Вы думали, что наконец-то сотряслись от простуды, но сегодня утром ваш кашель стал хуже, чем когда-либо. Вы отхаркиваете мокроту по чашке, и вам кажется, что кто-то всю ночь отбивал чечетку у вас на груди. Вероятно, у вас развился острый бронхит, часто болезненная инфекция в основных бронхах (дыхательных путях), ведущих в легкие.
Острый бронхит чаще всего вызывается вирусом, часто тем же, что вызывает простуду, хотя частым виновником является и вирус гриппа. (Хотя острый бронхит также может быть вызван бактериями или даже грибком, они очень редко виноваты.) Острый бронхит часто следует за простудой или гриппом, когда сопротивляемость снижается, а легкие уже могут быть слегка раздражены. Точно так же любой человек с низким иммунитетом или любой другой тип хронического раздражения или повреждения легких, особенно в результате воздействия сигаретного дыма или других токсичных газов, подвергается повышенному риску развития бронхита. И вирусы, вызывающие бронхит, могут передаваться другим людям почти так же, как вирусы простуды и гриппа: инфицированный человек кашляет, распыляя вирусные частицы либо в воздух, где их могут вдохнуть другие люди, либо на свои руки, где их можно подобрать, когда человек обменивается рукопожатием с другими.
Может быть раздражение горла (из-за кашля), жжение или ноющая боль непосредственно под грудиной, чувство стеснения в груди, свистящее дыхание или одышка, а также ощущение «хрипа» в легких и грудь. Также может наблюдаться субфебрильная температура, озноб и болезненность. Раздражение, вызванное вирусом, в свою очередь делает дыхательные пути уязвимыми для других осложнений, таких как пневмония.
Если у вас есть основное хроническое заболевание или вы страдаете астмой, аллергией, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) или любой другой серьезной респираторной или сердечной проблемой, вам необходимо обратиться к врачу, если у вас появятся симптомы острого бронхита. Симптомы бронхита у младенцев, пожилых людей или людей со слабой иммунной системой должны лечиться врачом. Однако, если в остальном вы здоровы, вам, вероятно, придется позволить инфекции просто пройти своим чередом. Антибиотики, в конце концов, бесполезны против вирусных инфекций. К счастью, острый бронхит обычно проходит сам по себе в течение нескольких дней или недели, хотя кашель иногда может сохраняться в течение нескольких недель или даже месяцев.
Это не означает, что вы должны лежать в постели, страдать и ждать, пока ваше тело победит вирус. В этой статье мы рассмотрим способы помочь вашему организму вылечиться от бронхиальной инфекции и облегчить симптомы заболевания. Перейдите к следующему разделу, чтобы узнать о некоторых домашних средствах, облегчающих заложенность носа и кашель при бронхите.
Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.
13: Увлажняйте окружающую среду
Верьте или нет, кашель на самом деле полезен. Это способ организма устранить инфекцию, вызывающую бронхит. Таким образом, вместо того, чтобы подавлять кашель безрецептурным супрессивным средством, помогите ему, используя увлажнитель с теплым или прохладным туманом, чтобы добавить влаги в воздух. (Соблюдайте осторожность при использовании и очистке увлажнителя в соответствии с инструкциями производителя.) Добавленная влажность поможет вывестимокроту (вещество, которое выкашливается из тела) вверх и из тела. Стоя в душе с паром при закрытой двери в ванную, держа кастрюлю с водой на медленном кипении на плите (никогда не оставляйте ее без присмотра!) мокрота. А если добавить в воду несколько капель масла перечной мяты или эвкалипта, это может быть весьма успокаивающим.
12: Пейте много жидкости
Прием дополнительных жидкостей помогает сделать мокроту более жидкой и, следовательно, ее легче удалить. На самом деле не имеет значения, какую жидкость вы пьете, хотя чай, суп и другие теплые жидкости могут ощущаться лучше, чем холодные. В качестве бонуса, теплые жидкости также могут успокоить раздражение горла, которое может возникнуть в результате кашля.
Вы также можете использовать воду для обработки паром. Наполните раковину горячей водой, наклонитесь к ней, накройте голову полотенцем и вдохните пар. Добавьте несколько капель эвкалиптового, мятного или розмаринового масла, если оно у вас есть. Они помогают очищать и успокаивать дыхательные пути.
Учитывая все это, на самом деле нет четких доказательств того, что заболачивание вашего организма дополнительной гидратацией действительно является лучшей практикой, когда вы больны. Если вы выпиваете галлоны воды каждый день, вы можете фактически сбросить химический состав своего тела, из-за чего ему будет труднее, а не легче выздоравливать от различных болезней. А в худшем случае вы можете вызватьгипонатриемию или водную интоксикацию, которая в редких случаях может привести к летальному исходу.
Лучше всего пить, когда хочется пить. И убедитесь, что ваша моча бледно-желтая, а не темная - слишком желтая, и вашему телу, вероятно, нужно больше влаги.
11: Полоскание теплой соленой водой
Полоскание соленой водой может принести двойную дозу облегчения, сняв воспаление в горле и удалив часть слизи, которая может покрывать и раздражать чувствительные оболочки горла.
Для этого достаточно одной чайной ложки соли на стакан теплой воды; слишком много соли вызывает жжение в горле, а слишком мало неэффективно. Соленая смесь может немного отталкивать некоторые вкусовые рецепторы, и искусство полоскания горла этим отваром может потребовать некоторой практики, но это заставит вас чувствовать себя лучше. Полощите горло так часто, как это необходимо, но обязательно выплюньте соленую воду после полоскания горла. В противном случае у вас, скорее всего, будет очень расстройство желудка.
Если вы читаете это, отчаянно ища облегчения от текущей болезни, следующая часть должна быть у вас в голове на будущее. Некоторые исследования показывают, что регулярное полоскание горла водой может фактически уменьшить инфекции верхних дыхательных путей, предотвращая неприятные проблемы с бронхами. Так что, как только ваша болезнь утихнет, возможно, пришло время добавить полоскание горла в свой распорядок дня.
10: Отдых, отдых, отдых
Поскольку ваш приступ бронхита, вероятно, последовал за простудой или гриппом, вам может быть трудно больше сидеть на месте. Но ходьба с бронхитом только ухудшит ваше самочувствие и снизит способность вашего организма бороться с инфекцией, поэтому вам нужно немного расслабиться.
Самое тяжелое течение острого бронхита обычно длится от трех до 10 дней. Однако во многих (несчастливых) случаях он может затянуться на три недели. Но раздражающий затяжной кашель и липкая мокрота? Вы можете иметь дело с остатками этих симптомов в течение месяца или двух, пока ваше тело пытается восстановиться. Другими словами, вернитесь к своим обычным упражнениям и постарайтесь держать стресс под контролем, чтобы дать вашему организму лучший шанс вернуться к нормальной жизни раньше, чем позже.
Если ваше тело действительно изо всех сил пытается изгнать бронхит из вашей системы, возможно, вы страдаете от хронической формы болезни, которую врачи определяют как затяжную в течение трех или более месяцев. Курильщики и люди, подвергающиеся воздействию загрязненного воздуха, более подвержены хроническому бронхиту.
Итак, отдохните и отдохните. Те, кто не подвергнется воздействию ваших микробов, вероятно, тоже будут вам благодарны.
9: Примите аспирин или ибупрофен от боли в груди
Бронхит - это не просто неприятность, иногда он причиняет боль. Непрекращающийся кашель и свистящее дыхание могут привести к тому, что мышцы вашего живота будут сжиматься снова и снова в течение дня, что может вызвать у вас небольшую боль или, возможно, прямую боль. Это особенно верно, если вы имеете дело с хроническим бронхитом (в отличие от острого бронхита), который длится неделями или месяцами без длительного облегчения.
Если приступ бронхита вызывает мышечную боль в грудной клетке, противовоспалительные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные средства, могут дать некоторое облегчение. Вы можете попробовать аспирин, ибупрофен или напроксен. Они могут частично облегчить кашель и его болезненные побочные эффекты. Ацетаминофен (тайленол) не оказывает противовоспалительного действия и поэтому может быть менее полезным. (Из-за риска смертельной реакции, называемой синдромом Рея, не давайте детям аспирин; вместо него следует использовать ацетаминофен.)
Вы можете сочетать одно из этих обезболивающих с безрецептурным лекарством от кашля, которое содержитдекстрометорфан,который является средством от кашля. Но прежде чем сделать это, внимательно прочитайте этикетки и никогда не смешивайте их, если вы не уверены, что они безопасны вместе. И помните, что если вы выберете безрецептурное лекарство, предназначенное для одновременного устранения множества симптомов (например, кашля и боли), оно, скорее всего, будет содержать вещества, которые не следует смешивать с отдельным болеутоляющим средством.
8: Используйте средство от кашля в крайнем случае
Помните, что кашель - это способ вашего организма избавиться от инфекции и очистить дыхательные пути. Лучшие средства от кашля при бронхите содержатгвайфенезин, который помогает вывести мокроту. Если вы выберете препарат гвайфенезин, вы можете увидеть лучшие результаты, если выпьете немного больше воды, которая может помочь разжижить мокроту и заставить ее двигаться через ваше тело.
Но если вы уже на пределе и не можете вынести еще одну минуту хакерства, особенно если оно не дает вам уснуть, необходимого для восстановления, попробуйте лекарство, содержащее декстрометорфан, подавляющий кашель.. Вы можете найти этот препарат в форме пастилок, сиропа или капсул. Принимайте его только так часто, как это абсолютно необходимо. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы не уверены, и обратите внимание, что в некоторых случаях этот вид наркотиков может вызывать привыкание.
Комбинированных продуктов, как правило, следует избегать; противоотечные средства, антигистаминные препараты и алкоголь (обычные ингредиенты комбинированных препаратов) не играют никакой роли в лечении кашля и могут даже усиливать дискомфорт, вызывая побочные эффекты. Большинство леденцов от кашля действуют на горло каксмягчающие средства; другими словами, их успокаивающие свойства во многом обусловлены содержанием в них сахара.
7: Попробуйте миндаль
Эти маленькие панацеи богаты витаминами и питательными веществами, и говорят, что они помогают во всем, от остроты ума до сексуальной активности. Миндаль, богатый калием, кальцием и магнием, особенно известен своими целебными свойствами при респираторных заболеваниях.
Исследователи отмечают, что миндаль обладает противовоспалительными свойствами, а также антиоксидантным действием. Наука еще не совсем ясна, но в некоторых случаях эти вкусные орехи действительно повышают способность организма бороться с респираторными заболеваниями, и они полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы в целом.
Поэтому, когда у вас бронхит, ешьте их в любом виде (кроме карамельных или шоколадных). Нарежьте немного миндаля и украсьте овощи. Они хороши в салате из цитрусовых, если добавить немного хруста, или натереть небольшим количеством меда, посыпать корицей и запечь в духовке при температуре 325 градусов по Фаренгейту (162 C) в течение 10-25 минут.
Люди, страдающие обильным выделением слизи во время бронхита, часто обнаруживают, что молочные продукты, такие как йогурт, мороженое, масло и молоко, могут вызывать более густую и липкую мокроту, которую труднее вывести из организма. Сокращение потребления этих продуктов и переход на миндальное молоко может разжижить слизь и облегчить дыхание.
6: Смешать лук и чеснок
Многим людям знакома слезливая реакция на свеженарезанный лук. Это потому, что лук является отхаркивающим средством и помогает оттоку слизи. От особенно сильного сырого лука глаза могут начать слезиться, а ваш нос может начать обильно течь. Когда вы забиты из-за ужасных пробок, это может быть просто билетом к тому, чтобы вы почувствовали себя немного лучше.
Соберите немного свежего лука (и чеснока для большей мощности) и нарежьте его тонкими ломтиками. Затем разомните их и поместите в старый (желательно чистый) носок. По сути, вы создали естественную припарку, которая использует сильные пары лука и чеснока.
Чтобы активировать припарку, положите ее на грудь и накройте грелкой или заверните овощи в горячее влажное полотенце. Тепло активизирует запахи растений, и вы почувствуете, как они проникают в вашу забитую дыхательную систему. По мере того, как ваша слизь разжижается и разжижается, вы можете обнаружить, что кашель тоже ослабляет свою хватку.
Припарки - не единственный способ использовать это полезное растение. Вы также можете есть лук сырым, вареным, запеченным, в супах и тушеных блюдах или в качестве приправы.
5: Используйте лимоны
Когда кажется, что вся твоя голова забита грязью, кажется, что ты ничего не чувствуешь - кроме, может быть, тех предметов, которые имеют очень сильный запах, например, свежее, чистое дуновение лимона. Лимон не только обладает бодрящим ярким запахом, но и является естественным отхаркивающим средством, поэтому помогает разжижать слизь в организме.
Вы можете смешать лимонный сок с медом, чтобы приготовить вкусный напиток, который поможет очистить дыхательную систему от бактерий и слизи. Мед, помимо того, что он сладкий и вкусный, признан антибактериальным веществом и использовался для борьбы с болезнями на протяжении тысячелетий.
Приготовьте чашку чая с лимоном, натерев 1 чайную ложку лимонной цедры и добавив ее в 1 стакан кипятка. Настаивайте 5 минут. Или можно отварить дольку лимона. Процедить в чашку и выпить. Или просто добавьте дольку лимона в чашку горячего чая. При боли в горле, вызванной кашлем, добавьте 1 чайную ложку лимонного сока на 1 стакан теплой воды и прополощите горло. Это помогает вывести мокроту.
4: Орегано не только для соуса
Возможно, у вас дома уже есть какие-то эффективные лекарства от болезней, но их нет в вашей аптечке; они твоя кухня. Орегано - эта необходимая приправа для соуса для спагетти - также является потенциальным оружием в вашем арсенале респираторных заболеваний.
Орегано не просто добавляет изюминку в соусы. Это антиоксидант с выраженными противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Примечательно, что это также отхаркивающее средство, которое может разрезать заложенность носа, делая слизь более жидкой и (надеюсь) более управляемой. Вы можете купить орегано в отделе пищевых добавок в местном продуктовом магазине, часто в удобной форме капсул. Принимайте один или два из них в день, и вы вполне можете обнаружить, что ваш ужасный кашель несколько менее болезненный.
Или вы можете легко заварить чай с орегано из того, что есть под рукой. Возьмите одну чайную ложку сушеного орегано и залейте его примерно 8 унциями (236 миллилитрами) кипятка. Если вам не нравится характерный вкус, вы можете добавить немного меда, который также успокоит горло. Пейте две или три чашки этого чая в день, чтобы бороться с симптомами бронхита. В качестве дополнительного преимущества смесь также хороша для подавления расстройства желудка.
3: Найдите время для тимьяна
Тимьян - это не просто еще один ингредиент для вкусных рецептов пасты. Эта ценная трава, произрастающая в Средиземноморском регионе, также полезна для борьбы с различными симптомами, связанными с бронхитом. С древних времен врачи и травники использовали чабрец для лечения множества респираторных заболеваний, от сухого кашля до заложенности носа и многого другого.
Тимьян содержит химическое соединение под названием тимол, которое используется во всем: от пестицидов до зубной пасты и ряда лекарств. Он обладает отчетливыми антисептическими, противогрибковыми и антимикробными свойствами, которые полезны для борьбы с различными типами инфекций, включая бронхит.
Как сильное отхаркивающее средство, эта трава помогает избавиться от слизи в организме, укрепляет легкие для борьбы с инфекцией и действует как щит против бактерий. Используйте его в сушеном виде в качестве приправы или заварите чай, добавив от 1/4 до 1/2 чайной ложки тимьяна на 1 стакан кипятка (это очень сильная трава, поэтому вам не нужно много). Настаивайте 5 минут и подсластите медом. Если у вас есть масло тимьяна под рукой, вы можете использовать его вместо него. Разбавьте его (2 части оливкового или кукурузного масла на 1 часть масла тимьяна) и нанесите на грудь, чтобы избавиться от заложенности носа.
Не хватает тимьяна? Вы также можете попробовать чабер для борьбы с симптомами. Говорят, что эта сильнодействующая перечная трава избавляет легкие от слизи. Используйте его как чай, добавив 1/2 чайной ложки чабера на 1 стакан кипятка. Пейте только один раз в день.
2: Разрежь горчицу
Пряный вкус семян горчицы - один из признаков того, что это растение может помочь справиться с густыми заложенными носами, которые сопровождают так много приступов бронхита. На протяжении всей истории горчичные припарки и «пластыри» использовались для запуска иммунной системы, уменьшения боли и, конечно же, в качестве мощного отхаркивающего средства, помогающего более свободному оттоку слизи. Обезумевшие врачи наложили горчичники на президента Авраама Линкольна в тот день, когда он был застрелен убийцей.
Тепло старомодного горчичника облегчает симптомы многих респираторных заболеваний, включая бронхит. Возьмите 1 столовую ложку сухой горчицы и смешайте с 4 столовыми ложками муки. Добавьте достаточно теплой воды, чтобы получилась жидкая паста. Смажьте грудку растительным жиром или оливковым маслом, затем намажьте горчичной смесью кусок ткани (муслина, марли, кухонной тряпки) и накройте таким же куском.
Применить к сундуку. Держите на месте, пока не остынет (около 10-20 минут), но проверяйте каждые несколько минут, чтобы убедиться, что он не обжигает кожу. Снимите пластырь, если он вызывает дискомфорт, потому что он может вызвать сильную кожную боль и даже волдыри, если вы оставите сильнодействующую смесь на месте слишком долго.
1: Следите за осложнениями
Хотя позволить природе идти своим чередом, как правило, является лучшим средством для лечения острого бронхита, иногда могут возникать осложнения, поэтому вам нужно быть начеку, чтобы не пропустить признаки того, что пора обратиться к врачу. К наиболее тревожным осложнениям относятся пневмония, синусит и ушная инфекция, все из которых необходимо лечить антибиотиками, отпускаемыми по рецепту. Признаки того, что может присутствовать одно или несколько из этих осложнений, включают постоянную высокую температуру (нетипичная характеристика бронхита), сильную одышку, продолжительные приступы кашля или кашель, который длится более четырех-шести недель, сильную боль в груди, боль. боль в глазах или ушах.
Остерегайтесь крови в мокроте или мокроте, которая резко меняет цвет или консистенцию, и сообщите об этом своему врачу. Кроме того, сообщите своему врачу, если у вас частые приступы бронхита, так как у вас может быть более серьезное респираторное заболевание, требующее лечения.
Другие полезные ссылки
- Узнайте об остром бронхите
- Бронхит: стоит ли принимать антибиотики?
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) включает: хронический бронхит и эмфизему
ОБ АВТОРАХ:
Timothy Gower - внештатный писатель и редактор, чьи работы публиковались во многих изданиях, включая Reader's Digest, Prevention, Men's He alth, Better Homes and Gardens, The New York Times, и Лос-Анджелес Таймс. Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала He alth.
Элис Леш Келли - автор медицинских статей из Бостона. Ее работы публиковались в таких журналах, как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и He alth. Она является соавтором трех книг о женском здоровье.
Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследований, написания и редактирования для газет и журналов. Она является автором четырех книг, в том числе «Жить хорошо с аллергией».
Мишель Прайс Манн - независимый писатель, который пишет для таких изданий, как Weight Watchers и журналы Southern Living. В прошлом помощник редактора отдела здоровья и фитнеса в журнале Cooking Light, ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.
О КОНСУЛЬТАНТАХ:
Иван Оранский, доктор медицинских наук, заместитель главного редактора The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе «Руководства по ответам на общие симптомы», и писал статьи для таких изданий, как Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он занимает должности клинического доцента медицины и адъюнкт-профессора журналистики в Нью-Йоркском университете.
Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук в Медицинском колледже Пенсильванского государственного университета. Он также является профессором кафедры неврологических и поведенческих наук и семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд входит в состав редколлегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины» и «Исследуйте».