Здоровое питание еще никогда не было таким простым: благодаря продуктам Lékué вы можете улучшить свое питание и диету, не усложняя себе жизнь. Попкорн, лосось, рис, хорошо и сытно поесть!
Откройте для себя самые вкусные, полезные и быстрые рецепты от Lékué, а также все ее продукты.
Микроволновая печь, духовка или сковорода: эти рецепты лекю - самый быстрый и простой способ приготовления благодаря простым в использовании продуктам. Продают формы для домашнего мороженого, чтобы приготовить рис в микроволновке, чтобы испечь хлеб, они просто чудо! Они преуспевают даже среди самых ленивых. Кроме того, рецепты очень полезные и вегетарианские, поэтому, если вы думаете о здоровом образе жизни или просто нуждаетесь в вдохновении, эти идеи для вас!
Классический картофельный омлет.
Лекю
1.
Классический картофельный омлет
Хотите приготовить картофельный омлет, но не знаете, как его приготовить? Благодаря форме для картофельного омлета Lékué вы станете экспертом. Можно приготовить в микроволновке!
Ингредиенты
- 3 средних картофеля
- 1 средняя луковица
- 4 яйца
- 6 столовых ложек оливкового масла
- 2 столовые ложки воды
- Соль по вкусу
Подготовка
- Шаг 1. Очистите и нарежьте лук соломкой и поместите его по кругу в Испанский омлет в микроволновой печи Lékué. Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла.
- Шаг 2. Перемешать и готовить в микроволновой печи 3 минуты при мощности 800 Вт.
- Шаг 3. Очистите и нарежьте картофель тонкими ломтиками и разрежьте пополам.
- Шаг 4. Добавьте картофель в Испанский омлет в микроволновой печи, поместив уже приготовленный лук в центр внутренней части формы и картофель вокруг него, образуя круг. Затем добавьте 2 столовые ложки воды и 4 столовые ложки оливкового масла.
- Шаг 5. Готовьте все в течение 8 минут при 800 Вт и, когда закончите, удалите картофель и лук.
- Шаг 6. В другой миске смешайте 4 яйца и добавьте их в миску с тортильей Лекуе. Хорошо перемешать с луком и картофелем. Добавить соль.
- Шаг 7. Еще раз поставьте в микроволновку на 1,30 минуты при мощности 800 Вт. По истечении времени переверните форму и готовьте еще 1 минуту при той же температуре. Осторожно достаньте форму, и у вас уже есть идеальный картофельный омлет!
Молде для картофельного омлета 15,36 €До 21,90 € Купить
Попкорн с сыром чеддер.
Лекю
2.
Попкорн с сыром чеддер
попкорн - одна из самых вкусных закусок, тем более что их так легко приготовить в микроволновке. С этим рецептом лекю у вас уйдет совсем немного времени на их приготовление, и они будут невероятными.
Ингредиенты
- 100 грамм кукурузы для попкорна
- 70 грамм сыра чеддер
- 1 столовая ложка оливкового масла
Подготовка
- Шаг 1. Отмерьте 100 граммов попкорна в Измерителе попкорна Lékué.
- Шаг 2. Затем добавить оливковое масло, накрыть емкость крышкой и поставить в микроволновку на 3-4 минуты при мощности 800 Вт.
- Шаг 3. Посыпьте попкорн тертым сыром и наслаждайтесь!
Контейнер для попкорна 12,99 € До 20,99 € Купить
Чипсы с кедровыми орехами и капустой
Лекю
3.
Чипсы из гороха и капусты
Если вы всегда хотели перекусить чем-нибудь полезным и необычным, эти закуски в форме картофельных чипсов сделаны из капусты и горохаЭто хороший способ утолить голод и в то же время быть здоровым. Чего же ты ждешь? Попробуйте этот вкусный рецепт!
Ингредиенты
- 50 г сырого картофеля
- 100 грамм
- 1/2 чайной ложки соли
- 20 грамм капусты
- 1 столовая ложка прованских трав
Подготовка
- Шаг 1. Картофель очистить и нарезать небольшими кусочками. Затем поставьте его рядом с миской с горохом, капустой, прованскими травами и солью. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
- Шаг 2. Выложите тесто в форму для закусок Lékué Veggie Snacks, пока все отверстия не будут одинаково заполнены.
- Шаг 3. Разогрейте в микроволновой печи при мощности 800 Вт в течение 4 минут. По истечении времени откройте дверцу микроволновой печи, чтобы выпустить пар, и готовьте еще 4 минуты.
- Шаг 4. Достаньте трафарет из микроволновой печи и дайте ему остыть в течение 1 минуты перед извлечением из формы. Это придаст вам хрустящую текстуру!
Форма для закусок 18,16 €До 27,90 € Купить
Тост с яйцом пашот по-флорентийски.
Лекю
4.
Флорентийский тост с яйцом пашот
Замените свой классический скучный и рутинный завтрак на этот вкусный тост с яйцом пашот во флорентийском стиле. Говорят, что самый важный прием пищи - это завтрак, а с этим рецептом у вас будет заряд энергии на весь день!
Ингредиенты
- 2 французских яйца
- 20 г белого лука
- 60 г шпината
- 20 г сыра грюйер
- 200 г молока
- 1 столовая ложка муки
- 2 цельнозерновых тоста
- Соль, перец и оливковое масло
Подготовка
- Шаг 1. Нагрейте воду в кастрюле, чтобы она не достигла 100 °C. Идеальная температура 90-95 °C.
- Шаг 2. Мелко нарежьте лук и обжарьте его на сковороде до золотистого цвета. Затем всыпать муку и, не прекращая взбивать, добавить молоко. В последнюю очередь добавьте сыр. Бронирование.
- Шаг 3. Разбейте яйца в машине для браконьерства Lékué и поместите форму в воду на 3 минуты.
- Шаг 4. Поджарьте поджаренный хлеб и тарелку: сначала тост, затем шпинат и соус и, наконец, яйцо-пашот.
- Шаг 5. Приправить по вкусу.
Яичный браконьер €7,66 Купить
Салат с киноа.
Лекю
5.
Салат с киноа
квиноа - один из продуктов, наиболее похожих на рис из существующих, и в последнее время он вошел в моду, потому что он полезен для здоровья. Вы можете добавить его в качестве дополнения к своему классическому салату и, таким образом, сделать его более насыщенным и сытным блюдом. Посмотрите, как это делается!
Ингредиенты
- 120 грамм киноа
- 300 мл воды
- 150 г помидоров черри
- 50 грамм огурца
- 50 грамм белого лука
- 15 мл лимонного сока
- 10 листьев мяты
- 10 листьев кориандра
- 40 грамм оливкового масла
- Соль и перец
Подготовка
- Шаг 1. Приготовьте киноа в рисоварке Lékué с водой и небольшим количеством соли. Отправьте в микроволновку примерно на 11 минут при максимальной мощности и дайте отдохнуть.
- Шаг 2. Нарежьте помидоры черри на четыре части и лук. Нарежьте огурец брюнуазом и смешайте все вместе с мятой и кориандром.
- Шаг 3. Дать киноа остыть и выложить ингредиенты. Наконец, сбрызните сверху лимонным соком и приправьте по вкусу.
Рисоварка 15,99 € До 27,90 € Купить
Кейк-попсы с орехами.
Лекю
6.
Кейк-попсы с орехами
Дерзайте этого сладкого рецепта, чтобы добиться успеха на любой вечеринке! Это самая богатая, самая сладкая и самая здоровая закуска, которую вы когда-либо пробовали (и которую можно быстро приготовить). Для сладкоежек ореховый кейк-попс может стать настоящим провалом.
Ингредиенты
- 80 грамм сливочного масла
- 135 грамм муки
- 1 яйцо
- 110 грамм сахара
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 80 мл молока
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 60 грамм измельченных грецких орехов
Подготовка
- Шаг 1. Разогрейте духовку до 160?°C. С помощью экспресс-блендера Lékué взбейте сливочное масло с сахаром до получения кремообразной массы. Добавьте яйцо и перемешайте.
- Шаг 2. Добавить просеянную муку с дрожжами, молоком и ванильным экстрактом. Взбивайте в течение 2 минут, пока не получите легкий крем. Добавьте измельченные грецкие орехи и снова перемешайте.
- Шаг 3. Заполните форму для кейк-попсов. Затем поставить в духовку на 20 минут при температуре 160 °C, пока они не поднимутся. Достаньте из духовки и дайте остыть перед извлечением из формы.
- Шаг 4. Вставьте несколько палочек в кейк-попсы и посыпьте взбитым сахаром, ванильным экстрактом и яичным белком. Дайте им высохнуть и наслаждайтесь!
Форма для кейк-попсов 14,66 €До 22,90 € Купить Экспресс-блендер Lékué От 17,03 € Купить
Лосось с овощами.
Лекю
7.
Лосось с овощами
Вкусняшка! лосось является отличным источником белка и минералов, таких как йод или магний. Если вы дополните его овощами, у вас будет сбалансированная еда с большим количеством витаминов, которые будут питать ваш организм. Мы объясняем простой (и вкусный) способ его приготовления.
Ингредиенты
- 1 филе лосося (около 150 грамм)
- 100 грамм кабачка
- 50 грамм моркови
- 1/2 натурального йогурта (примерно 60 грамм)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки воды
- Свежая петрушка
- Соль и перец
Подготовка
- Шаг 1. Нарежьте ломтиками морковь и кабачки и положите их в пароварку рядом с водой. Готовьте в микроволновке пару минут на полной мощности (800 Вт).
- Шаг 2. Очистите филе лосося. Посолите и поперчите его и положите поверх моркови и кабачков. Поставьте все в микроволновку на 2 минуты 30 секунд.
- Шаг 3. Для соуса смешайте йогурт с оливковым маслом, нарезанной петрушкой, солью и перцем.
- Шаг 4. Стейк из лосося украсьте овощами и украсьте йогуртовым соусом.
Неаполитанская курица и овощные спирелли.
Лекю
8.
спирелли из курицы и цуккини по-неаполитански
Идеальный рецепт для тех, у кого непереносимость лактозы или глютена, это спирали с овощами и курицей, которые очень вкусны. Вы можете изменить или заменить овощи по вкусу в соответствии с вашими предпочтениями, хотя традиционный рецепт состоит из моркови и цуккини Пастернак или фиолетовая морковь также могут очень хорошо сочетаться с этим рецептом.
Ингредиенты
- 1 морковь
- 1 кабачок
- 200 грамм куриной грудки
- 20 грамм черных оливок
- 150 грамм томатного соуса
- Соль и орегано
- Оливковое масло первого холодного отжима
Подготовка
- Шаг 1. Вымойте кабачки и морковь, вставьте их неочищенными в нарезку и поверните, чтобы получить спиральную форму.
- Шаг 2. Добавьте соль и смешайте томатный соус внутри аксессуара Ogya от Lékué и разогрейте в микроволновой печи 3-4 минуты.
- Шаг 3. Чтобы сделать овощи al dente, обжаривайте их на горячей сковороде в течение 5 минут, как при традиционном обжаривании.
- Шаг 4. Приготовьте куриную грудку на гриле, приправьте солью и перцем. Нарежьте его тонкими полосками.
- Шаг 5. Подавайте спирали вместе с курицей. Наконец, добавьте маслины и орегано. И наслаждайтесь!
Кейс Ogya €12,99 До €18,78 Купить
Фаршированные баклажаны.
Лекю
9.
Фаршированные баклажаны
Фаршированные баклажаны никогда не подводят: это очень вкусный овощ, который, фаршированный мясным фаршем, томатным соусом и сыром, становится очень вкусным. Если вы ищете что-то быстрое и легкое, но в то же время полезное, вы его нашли!
Ингредиенты
- 100г жареных помидоров
- 500г фарша
- 2 баклажана
- Сыр пармезан по вкусу
- 100 г лука
- 1 щепотка перца, чеснока и соли
Подготовка
- Шаг 1. Разрежьте баклажаны пополам и положите их в пароварку. Поставьте в микроволновку на 5 минут на полную мощность.
- Шаг 2. Мелко нарежьте лук и смешайте его с фаршем, петрушкой, чесноком, помидорами, солью и перцем. Бронирование.
- Шаг 3. С помощью ложки снимите мясо с баклажанов. Добавьте мясо внутрь баклажанов. Натереть сыр пармезан и готовить все это 4 минуты в микроволновке. Теперь баклажаны готовы к употреблению!
фрикадельки из кабачков и фасоли.
Лекю
10.
фрикадельки из кабачков и фасоли
фрикадельки - одно из самых классических и вкусных блюд, которые можно приготовить. Проблема в том, что если делать их дома, то нужно потратить много времени и много терпения, чтобы они выглядели хорошо. С машиной для приготовления вегетарианских шариков Lékué это не займет у вас много времени! Также, как следует из названия, блюдо подходит для вегетарианцев, так как готовится из кабачков и фасоли
Ингредиенты
- 300 грамм кабачка
- 120 грамм вареной белой фасоли
- 2 зубчика чеснока
- 50 грамм лука
- 100 грамм хлеба
- 1/2 столовой ложки лимонной цедры
- 1/2 столовой ложки перца чили
- 1/2 столовой ложки сушеного орегано
- 1/2 петрушки
- Соль и перец
- 3 столовые ложки оливкового масла
Для соуса
- 100 мл оливкового масла
- 30 грамм рукколы
- 30 г свежего базилика
- 30 грамм кедровых орешков
- Соль и цедра лимона
Подготовка
- Шаг 1. Сначала очистите чеснок и нарежьте лук. В сковороде разогреть масло и обжарить лук 8 минут.
- Шаг 2. Вымойте, обрежьте кабачки и натрите на терке. Затем добавьте чеснок и натертые кабачки и готовьте все 6-7 минут.
- Шаг 3. Растолочь фасоль с хлебом и добавить овощи и специи до получения однородной массы.
- Шаг 4. Используйте тесто для вегетарианских шариков, чтобы приготовить шарики. Затем поместите его в прибор Veggie Balls, чтобы приготовить шарики.
- Шаг 5. Поместите вегетарианские шарики на противень с силиконовым ковриком для выпечки и поставьте в предварительно разогретую до 200°C духовку. Готовьте фрикадельки до золотистого цвета. Для соуса смешайте все ингредиенты в блендере.
- Шаг 6. Подавайте фрикадельки на тарелке, полив их соусом. И вуаля!
Форма для фрикаделек 6,99 € Купить
Сосиски с тофу и карри.
Лекю
11.
Сосиски с тофу и карри
колбасы не обязательно должны быть мясными, так как есть тысячи способов приготовить их и сделать их такими же вкусными. Посмотрите, какие любопытные и оригинальные эти тофу и карри: они подходят для веганов!
Ингредиенты
- 100 грамм моркови
- 75 грамм очищенного и нарезанного картофеля
- 50 грамм лука
- 20 мл оливкового масла
- 100 грамм тофу
- 20 грамм измельченного миндаля
- 25 грамм безглютеновой сахариновой пшеничной муки
- 1 столовая ложка соли и еще одна столовая ложка карри
Подготовка
- Шаг 1. Очистите и нарежьте овощи небольшими кусочками. Затем поместите их в пароварку с оливковым маслом и готовьте в микроволновой печи около 5 минут при мощности 800 Вт.
- Шаг 2. В контейнер поместите предыдущий препарат и смешайте его с тофу, солью и карри. Хорошо перемешайте, пока не останется однородная смесь.
- Шаг 3. Миндаль нарезать очень мелкими кусочками и добавить к предыдущему приготовлению вместе с овсянкой. Смешивайте, пока все ингредиенты не объединятся.
- Шаг 4. Вылейте содержимое в изделие Lékué Veggie Sausages и приготовьте его в микроволновой печи в течение 5 минут при мощности 800 Вт. Когда закончите, дайте ему отдохнуть в течение 2 минут, прежде чем вынимать колбаски. И наслаждайтесь!
Форма для вегетарианских колбасок 13,90 € Купить
Соус цацики с сыром.
Лекю
12.
Соус цацики с сыром
цацики - типичное блюдо греческой, турецкой и персидской кухни, которое обычно подают в качестве сопровождения к определенным блюдам или в качестве холодной закуски. Мы научим вас, как быстро и легко приготовить этот насыщенный оригинальный сыр, чтобы на вашей кухне никогда не было недостатка в инновациях.
Ингредиенты
- 750 грамм свежего молока
- 350 грамм йогурта
- 40 грамм огурца
- 20 грамм яблочного уксуса
- 2 столовые ложки орегано
- 1 зубчик чеснока
- Оливковое масло
Подготовка
- Шаг 1. Нагрейте емкость со свежим молоком и 3 йогуртами в течение 13-14 минут в микроволновой печи на максимальной мощности (800 Вт).
- Шаг 2. Снимите контейнер и смешайте уксус с молоком и йогуртом. Дать остыть около получаса.
- Шаг 3. Перелейте смесь в зеленое сито и дайте остыть в течение часа в холодильнике.
- Шаг 4. Нарежьте чеснок и огурец как можно мельче и смешайте их с вышеуказанным. Результат поразит вас!
Набор для приготовления сыра 21,99 € До 30,05 € Купить
Персики с дульсе де лече и йогуртовым соусом.
Лекю
13.
Персики с дульсе де лече и йогуртовым соусом
Фрукты всегда хороший выбор на десерт, особенно если вы знаете, с чем их подавать! Если вам нравятся персики, попробуйте этот полезный и сладкий низкокалорийный рецепт, который станет вашим любимым десертом.
Ингредиенты
- 4 целых персика
- 1/2 несладкого натурального греческого йогурта
- 1 столовая ложка кокосовой стружки
- 2 столовые ложки пралине или измельченных грецких орехов
- 1 столовая ложка сиропа агавы или сахара
- 1 столовая ложка молотой корицы
- 4 чайные ложки дульсе де лече
Подготовка
- Шаг 1. Очистите персики, разрежьте их пополам и нарежьте косточки. Положите их в пароварку и готовьте в микроволновке 3-4 минуты на максимальной мощности. Удалите их и зарезервируйте.
- Шаг 2. Приготовьте соус, смешав йогурт, кокосовую стружку и сахар или сироп.
- Шаг 3. Подавайте персики с чайной ложкой дульсе де лече в центре и полейте йогуртом и кокосовым кремом. Украсьте пралине, рублеными орехами и корицей.
Овощной суп с пряностями.
Лекю
14.
Овощной суп с пряностями
Нет ничего легче крема или овощного супа. Ни вкуснее! Если вы обычно берете еду на работу, один из кувшинов для жидкостей Lékué будет поддерживать ее температуру и облегчит вашу задачу. Посмотрите, как это делается:
Ингредиенты
- 800 мл овощного бульона
- 1 маленький кабачок
- 1 лук-порей
- 1/4 тыквы
- 2 картошки
- 3 моркови
- 1 луковица
- 1 горсть шпината
- Листья петрушки по вкусу
- 2-3 столовые ложки масла
- 1/2 столовой ложки тмина
- 1/2 имбиря
- 1/2 карри
- Соль и перец
Подготовка
- Шаг 1. Высушите нут. Очистите грибы и нарежьте их с помощью мандолины.
- Шаг 2. Поместите коврик для выпечки на противень и разложите сверху нут и грибы.
- Шаг 3. Приправить сверху специями и запекать около 20 минут. Встряхивайте сковороду каждые 5 минут, чтобы все равномерно поджарилось.
- Шаг 4. Очистите и подготовьте овощи для приготовления супа.
- Шаг 5. Поместите овощи в пароварку Lékué Deep Steam с небольшим количеством оливкового масла и половиной бульона. Приправьте овощи и готовьте около 5 минут, пока они не станут мягкими.
- Шаг 6. Добавьте оставшийся бульон по вкусу и овощной суп готов! Залейте содержимое баночки Jar To Go объемом 600 мл Lékué и возьмите ее на работу. В комплекте ложка!
Jar Too Go 600 мл 19,90 € Купить Чехол для глубокого пара 17,99 € До 22,57 € Купить Коврик для готовки От 18,95 € Купить