Скорая помощь с визгом сирены мчится по улице, и вы затыкаете уши руками, пока звук не стихнет. Кошка воет в переулке снаружи, поэтому вы закрываете окно, чтобы не слышать этого звука. К сожалению, некоторые люди не могут избежать раздражающего шума, просто закрыв уши или закрыв окно, потому что звук находится в их голове. Звук может быть звоном, шипением, щелчком, жужжанием или потрескиванием. Он может приходить и уходить, а может быть непрерывным.
Медицинское название этого иногда мучительного состояния - шум в ушах, и медицинские исследователи добились значительных успехов в выяснении причин, по которым это происходит. Когда вибрации внешнего мира проходят через крошечные подвижные кости за барабанной перепонкой, они достигают заполненной жидкостью камеры глубоко во внутреннем ухе. Внутри камеры тысячи крошечных волосковых клеток улавливают вибрации и посылают электрические импульсы через слуховой нерв - нерв, который позволяет вам слышать - в мозг. Мозг переводит эти сигналы в звук, который сообщает слушателю, что происходит во внешнем мире.
Иногда, однако, волосковые клетки могут быть повреждены таким образом, что они непрерывно посылают импульсы электричества к слуховому нерву, даже когда нет внешних шумов, вызывающих вибрации. Короче говоря, эти волосковые клетки становятся постоянно включенными, заставляя мозг думать, что звуковые колебания непрерывно поступают в ухо.
К числу многих причин повреждения волосковых клеток относятся чрезмерное воздействие громкого шума, ушная сера, инфекция среднего или внутреннего уха, перфорация барабанной перепонки, скопление жидкости или уплотнение костей среднего уха. Аллергия, высокое или низкое кровяное давление, опухоль, диабет, проблемы со щитовидной железой и травмы головы и шеи также могут вызывать повреждение волосковых клеток. Дегенерация волосковых клеток, возникающая в результате старения, также может вызывать шум в ушах.
Тиннитус не считается опасным для жизни, но от него страдают почти 50 миллионов человек в Соединенных Штатах, от 1 до 2 миллионов из них настолько серьезно, что они не могут вести нормальный образ жизни. Однако даже в худшем случае есть ряд домашних средств, которые человек может предпринять, чтобы сделать ситуацию более терпимой.
Остановите шум. Любой, кто когда-либо был на громком рок-концерте, знает, что шум сохраняется еще долго после того, как мелодия стихает. Но вы можете ежедневно повышать риск появления шума в ушах, если резко увеличиваете громкость своего iPod, Walkman или другого портативного музыкального устройства и обнаруживаете, что ваши уши все еще звенят после того, как вы сняли наушники. Хуже того, вы можете получить временную или даже постоянную потерю слуха. Каждое дополнительное воздействие громкого шума повреждает крошечные волосковые клетки во внутреннем ухе еще больше, уменьшая вероятность того, что поврежденные клетки могут зажить или что центральная нервная система может развить уровень толерантности, чтобы блокировать шум с течением времени.
Имейте в виду, что вам не обязательно быть поклонником громкой музыки, чтобы подвергать опасности свой слух. Многие люди, например, фабричные рабочие и строители, подвергаются вредному воздействию громкого шума на работе. Некоторые увлечения, такие как охота или стрельба по мишеням, также могут повредить волосковые клетки. Поэтому уменьшите громкость музыки, а если ваша работа или хобби связаны с громким шумом, наденьте соответствующие средства защиты органов слуха.
Проверьте кровяное давление. Звон в ушах часто можно отнести к высокому кровяному давлению. Если это так, подумайте о звонке как о предупредительном звонке, чтобы пройти полное медицинское обследование, поскольку артериальное давление, достаточно высокое, чтобы вызвать шум в ушах, вполне может нанести ущерб другим частям тела. Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, который, в отличие от звона в ушах, никогда не следует игнорировать.
Привычка лизать соль. Натрий не всегда проблематичен для людей, страдающих шумом в ушах. Тем не менее, если у вас заболевание внутреннего уха, такое как болезнь Меньера, или у вас высокое кровяное давление, вам следует как можно меньше употреблять натрий. И не просто уберите солонку. Внимательно читайте этикетки и ищите скрытые источники натрия в своем рационе, такие как закуски, мясные деликатесы, замороженные продукты и консервированные супы. Ищите продукты с пометкой «без натрия», что означает, что продукт содержит менее пяти миллиграммов натрия на порцию.
Ограничьте прием аспирина. Аспирин в высоких дозах часто вызывает обратимый шум в ушах в течение дня после его приема. И если аспирин принимается на регулярной основе, скажем, при артрите или хронической боли, существует риск повреждения волосковых клеток в ухе, хотя он все еще может в некоторой степени зависеть от того, сколько его принимается на регулярной основе (повреждение менее вероятно у тех, кто принимает детский аспирин каждый день, например, для своего сердца). Чтобы ознакомиться со списком мер предосторожности при использовании безрецептурных анальгетиков, щелкните здесь.
Постарайтесь ограничить потребление аспирина, чтобы увидеть, улучшится ли ваш шум в ушах (однако, если аспирин был назначен врачом, сначала проконсультируйтесь с врачом). Обязательно проверяйте этикетки любых других безрецептурных лекарств, которые вы принимаете, так как многие из них содержат аспирин. Если вы принимаете аспирин для лечения хронических заболеваний, поговорите со своим врачом об альтернативных препаратах.
Избегайте временных «пинков». Химические стимуляторы в продуктах питания, напитках и лекарствах возбуждают волосковые клетки в вашем ухе, заставляя их работать сверхурочно без всякой причины. Ограничьте потребление кофеина, который содержится в кофе, чае, шоколаде и многих безалкогольных напитках, и исключите табак и другие вредные для здоровья вещества, такие как марихуана и кокаин.
Разберитесь с этим. Если причиной звона в ушах является плохое кровообращение, небольшое упражнение, например быстрая ежедневная прогулка, может помочь успокоить шум. Однако сначала обязательно получите одобрение и совет своего врача.
Сэкономьте время на отдыхе. Чрезмерная усталость может снизить вашу сопротивляемость простуде и гриппу, что может вызвать отек внутреннего уха, который может усугубить или даже вызвать шум в ушах.
Не беспокойтесь. Иногда звон в ушах может сводить с ума, но помните, что шум в ушах не является серьезным и опасным для жизни состоянием. Если вы постоянно сосредотачиваетесь на проблеме, вы, вероятно, станете беспокойным и напряженным, что только усугубит шум. При необходимости изучите методы борьбы со стрессом, которые помогут вам успокоить разум и тело.
Замаскируйте его магнитофонной лентой или CD, DVD, радио или другим устройством. Звон в ушах часто можно противопоставить конкурирующему звуку. Попробуйте включить приятную фоновую музыку на малой громкости или покрутите ручку FM-радио между двумя станциями, чтобы создать тихую статику. Эти внешние звуки могут быть более приятными или, по крайней мере, более терпимыми, чем внутренние.
Если у вас более сильный шум в ушах, вы можете замаскировать проблему, надев электронное устройство, похожее на слуховой аппарат и генерирующее конкурирующий, но более приятный звук. Отоларинголог (специалист, который проверяет слух и подбирает слуховые аппараты) может настроить маскирующее устройство так, чтобы оно принесло некоторое облегчение, не мешая разговорному слуху. Маскеры, однако, похоже, помогают лишь нескольким людям. Ношение устройства может быть утомительным, поэтому многие люди предпочитают использовать его только ночью, чтобы лучше заснуть.
Для получения дополнительной информации о звоне в ушах и о том, как с ним бороться, попробуйте следующие ссылки:
- Чтобы увидеть все наши домашние средства и заболевания, которые они лечат, перейдите на нашу главную страницу домашних средств.
- Чтобы узнать, как сохранить ваши уши в идеальном состоянии, прочтите статью Как ухаживать за ушами.
- Если у вас болит ухо, отнеситесь к этому серьезно и ознакомьтесь с домашними средствами от боли в ухе.
- Если вы заразились передающимся через воду грибком, прочитайте о домашних средствах от ушей пловца.
Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук в Медицинском колледже Пенсильванского государственного университета. Он также является профессором кафедры неврологических и поведенческих наук и семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд входит в состав редколлегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины» и «Исследуйте».
Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.
Когда обращаться к врачу
Иногда шум в ушах связан с более серьезным заболеванием, хотя лечение может не излечить звон в ушах. Чрезвычайно высокий уровень триглицеридов (разновидность жира) в крови может вызвать это состояние. Если звон сопровождается невнятной речью, онемением лица или конечностей или изменением зрения, возможно, у вас инсульт (и вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи). Шум в ушах также является основным симптомом болезни Меньера, заболевания внутреннего уха, характеризующегося потерей равновесия. Звон в ушах также может быть ранним симптомом акустической невромы, доброкачественной опухоли ушного нерва, который контролирует слух и равновесие. Поэтому, если очевидной причины звона в ушах нет, было бы разумно назначить встречу для медицинского осмотра, чтобы исключить серьезную причину звона.