К этим последним месяцам вынужденного малоподвижного образа жизни добавляются типичные лишние килограммы, которые мы набираем во время Рождества. Для борьбы с ними у нас есть такие штуки.
ВОЗ рекомендует посвящать 150 минут в неделю аэробным физическим нагрузкам, но добиться этого не всегда просто; прежде всего в эти последние месяцы, когда мы были вынуждены оставаться дома, довольно мало двигаясь и совершая всевозможные перегибы Согласно опросу, проведенному Испанским обществом изучения ожирения (SEEDO), большинство испанцев набрали от двух до пяти килограммов в период с марта по июнь 2020 года -.
К этим килограммам присоединятся (неизбежные) добавки Рождества. Хотим мы этого или нет, и несмотря на то, что в этом году будет несколько разных недель, скорее всего, в январе мы решим заняться делом.
Чтобы получить его из дома, мы выбрали лучшие модели, которые легко хранить и складывать, чтобы практиковать ежедневные упражнения (или хотя бы еженедельно).
Крытый велосипед
Одним из хитов Черной пятницы стал этот спиннинг, которого не было в наличии. В дополнение к тонизированию вашего тела и оптимизации частоты сердечных сокращений, вы избавитесь от стресса и совершенно бесшумно.
Комфорт, обеспечиваемый регулируемым седлом и рулем, не вызывает сомнений, а его стальная рама способствует эргономике, поэтому вы всегда будете в правильном положении. Он также имеет 16-килограммовый инерционный диск с ременным приводом, который можно регулировать в зависимости от сложности упражнения. А его многофункциональный ЖК-экран покажет вам сожженные калории, достигнутую скорость или пройденное расстояние.
Фитфиу Фитнес
Велотренажер для фитнеса
Мяч для упражнений
Этот мяч служит альтернативой стулу, укрепляя ваши мышцы, улучшая гибкость, улучшая баланс и корректируя координацию тела и осанку. Кроме того, его многослойная ткань является воздухопроницаемой и антибактериальной (ее можно стирать в стиральной машине), а нижняя часть не скользит.
Велнес-мяч Active Sitting
Набор из двух дизайнерских гирь
Две гири по 1,5 кг каждая, которые помимо своей работы еще и украшают. Или, по крайней мере, они не уродливы, и в них можно заниматься йогой, пилатесом или аэробикой.
Веса 'Бары'
Нескользящий коврик
Занимаетесь ли вы йогой, пилатесом или любым другим видом спорта, вам подойдет этот коврик из экологически чистого материала, который очень удобен и не скользит. Кроме того, его легко транспортировать, потому что он очень легкий, поэтому он будет сопровождать вас, куда бы вы ни захотели.
Нескользящий коврик для йоги
Тренажер для бедер
Этот инструмент S-образной формы обеспечивает полноценную тренировку. С его помощью вы можете тренировать руки и грудь, а также спину, ягодицы или бедра. Это, по крайней мере. Кроме того, он покрыт пеной, поэтому он всегда будет оставаться сухим, а трение будет тотальным.
Тренажер для бедер
Кольцо для пилатеса (и йоги)
В дополнение к пилатесу и йоге это кольцо (которое также можно носить в офисе) служит идеальной тренировкой силы и выносливости. С такими вещами легко оставаться в форме.
Дзен Сила
Кольцо для пилатеса
Регулируемый гребной тренажер
Этот фитнес-тренажер изготовлен из прочной стали, так что, кроме того, вы будете очень безопасны и стабильны. Кроме того, у него есть экран, на котором можно увидеть количество повторений, темп в минуту или затраченные калории. И все это, тренируя ягодицы, пресс, спину, руки и ноги.
Регулируемый гребной тренажер
Двойное брюшное колесо
Эти колеса позволяют тренировать пресс дома, не опасаясь повредить помещение, потому что они мягкие и безопасные. Кроме того, они продаются вместе с самоскользящим и устойчивым ковриком. Для фитнеса без необходимости тащить себя в спортзал.
Двойное брюшное колесо
Несколько гимнастических колец
Березовая древесина также является нашим союзником, когда дело доходит до тренировок. Эти кольца, которые можно повесить где угодно, а также которые можно отрегулировать до нужной высоты, позволят вам тренировать силу и подвеску. И не боясь упасть, потому что материал обладает хорошей адгезией и выдерживает нагрузку до 450 кг.
Деревянные кольца для гимнастики
Полная система тренажерного зала
Если не можете определиться, приобретайте все вместе с этим комплектом, включающим брюшное колесо, коврик, веревку и две стойки для отжиманий, два скользящих диска, а также усилители для рук. С ними вы разовьете мышцы кора, сожжете калории и станете сильнее.
Полная система домашнего тренажерного зала
Стальной мини-велотренажер
Вращать педали, не выходя из дома, и одновременно тренировать руки и ноги; и попутно укрепить грудные мышцы или ягодицы. Кроме того, его удобно хранить, а сборка проста. Он сделан из стали и очень прочный. Успех.
Стальной мини-велотренажер для педалирования
