Часто говорят, что из плохого опыта всегда можно извлечь что-то хорошее. За эти первые 10 дней заключения мы усвоили несколько очень ценных уроков. Мы говорим вам
1.
Что твой дом - твое убежище
Используйте эти дни, чтобы снова полюбить свой дом и сделать его лучшим местом в мире. Удобная кровать, стена с семейными фотографиями, уголок, где можно отключиться… Найдите в своем доме все, что вам нужно в те дни, которые вы проводите с семьей. И если вы осмелитесь, у нас есть эти 15 планов декора, которые сделают его еще красивее. Вы можете получить больше идей в видеороликах об этих домах El Mueble. И в моменты спада мы также хотим вам помочь.
2.
Что дети преподают нам много уроков
Дети обладают гораздо большей способностью к адаптации, чем взрослые, поэтому воспользуйтесь этим, чтобы сделать это заключение терпимым и положительным опытом. Установите некоторые распорядки, вы можете «скопировать» то, что они делают в течение недели в школе (понедельник: рисование, вторник: язык, среда: психомоторика…) И поэтому они не расстраивайтесь, поговорите с ними о Covid-19 и разрешите их сомнения. И если у вас закончатся идеи, вы можете выполнить с ними следующие действия.
3.
Что заказы и уборка помогают нам чувствовать себя лучше
По словам Мари Кондо, порядок - это первый шаг к счастью. Мы не знаем, прав ли японский гуру, но правда в том, что уборка заставляет нас чувствовать себя лучше, и если мы избавляемся от достаточного количества вещей, это помогает нам освободиться и отпустить балластТеперь, кроме того, сама Мари Кондо также предлагает начать генеральную уборку. По ее словам, в то время как уборка «является актом встречи с самим собой, который требует тщательного обдумывания, уборка может быть медитативным актом: разум пустеет, пока ваши руки двигаются». Чтобы помочь вам в решении обеих задач, мы напоминаем вам о работающих методах заказа, а также о 50 хитростях уборки, о которых вы, возможно, не знали.
4.
Составлять меню на неделю очень полезно
Все дома, обед, ужин, завтрак, перекусы… это много еды и именно поэтому нужна хорошая организация и планирование меню на неделю, потому что, кроме того, вы не можете пойти часто, чтобы искать ингредиенты, что вам нужно. Идея состоит в том, чтобы придумать меню, посмотреть, какие ингредиенты у вас есть и чего вам не хватает, и спланировать список покупок на основе этих меню и продумать на несколько дней вперед. Вы уже знаете, что, когда вы идете в супермаркет, вы должны учитывать эти рекомендации, а также принимать меры предосторожности, когда возвращаетесь домой. А если у вас закончились идеи, эти рецепты ужина облегчат вам задачу.
5.
Что мытье рук имеет первостепенное значение
Если обычно такой простой жест, как мытье рук, может уничтожить до 80% микробов, в разгар кризиса с коронавирусом мы узнали, что правильное мытье рук не так просто, и требуется от 40 до 60 секунд намыливания, чтобы добраться до каждого закоулка. Очень важно растирать как ладонь, так и верхнюю часть рук, а также между пальцами, причем не забывая про большие пальцы. Также важно положить большое количество мыла. Также было много разговоров о дезинфицирующем геле, который следует использовать в качестве дополнения к мытью рук.
6.
Небольшие физические упражнения - лучший антидепрессант
Даже если мы целыми днями находимся дома, нам нужно двигаться не только для того, чтобы не выйти из карантина с пятью лишними килограммами, как говорят некоторые эксперты, но и потому, что физические упражнения помогают нам вырабатывать эндорфины и заставляют нас чувствовать себя лучше. Вы можете устроить дома небольшой тренажерный зал и установить режим (утром или днем) для упражнений. Тренажерные залы, персональные тренеры, каналы на YouTube… предлагают онлайн-занятия, чтобы вы могли следовать инструкциям профессионала. И делайте это также с детьми, которым как никому другому нужно двигаться. Танцы - это хорошее упражнение, которым вы можете заниматься все вместе. И подумайте, что есть такие занятия, как уборка, которые также сжигают калории.
7.
Чтобы вы могли встречаться с друзьями по видеозвонку
Через wathsapp, instagram, skype… вы можете совершать видеозвонки своей семье и друзьям. Видеть их - лучшее противоядие от моментов, когда вы чувствуете себя подавленным заключением. И самое лучшее, что вы можете делать несколько одновременно. Некоторые даже устраивают вермуты, игры в бинго или другие игры. Самым маленьким также нужно время каждый день, чтобы увидеть своих друзей или поиграть в игру. Это поможет им общаться и быть более связанными. Чтобы лень не побила вас (или не побила их) в эти дни вы должны избегать этих ошибок. А если вы чувствуете себя подавленным, психологи могут вам помочь.
8.
Эта туалетная бумага закончилась из-за эффекта снежного кома
И это не только туалетная бумага, дефицит таких продуктов, как мыло для рук, молоко, яйца… По мнению специалистов, это вызвано эффектом "снежного кома", т.е. люди видят, что другие люди нагружают тележку туалетной бумагой - как это уже случилось - эти люди в конечном итоге тоже будут это делать. Власти уверяют, что не будет нехватка туалетной бумаги не продукт, поэтому, когда первоначальный эффект снежного кома пройдет, все вернется на круги своя. Это продукты, которые не могут отсутствовать в вашей кладовой в наши дни, и то же самое с этими лекарствами. Запомни.
9.
Что удаленная работа с детьми дома - рискованное занятие
Дистанционная работа - лучшая альтернатива продолжению работы, не выходя из дома, но делать это с детьми дома сложнее, чем может показаться априори. Да, дети молоды, им нужно полное внимание, и они делают передышку только тогда, когда вздремнут или будут поглощены просмотром своих любимых мультфильмов (а некоторые и этого не делают). А если они старше, им нужна помощь с домашним заданием, которое школа каждый день присылает им в электронном виде. Решение? Наберитесь терпения, постарайтесь составить график, чтобы быть более продуктивным и помните, что вы все равно не сможете охватить все. Ставьте перед собой достижимые цели, и вы найдете способ. Эти упражнения помогут вам нести его лучше. Это должна быть ваша зона удаленной работы.
10.
Что в 20:00 мы должны аплодировать врачам, медработникам, полицейским, фармацевтам…
Уборщики, работники супермаркетов и продовольственных магазинов, газетных киосков, полевые работники, журналисты, перевозчики… И все профессионалы, которые ежедневно борются с Covid-19 и которые позволяют нам быть в безопасности дома. Для всех них самое меньшее, что мы можем сделать каждую ночь, - это выйти к нашим окнам, балконам, патио и террасам, чтобы поаплодировать им за все их усилия и самоотверженность. Большое спасибо от всего сердца.
одиннадцать.
Эта свободная культура хочет сделать заключение более терпимым
С начала карантина многие артисты, такие как Алехандро Санс или Мануэль Карраско, знаменитости и культурные центры предлагают бесплатные концерты, онлайн-посещения и другие мероприятия, чтобы сделать карантин более терпимым. Это также могут быть магические шоу, театр, цирк… и есть такие каналы, как HBO, которые предлагают бесплатную месячную подписку, и другие, такие как Filmin, доступ к своим фильмам на нет стоимости. Предложение настолько велико, что вы не должны быть перегружены, если вы не получите все, выберите только то, что вам больше всего нужно, и наслаждайтесь.