Каждый родитель знает, каково это - разговаривать со своим ребенком и задаваться вопросом, не пропадает ли то, что он говорит, мимо ушей, особенно если речь идет о подростке. Но опросы на самом деле показали, что дети (даже подростки) действительно думают об идеях и советах своих родителей, когда принимают трудные решения, например, начинать ли курить. Например, дети, которые живут в домах со строгими запретами на курение, реже, чем их сверстники, начинают курить.
Когда вы говорите со своими детьми о курении, важно сначала убедиться, что вы знаете факты. Убедитесь, что вы полностью честны, когда отвечаете на вопросы. Дети обычно могут сказать, пытаетесь ли вы скрыть правду. Если они поймают вас на лжи, им может быть трудно поверить в то, что вы говорите. И как бы легко детям ни было узнать правду из таких источников, как Интернет, вам будет трудно избежать наказания за приукрашивание правды о курении. Итак, будьте честны и откровенны и открыты для ответов на любые вопросы, которые могут возникнуть у ваших детей. Прочтите 10 вопросов, которые ваши дети могут задать о курении, и факты, на которые вам нужно будет ответить правдиво.
10: Как курение влияет на ваше здоровье?
Это большой вопрос, поскольку большая часть публичных разговоров о курении сосредоточена на том, насколько эта привычка вредна для вас. Так что проведите небольшое исследование о влиянии курения на здоровье и расскажите своим детям об опасностях. Например, курение увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта в два-четыре раза. Он может вызывать различные формы рака, в том числе рак легких, гортани, желудка и горла. Он также может вызывать эмфизему и другие хронические заболевания органов дыхания. Сложите все эти риски для здоровья, и вы поймете, что курение является причиной одной из каждых пяти смертей в Соединенных Штатах каждый год.
Но, несмотря на то, что важно говорить о вреде курения для здоровья, у вас вряд ли получится достучаться до детей, если вы будете просто рассказывать много статистических данных о заболеваемости. Дети склонны мыслить краткосрочно. Такие вещи, как рак, болезни сердца и инсульты, могут показаться слишком абстрактными и далекими, чтобы по-настоящему попасть в цель. Поэтому убедитесь, что вы говорите о некоторых непосредственных последствиях курения для здоровья. Например, у них будет одышка и частый кашель. Если вашему ребенку нравится заниматься спортом или другими физическими упражнениями, объясните, что курение снижает его выносливость и мешает ему работать так же хорошо, как раньше. Скажите детям, что курение также окрашивает зубы и оставляет запах изо рта и волос. Неприятный запах изо рта может быть большим беспокойством для многих детей, чем болезнь через 40 или 50 лет.
9: Почему мне нельзя курить, если ты куришь (или курил)?
Если вы курите или когда-то курили, и ваши дети знают об этом, ответ на этот вопрос может оказаться очень сложным. Может показаться лицемерием говорить своим детям не курить, когда вы выкуриваете пачку сигарет в день или если они помнят, что вы курили в доме, когда они были моложе. Лучше всего быть честным. Объясните, что вы сожалеете о том, что стали курить, и жалеете, что никогда не начинали. Это также может быть возможностью преподать важный урок о том, насколько сигареты вызывают привыкание и как трудно курильщикам избавиться от этой привычки.
Если вы готовы бросить курить, вы можете заключить договор со своим ребенком, что вы бросите курить, если он согласится не начинать курить. Или, если они уже начали, вы можете договориться бросить курить вместе. Если вы не думаете, что сможете бросить курить, по крайней мере, постарайтесь бросить курить дома, в машине и рядом с другими людьми. Объясните, что вы курите на улице, потому что знаете, что это нездоровая привычка, и не хотите подвергать других людей пассивному курению.
8: Все мои друзья курят, значит, я не могу?
Иногда дети могут быть очень непреклонны в своем желании курить. Если у них есть друзья в школе, которые курят, они могут захотеть закурить, чтобы эти люди думали, что они крутые. Но вы можете установить, что, нравится это вашим детям или нет, у вас есть правила относительно курения, как и у всего остального в доме. Например, вы не можете получить водительские права, пока вам не исполнится 16 лет, и вы должны выполнять работу по дому каждую неделю. Сравните более обыденные правила, подобные этим, с вашими правилами курения.
Это также хорошая идея, чтобы помочь детям понять давление сверстников и дать им уверенность, которая им нужна, чтобы делать что-то не так, как их друзья или популярная толпа. Разыграйте с ними сценарии и научите их, что сказать, если кто-то предложит им сигарету. Нет нужды проповедовать. Скажите своим детям, что они могут отвлечься от ситуации с юмором, сказав, например, что им не нравится запах. Или что они пробовали курить раньше, но им это не очень нравилось. Наконец, если кто-то осуждает или исключает их за принятие «других» решений, поощряйте их проводить время с другими детьми, которые будут более терпимыми.
7: Если я не могу курить, можно ли жевать табак?
Хотите верьте, хотите нет, но бездымный табак на самом деле популярен среди старшеклассников, особенно среди мальчиков. По оценкам Центров по контролю за заболеваниями, около 20 процентов старшеклассников в Соединенных Штатах употребляют ту или иную форму бездымного табака. Для сравнения, только около 2 процентов старшеклассниц. Однако идея о том, что жевание табака, дип и нюхательный табак менее опасны, чем курение, является мифом. В основном это никотин в сигаретах, который способствует риску сердечных заболеваний, повышая частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Таким образом, жевательный табак, который также содержит никотин, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, как и сигареты.
Жевание табака по-прежнему сопряжено со значительным риском развития рака, в том числе рака пищевода, рта, десен, языка и губ. Операции, используемые для лечения этих видов рака, могут навсегда оставить вас с шрамами на лице. Обратите внимание: мысль об отсутствующей челюсти или огромной дыре в шее может быть более драматичной для детей, чем рак желудка или рак легких. Как и вы, когда отвечали на вопросы о сигаретах, укажите на некоторые из краткосрочных физических последствий жевания. Например, бездымный табак обычно содержит большое количество сахара, поэтому вызывает кариес, потерю эмали и гниение зубов. Это также может вызвать заболевание десен и крошечные белые пятна во рту, называемые лейкоплакией, что является ранним признаком рака полости рта.
6: Сигареты с ментолом менее вредны?
Ходит много слухов о том, чем ментоловые сигареты отличаются или не отличаются от обычных сигарет. Дети, возможно, слышали от друзей, что сигареты с ментолом вызывают меньше привыкания или что они не вызывают рака так сильно, как обычные сигареты. Важно отделять слухи от фактов. Пусть дети знают, что сигареты с ментолом содержат те же вредные вещества, что и обычные сигареты без ароматизаторов. Добавление ментола мало что меняет в том, как производятся сигареты. На самом деле, даже большинство сигарет без ароматизаторов содержат небольшое количество ментола. Некоторые борцы с курением утверждают, что ментол на самом деле вызывает более сильную зависимость, чем сигареты без ароматизаторов, поскольку они облегчают курение без неприятного вкуса. С другой стороны, были исследования, которые предполагают, что сигареты с ментолом больше не вызывают привыкания. Правда в том, что исследования по вопросу о зависимости от ментола по сравнению с обычными сигаретами до сих пор не решены.
Сигареты Candy
Сигареты Candy могут показаться немного забавными, но они могут снизить чувствительность детей к опасностям курения, когда они станут старше. По данным Национального института здравоохранения, исследования показали, что взрослые, которым нравилось есть сигареты с конфетами в детстве, с большей вероятностью будут курить, чем те, кто не ел сигареты с конфетами. Сегодня конфеты достать немного сложнее. Они запрещены в таких странах, как Великобритания и Канада. Хотя они все еще легальны в США, многие розничные продавцы отказываются продавать их.
5: Если сигареты так вредны для вас, почему они не запрещены законом?
Детям может быть любопытно, почему, если сигареты так вредны, как вы говорите, люди все еще могут покупать их в магазинах и курить. Разве что-то настолько плохое для вас не должно быть незаконным? Вы можете объяснить, что в некотором смысле сигареты незаконны. Например, законы штатов запрещают розничным торговцам продавать сигареты несовершеннолетним. Во многих штатах и некоторых зарубежных странах действует запрет на курение в общественных местах в ресторанах, общественных зданиях и даже на некоторых открытых площадках. Объясните, что эти запреты были приняты в последние годы из-за негативных последствий курения для здоровья, особенно опасности пассивного курения.
Вы также можете преподать своим детям урок об истории правил и рассказать им, что законодатели на протяжении многих лет принимали новые законы, постепенно регулирующие курение. Возможно, вы захотите объяснить, как табачные компании когда-то пытались скрыть от общественности вызывающую привыкание природу сигарет. Расскажите им, как реклама, ориентированная на детей, а также ароматизированных сигарет теперь запрещена для их защиты. Вы даже можете воззвать к бунту детей против власти, если сможете убедить их, что табачные компании пытаются манипулировать детьми, заставляя их курить.
4: Электронные сигареты так же опасны?
Возможно, вы видели рекламу электронных сигарет в Интернете. Или, может быть, вы видели витрины, установленные в киосках торговых центров, продающих хитроумные приспособления. Они по-прежнему являются нишевым продуктом, но их популярность в Интернете и в торговых центрах может означать, что ваши дети будут задавать вопросы о них, возможно, даже до того, как вы успеете понять, что это такое. По сути, электронные сигареты испаряют жидкую форму никотина, позволяя курить без табака или дыма. То, что вы вдыхаете, когда «курите» электронные сигареты, на самом деле представляет собой комбинацию водяного пара и испаренного никотина. Производители этих альтернативных сигарет утверждают, что они безопаснее, что они имеют меньше негативных последствий для здоровья, чем сигареты, и что они даже могут помочь бросить курить.
Тем не менее, электронные сигареты не регулируются FDA, и не было проведено никаких обширных научных исследований, подтверждающих заявления производителей. И будьте осторожны: из-за того, как они продаются, детям несложно купить их в Интернете без разрешения родителей. Поскольку они в основном продаются через Интернет компаниями, которые могут быть ненадежными, качество изготовления продуктов также не регулируется. Неисправные устройства с такими проблемами, как утечка никотиновых картриджей, являются обычным явлением. Поскольку электронные сигареты все еще настолько новы и неизвестны, вероятно, лучше сказать своим детям, что они не безопаснее обычных сигарет, по крайней мере, до тех пор, пока не появится больше информации.
3: Все становятся зависимыми?
Дети могут задаться вопросом, возможно ли время от времени курить, не вызывая привыкания. Разве они не могут просто курить, когда захотят, например, на вечеринке или с друзьями, а потом бросить? Это может быть непросто. Возможно, ребенок услышал это как слух или из ненадежного источника. Однако на самом деле верно, что около 10 процентов курильщиков не имеют никотиновой зависимости. Но когда вы разговариваете со своими детьми, подчеркивайте сильную зависимость от никотина, а не его небольшой процент. Никотин вызывает сильное привыкание, даже большее, чем героин. Объясните детям, что не стоит рисковать только из-за того, что они входят в эти счастливые 10 процентов. Кроме того, хотя у курильщиков, не страдающих зависимостью, не будет физических симптомов отмены, у них будет много таких же сильных психологических побуждений закурить, с которыми боролись все бывшие курильщики.
2: Почему в фильмах и сериалах люди так много курят?
Дети могут начать задаваться вопросом, почему курение так важно, если они постоянно видят курящих персонажей своих любимых фильмов и телешоу. Главное здесь - напомнить детям о разнице между реальностью и вымыслом. Или, если они моложе, научите их разнице. По телевизору люди, которые курят, выглядят круто, но история никогда не показывает негативных последствий, которые могут произойти в более позднем возрасте. Постарайтесь подчеркнуть неблагоприятные последствия курения и то, как изображения на телевидении и в фильмах вводят в заблуждение. Неплохо начать этот разговор пораньше. Говорите с детьми о курении и средствах массовой информации с раннего возраста.
1: Я уже курю, как мне бросить?
Один из самых трудных разговоров с ребенком происходит после того, как он признается вам, что начал курить. Заманчиво в такой ситуации взорвать и наказать ребенка за то, что он пошел против ваших правил. Но важно показать ребенку, что вы уважаете его и восхищаетесь им за то, что он говорит правду. Так что не сосредотачивайтесь на наказании, а на том, как вместе бросить курить. Если они серьезно настроены бросить курить, трудности этого процесса часто являются достаточным наказанием.