Независимо от того, как вы готовите лосося: запеченный, приготовленный на гриле, в панировке или вареный в слоеном лосося, рецепты лосося - это восхитительные питательные электростанции, богатые белком и незаменимыми маслами омега-3. Найдите здоровые и новые способы приготовить нежную на вилке рыбу - всего менее 425 калорий на порцию!
Лосось терияки с ананасовой сальсой
Естественно сладкий ананас, восхитительный перец халапеньо и красный лук создают здоровую приправу к этим идеальным филе лосося в соевой глазури. Используйте свежий ананас вместо консервированного, чтобы снизить уровень сахара.
Совет редактора: Замачивание деревянной доски в воде перед непрямым грилем помогает избежать нежелательного пламени.
Лосось двойного копчения с кремом из хрена
Острый соус из хрена с зеленым луком и нежирной сметаной - невероятный соус для филе с лимоном и укропом. Начините филе ломтиками уже копченого лосося, чтобы удвоить вкус лосося.
Семга на гриле с кукурузным соусом
Каждое крохотное зернышко свежей сладкой кукурузы богато клетчаткой и антиоксидантами. В сочетании с перцем и мазком соуса барбекю это простое блюдо из кукурузы восхитительно подается с жареным лососем.
Посмотрите наш замечательный совет, как легко нарезать кукурузу в початках
Лосось в панировке из перца и йогуртово-лаймовым соусом
Этот рыбный рецепт приобретает свой аромат двумя способами: горошины перца, вдавленные в лосося, и сбрызнутые соусом из йогурта и лайма. Уникальный соус содержит сок лайма, простой йогурт, мед, петрушку и имбирь.
Лосось, маринованный в чае
Чай можно не только пить. Используйте его в качестве основы для вкусного необычного маринада для лосося. Листья чая с жасмином придают сладкий аромат чили и дымному перцу чипотле.
Лепешевый лосось - это все о времени
Рецепты влажного слоеного лосося заключаются в том, как долго вы его готовите. Получите наши рекомендации по приготовлению лосося.
Жареный лосось с ананасом и сальсой из жареного красного перца
Жареный лосось еще никогда не был таким вкусным. Побалуйте себя ярким вкусом островов, приправив слоеного лосося свежей ананасовой сальсой из четырех ингредиентов.
Греческие бургеры с лососем
Накройте бургеры из лосося на кедровой доске с пастой на основе йогурта, в которую входят прохладный огурец, молотый черный перец и долька терпкого лимона. Используйте простой греческий йогурт вместо обычного, так как он содержит больше белка и меньше углеводов.
Мы сделали для вас подсчет калорий и планирование еды! Получите БЕСПЛАТНЫЕ планы здорового питания на две недели прямо здесь
Лосось в кленовой глазури под бурбоном
Пять минут - это все, что вам нужно, чтобы обжарить этого лосося в сиропе до совершенства. Добавьте немного апельсинового сока, насыщенного витамином С, и ложку бурбона, чтобы получилась теплая цитрусовая глазурь.
Лосось с томатным песто
Придайте пикантный вкус пепперончини - итальянскому перцу - своему обеду из лосося, бросив его в блендер вместе с вялеными помидорами, чесноком и хрустящим луком-шалотом. Свежие помидоры черри станут сочным дополнением к полезному соусу песто.
Запечь лосося в пакете
Заверните разукрашенного лосося в пакет из пергаментной бумаги, чтобы приготовить вкусный обед без беспорядка.
Лосось в ананасовой глазури
Превратите банку замороженного ананасового концентрата и соевого соуса с пониженным содержанием натрия в игристую азиатскую глазурь, которая представляет собой идеальное сочетание сладкого и соленого. Подавайте лосося на вяленой китайской капусте, чтобы получить двойную порцию питательных веществ.
Обертывание со средиземноморским лососем
Для легкого и вкусного обертывания сбрызните слоеный лосось лимонным соком и петрушкой, затем посыпьте хрустящим красным луком и солеными оливками Каламата. Выложите средиземноморский салат на лепешки из цельнозерновой муки и получите непревзойденный здоровый ужин.
Лосось, приготовленный на пару с мангольдом
Сырой чеснок известен своим ультра пикантным вкусом. Припустите лосося в свежем ароматном чесноке, а затем добавьте настоянный на меду дижонский соус для пикантно-сладкого привкуса.