Опирайтесь на свою надежную электрическую мультиварку, чтобы составить план здорового питания. С этими полезными рецептами Instant Pot вы сможете наслаждаться сытными блюдами из нежирного мяса, питательных овощей и смелых специй. Читайте вкусные, но простые рецепты быстрого приготовления, которые идеально подойдут как для будничных блюд, так и для изысканных ужинов.
Скороварка Азиатская свиная капуста
Наша тестовая кухня действительно усилила смелые ароматы с помощью этого полезного рецепта Instant Pot. Свиная лопатка приправлена свежим имбирем, соевым соусом, лемонграссом и чесноком, чтобы по-настоящему пробудить эти вкусовые рецепторы. Наслаждение нежным мясом со свежей капустой и овощами делает этот рецепт беззерновым, но очень сытным.
Марокканское рагу из курицы и цветной капусты
Североафриканские специи тмин, имбирь и корица в сочетании с помидорами составляют основу этого полезного рецепта ужина быстрого приготовления. Блюдо в одной кастрюле сначала обжаривает курицу перед быстрым 12-минутным приготовлением под давлением. Подавайте на горячем кускусе с петрушкой и поджаренным миндалем.
Скороварка Буррито с черной фасолью и шпинатом
Черная фасоль - главный протеин растительного происхождения в этом здоровом вегетарианском рецепте Instant Pot. В сочетании с цельнозерновым фарро и шпинатом он достаточно вкусен, чтобы удовлетворить всех членов семьи, которые едят мясо. Смешайте все это с авокадо, лаймом и кинзой, и получится буррито, которое лучше всего, что можно купить в забегаловке.
Говядина и брокколи
Удовлетворите свою тягу к еде на вынос, приготовив этот полезный рецепт Instant Pot. Мы приправляем блюдо в азиатском стиле кокосовыми аминокислотами, чтобы оно не содержало глютена и при этом придавало вкус умами, который вы любите благодаря соевому соусу (здесь вы можете полностью использовать соевый соус, если это все, что у вас есть). Говядина быстро готовится всего за 7 минут для 30-минутного блюда, которое вы с радостью добавите в меню обычного ужина.
Скороварка с курицей в индийских специях
Куриные бедра без костей, порошок карри и звезда кокосового молока в этом рецепте ужина в индийском стиле. Сохраняйте эту идею здорового ужина Instant Pot с низким содержанием углеводов (и палео-дружественным), подавая уютную курицу на подушке из цветной капусты.
Скороварка Осенние яблоки и свинина
Мы уже знаем, что яблоки и свинина составляют неотразимую комбинацию. Теперь вы можете насладиться осенним ужином в виде легкого и полезного рецепта Instant Pot. Свиной вырезке требуется всего 2 минуты для приготовления в скороварке, прежде чем быстро приготовить яблоки в той же кастрюле. Подавайте на подушке из шпината, чтобы быстро приготовить здоровую пищу, которой вы будете хотеть, даже если листья не меняют цвет.
Суп из ветчины и фасоли в скороварке
Этот полезный суп быстрого приготовления станет прекрасным дополнением к вашему зимнему обеденному меню. Смешанные сушеные бобы впитывают тонны аромата копченой свинины, овощей и трав в кастрюле. Бонус: этот уютный суп хорошо замораживается, так что вы можете приготовить большую кастрюлю и наслаждаться остатками до двух месяцев.
Скороварка с испанским нутом и помидорами на рисе
Сушеный нут и фасоль - отличный недорогой растительный белок, который можно хранить в кладовой. В этом здоровом рецепте Instant Pot нут готовится в дразнящей смеси специй, используемых во многих испанских блюдах, включая копченую паприку, кориандр, орегано и укроп. В результате получается копченая, богатая и сытная вегетарианская еда «все в одном».
Грудка индейки в скороварке
Планируете праздничный ужин для небольшой группы людей в этом году? Откажитесь от запекания целой птицы в пользу приготовления только грудки индейки по этому здоровому рецепту скороварки. Приправленное традиционными ароматами Дня Благодарения и овощами, у вас будет потрясающее основное блюдо, готовое к столу всего за час.
Пакеты из рыбы с лимоном и укропом в скороварке
Полезный ужин в скороварке, который готовится быстро и с минимальной очисткой, - это наша еда. Завернуть филе тилапии или трески в маленькие пакеты с травами, лимоном и маслом - это простой способ быстро придать вкус блюдам из морепродуктов. Завершите трапезу одним из наших быстрых вегетарианских гарниров, пока рыба готовится в скороварке.
Рэп с чесноком и имбирем из свинины и салата
Имбирь, чеснок, яблочный сок и коричневый сахар - самая вкусная приправа для свинины в этом полезном рецепте для скороварки. Выложите вкусную начинку на салат-латук с хрустящими верхушками (мы любим тертую морковь, редис и арахис) для вкусного блюда с низким содержанием углеводов.
Тайский мясной рулет из индейки
Спорим, такого мясного рулета вы еще не пробовали! Мало того, что он сделан из фарша из индейки для более скудного вкуса комфортной еды, он также приправлен перцем халапеньо, рыбным соусом и имбирем для смелого тайского стиля. Этот полезный рецепт Instant Pot, заправленный сладким соусом чили, вы будете готовить снова и снова.
Средиземноморский салат с курицей и ягодами пшеницы
Увеличьте потребление цельнозерновых продуктов с помощью этого полезного рецепта Instant Pot. Средиземноморское блюдо содержит свежую петрушку, мяту и лимон для яркого травяного вкуса в каждом кусочке. Вы можете легко заменить курицу на креветки, чтобы изменить ситуацию.