 70–120 ккал. Если плод крупный, его калорийность может достигать 150 ккал и более. В мелких яблоках, напротив, калорий меньше — около 50–80 ккал на плод.
Пищевая ценность яблок нового урожая включает не только калории, но и полезные вещества. Они богаты клетчаткой, витамином C, калием и антиоксидантами, что делает их ценным компонентом здорового питания. Однако стоит учитывать, что термическая обработка, например запекание или сушка, повышает калорийность за счет испарения воды и концентрации сахаров.
Для точного подсчета калорий лучше взвешивать яблоки, поскольку указанные значения усреднены. Если яблоки выращены в разных условиях, их состав может незначительно отличаться, но это не оказывает существенного влияния на общую калорийность.