Рецепты авокадо на ужин далеки от косточек - стейки, кесадильи, курица-гриль и многое другое - получите здоровое обновление в этих вкусных идеях.
Все более любимый авокадо - это гораздо больше, чем гуакамоле или фрукт, которым украшают тост на завтрак. В комплекте с витаминами (C, E, K и B-6) и полезными жирами, эти богатые питательными веществами зеленые красавицы могут стать ключом к вашему следующему здоровому ужину. Для стейков, бутербродов, пикантных пирогов и спагетти каждый из этих рецептов позволяет легко добавить одну или две порции полезных для сердца мононасыщенных жиров к ужину. Сливочная текстура прекрасно дополняет все, от спредов для сэндвичей до соусов для пасты. Самым сложным будет решить, какой рецепт использовать первым.
Независимо от того, какую идею для ужина вы выберете, не забудьте оставить несколько авокадо для утреннего тоста или одного из этих девяти завтраков с авокадо.
Три-Тип Жаркое с авокадо на гриле
Этот ужин из авокадо расширит ваши горизонты фруктов на гриле. Разрезанные пополам авокадо без косточек и стейк с винегретом из красного вина на гриле - идеальное летнее блюдо. Воссоздайте его в помещении на сковороде для гриля (например, на чугунной двусторонней сковороде Lodge, 35 долларов, Target).
Клубные сэндвичи с авокадо BLT
Превратите традиционный рецепт BLT, который обычно используется для обеда, в блюдо на уровне ужина. Вот как это сделать. Сложите толстые тосты из мультизерновой муки с индейкой, ветчиной, беконом, листьями салата, помидорами и ломтиками авокадо. И чтобы закрепить тот факт, что это идея ужина с авокадо, намажьте верхний ломтик тоста чесночным соусом из авокадо айоли.
Махи-Махи на гриле с соусом из авокадо
Готовится за 20 минут, твердая и нежная на вкус махи-махи представляет собой богатое белком и удивительно ароматное блюдо. Сливочный гуакамоле - идеальное дополнение к остроте порошка чили, черного перца и хрена.
Жареный рис по-мексикански с редисом и авокадо
Жареный рис в стиле суперфудов - это идея для ужина с использованием авокадо, богатого витаминами, риса из цветной капусты, рисовой брокколи, свежей зелени, редиски и, конечно же, авокадо. Куриный фарш повышает фактор удовлетворения в этом рецепте с низким содержанием углеводов и без глютена.
Тако-пирог с корочкой из авокадо
Похожий на горшечный пирог, но с открытой корочкой, этот ужин из авокадо со вкусом тако на самом деле скрывает авокадо, который заменяет половину шортенинга в корочке теста для сочной слоеной текстуры и большего количества полезных для сердца жиров..
Курица в маринаде из авокадо и пахты
Приготовьте этот ужин из куриных бедрышек в маринаде из авокадо, пахты и халапеньо, который можно заморозить на срок до четырех месяцев. Все, что вам нужно сделать в течение напряженной недели, это дать ему оттаять на ночь и испечь до сочного совершенства, пока вы нарезаете несколько свежих авокадо, чтобы служить гарниром.
Запеканка из яиц с авокадо
Предупреждение всем любителям завтрака на ужин: освойте этот быстрый и легкий ужин с яйцом из авокадо, и он вам понравится и на завтрак. Кратко по ингредиентам, но не по вкусу, все, что вам нужно, это авокадо, пара яиц, немного мясных деликатесов и ваши любимые специи - приправа для бублика - выигрышный вариант.
Спагетти с авокадо и йогуртом и овощами
Ищете ужин из авокадо без мяса? Этот здоровый 30-минутный прием пищи - ответ на ваши мечты. Вегетарианская паста представляет собой на удивление хорошо сбалансированный продукт с белком в виде греческого йогурта и насыщенными жирами из авокадо.