Если к послеотпускному синдрому добавить строгую диету, спад может быть колоссальным. Таким образом, мы можем подписаться на совет, который автор книги «Диета суши» Макико Сано (Libros Cúpula) дает нам как эксперт в области васёку-диеты -японской гастрономии-. Этот диетолог собирает в своей работе рецепты кухни своей страны, особенно суши, которые используются для снижения массы тела здоровым способом. По словам автора, достаточно включить одно из блюд из книги в меню дня, либо на обед, либо на ужин, чтобы иметь более стилизованную фигуру.
Если вы осмелитесь с ними, вам просто нужно получить один из наборов, чтобы приготовить домашние суши. Более удобный вариант, зачем отказываться, купить готовое, взять домой или попробовать в местном ресторане. Так что присоединяйтесь к более легким предложениям суши, предлагаемым шеф-поваром Барбарой Буэначе из Sushimore, таким как маки с огурцом - 23 ккал за штуку или маки с лососем - от 28 до 30 ккал - среди других мини-деликатесов. Суши полезны, полезны и низкокалорийны. По словам шеф-повара ресторана Sushimore, если взрослый съест в среднем от 8 до 12 кусочков, он получит от 250 до 350 ккал и от 5 до 8 граммов жира, в зависимости от выбранных сортов.sushimore.com).
Кроме того, есть суши полезно для здоровья из-за ингредиентов, из которых они состоят:
- Ингредиенты имеют низкую калорийность - как мы уже объяснили - и высокое содержание белка. И они очень вкусные.
- Рыба и рис легко усваиваются.
- В водорослях нет жира, но есть витамины.
- Овощи очень полезны и содержат витамины и клетчатку.
- Рыба содержит мало жира и содержит витамины и минералы, а также жирные кислоты без транс-жиров.