Свободные радикалы. Похоже на то, что раздают на митингах протеста. Но в вашем теле это клетки с неспаренными электронами, которые атакуют другие молекулы для достижения стабильности, повреждая ДНК этих молекул и распространяя болезни.
Введите антиоксиданты - соединения, которые организм использует в качестве защитной системы для борьбы со свободными радикалами и предотвращения запуска цепных реакций клеточных мутаций, которые могут привести к множеству хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца, болезни Альцгеймера и Паркинсона..
Одним из антиоксидантов, которому уделяется много внимания в борьбе со свободными радикалами, является альфа-липоевая кислота (АЛК). Также известная как тиоктовая кислота, ALA естественным образом вырабатывается в организме, а также всасывается из определенных продуктов, которые мы едим, таких как красное мясо, шпинат, картофель, брокколи, ямс, морковь, свекла и дрожжи..
В течение 20 лет добавки ALA использовались для лечения ВИЧ, радикулита, рака, проблем с печенью, гепатита, инсультов, сосудистых заболеваний, диабета, катаракты, глаукомы, рассеянного склероза, синдрома горящего рта и болезни Альцгеймера. Некоторые врачи считают, что ALA может даже помочь замедлить процесс старения.
Но, поскольку они не являются лекарствами, добавки ALA не подлежат регулированию Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Уважаемые медицинские журналы не подхватили популярность антиоксидантов, и необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить их эффективность на людях.
В следующих разделах вы узнаете о некоторых исследованиях, связанных с ALA и о том, как этот антиоксидант действует в организме, а также о его преимуществах, побочных эффектах и влиянии на потерю веса и периферическую невропатию - онемение в руки и ноги.
Во-первых, давайте рассмотрим, как альфа-липоевая кислота действует в вашем организме.
Альфа-липоевая кислота в организме
ALA - это жирная кислота, которая вырабатывается организмом и всасывается из продуктов, которые вы едите. Когда она связывается с определенными белками, АЛК играет важную роль в нашем метаболизме, а именно вцикле Кребса, основном процессе превращения углеводов в энергию в организме. И в отличие от других антиоксидантов, ALA растворяется как в воде, так и в жирах, что позволяет ей работать во всем организме. Вот почему он содержится в различных концентрациях во всех ваших мышцах и внутренних органах.
Ваше тело обычно вырабатывает достаточно ALA для своей роли в создании энергии. Но когда в вашей системе есть избыток, ALA не связывается с белком и действует как антиоксидант. Находясь в этом «свободном» состоянии, ALA дезактивирует широкий спектр свободных радикалов, таких как тяжелые металлы, циркулирующие в вашем организме. Это также может помочь восстановить другие антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, для борьбы со свободными радикалами.
Поскольку с возрастом мы производим меньше АЛК, некоторые исследователи считают, что прием добавки может помочь замедлить процесс старения. ALA в сочетании с ацетил-L-карнитином рекламируется как добавка против старения и повышения жизненной силы. Чтобы узнать больше о преимуществах альфа-липоевой кислоты, читайте дальше.
Дозировка
Доступен в дозах от 30 до 100 мг, вы можете заказать таблетки или капсулы ALA онлайн или купить их в магазинах здоровой пищи. Рекомендуется принимать добавки ALA натощак. Тем не менее, никто не установил безопасную и эффективную дозировку, а Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения не имеет фактического бюллетеня по АЛК, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять ее в свой ежедневный режим.
Преимущества альфа-липоевой кислоты
Многие преимущества для здоровья, приписываемые добавкам АЛК, основаны на лабораторных испытаниях на животных, в первую очередь на крысах. Будут ли люди получать аналогичные результаты от антиоксидантной способности ALA, недостаточно изучено, чтобы дать определенные ответы.
Ранние исследования на животных показывают, что АЛК может помочь в лечении болезни Альцгеймера и других заболеваний, влияющих на нервную систему. Дополнительные исследования показали, что комбинация антиоксидантов (включая АЛК) помогает больным раком восстановить аппетит и вес. Хотя ранние лабораторные эксперименты предполагают, что ALA может вызывать самоуничтожение раковых клеток, неизвестно, можно ли воспроизвести тот же эффект у животных или людей. Исследователи изучают АЛК как возможную терапию для уменьшения побочных эффектов лучевой и химиотерапии. Также проводятся исследования, чтобы определить, может ли ALA помочь предотвратить повреждение нервов, которое может возникнуть в результате приема некоторых химиотерапевтических препаратов.
Еще одним потенциальным преимуществом АЛК является лечение диабета. Хотя некоторые исследования показали, что ALA оказывает положительное влияние на чувствительность к инсулину, метаболизм глюкозы и диабетическую невропатию, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, обеспечивают ли добавки ALA существенную пользу при диабете 2 типа и его осложнениях.
Добавки АЛК также могут уменьшить накопление бляшек в артериях. Одно исследование показало, что ALA уменьшает повреждение сердца, вызванное химиотерапевтическими препаратами. Другой обнаружил, что это полезно при лечении сердечно-сосудистойвегетативной невропатии - состояния, характеризующегося нерегулярным сердцебиением, которое часто встречается у диабетиков.
Есть также сообщения о том, что ALA может иметь преимущества для здоровья в отношении катаракты, судорог, повреждения почек и заболеваний печени, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем будет сделан какой-либо определенный вывод. Кроме того, ALA, как и любое другое лекарство или добавка, не лишена побочных эффектов. Читайте дальше, чтобы узнать больше о побочных эффектах АЛК.
История ALA
Ученые впервые обнаружили соединение АЛК в бактериях еще в 1937 году. Одно время ученые считали АЛК витамином - веществом, в котором организм нуждается, но не может производить самостоятельно. Но в 1998 году он был идентифицирован как антиоксидант, необходимый для выработки энергии в организме.
Побочные эффекты альфа-липоевой кислоты
Исследования показали, что пациенты могут принимать от 300 до 600 миллиграммов АЛК в день с относительно небольшим количеством побочных эффектов, таких как кожная сыпь, боли в животе, тошнота, диарея и рвота. Тем не менее, до сих пор нет единого мнения о долгосрочных последствиях приема добавок ALA. Любой, у кого уже есть какие-либо заболевания, должен проявлять осторожность. Детям не рекомендуется принимать АЛК. Беременные и кормящие женщины должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать его.
Диабетики, принимающие АЛК, должны тщательно контролировать уровень сахара в крови, поскольку добавки могут снижать уровень глюкозы в крови.
АЛК также может снижать уровень гормонов щитовидной железы и препаратов, регулирующих щитовидную железу (левотироксин). Уровни гормонов следует тщательно контролировать для тех, кто принимает гормоны щитовидной железы и добавки ALA. Также есть опасения, что ALA может мешать лучевой терапии или химиотерапии, делая лечение менее эффективным.
В отличие от отпускаемых по рецепту лекарств, добавки, такие как капсулы ALA, не должны быть одобрены FDA, прежде чем они будут выпущены на рынок. Они также не проверяются на их побочные эффекты при приеме с другими лекарствами. В 2005 году добавки стали причиной почти 24 000 обращений в токсикологические центры США. Вот почему всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства.
Читайте дальше, чтобы узнать, как ALA может помочь вам похудеть.
Требуется деревня
Для защиты клетки от свободных радикалов требуются различные антиоксиданты. АЛК может превращать другие антиоксиданты в их активные формы, а именно витамины С и Е, коэнзим Q10 и глутатион.
Альфа-липоевая кислота и потеря веса
Если у вашей крысы проблемы с весом, добавки ALA могут помочь избавиться от сыра, которым вы ее кормите. Но если вы хотите похудеть к сезону бикини, вам, вероятно, следует придерживаться диеты и плана упражнений. На данный момент влияние АЛК на организм человека не доказано.
Недавние исследования показали, что АЛК могут регулировать метаболизм и подавлять метаболизм жира в печени. К сожалению, эти выводы основаны на лабораторных экспериментах с культивированием клеток печени и скелетных мышц крыс, а не на купающихся красавицах. Таким образом, нет никаких указаний на то, что такие же результаты могут быть получены и у людей.
Одно исследование, проведенное в Медицинском колледже Университета Ульсана в Сеуле, Корея, показало, что АЛК снижает активность топливных сенсоров у крыс, заставляя грызунов есть меньше и тратить больше энергии, что приводит к «глубокому» весу. потеря. Но до тех пор, пока тот же эффект не будет наблюдаться у людей, вероятно, нет смысла принимать добавку АЛК для снижения веса.
Суть в том, что необходимы дальнейшие исследования воздействия АЛК на человека в отношении ее использования для снижения веса. В общем, всегда лучше соблюдать крайнюю осторожность при приеме добавок. И если вы решите включить ALA или любую другую добавку в свой рацион, обязательно поделитесь этой информацией со своим врачом.
Далее узнайте о влиянии АЛК на онемение и покалывание илипериферическую невропатию.
R и S формы ALA
При химическом синтезе АЛК соединение имеет два изомера, R и S. АЛК, синтезируемая организмом, имеет только R-форму. В большинстве, если не во всех исследованиях, проведенных на людях, использовалась рацемическая смесь 50/50 изомеров R и S. Пока неясно, лучше ли добавки R-ALA, чем добавки рацемической ALA.
Альфа-липоевая кислота и периферическая невропатия
Периферическая невропатия - состояние, характеризующееся болью и онемением рук и ног, возникающее у больных сахарным диабетом, сдавлением нервов (из-за аномального роста костей или опухоли), витамином дефицит, заболевания почек или печени и алкоголизм. Химикаты для лечения рака также могут вызывать его, и пациенты с ВИЧ склонны к нему.
Более чем у 20 процентов пациентов с диабетом развивается периферическая невропатия - основная причина ампутации нижних конечностей. Пероральная и внутривенная АЛК одобрена для использования в Германии для лечения диабетической невропатии, а в США исследования показали, что АЛК может быть полезна при лечении повреждений нервов у диабетиков и больных раком.
В клинических испытаниях пациенты с диабетом, страдающие периферической невропатией, которым вводили 200 мг АЛК внутривенно в течение 21 дня, сообщили об уменьшении боли. Более крупное исследование диабетиков с периферической невропатией, которым вводили 600 мг АЛК в день в течение трех недель, а затем в течение 12 недель принимали пероральные добавки, также показало облегчение.
Небольшое исследование, проведенное в Австрии, показало, что более половины больных раком, принимавших АЛК после химиотерапии оксалиплатином, сообщили об улучшении симптомов невропатии. Национальный институт рака в настоящее время проводит исследование фазы 3 по использованию АЛК для предотвращения периферической невропатии у онкологических больных, проходящих курс химиотерапии.
Чтобы узнать больше о том, как ALA может улучшить ваше здоровье, перейдите по ссылкам на следующей странице.
Правила FDA 2007 г.
В 2007 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) установило новые правила для повышения согласованности и безопасности пищевых добавок. Производители должны соответствовать новым стандартам к 2010 году, в том числе убедиться, что добавки не содержат загрязняющих веществ или примесей и должным образом маркированы.