Согласно этой древней медицине из Индии, каждый человек состоит из 3-х дош (Вата, Питта и Капха) и одна из них всегда преобладает над двумя другими. Какой образ жизни вы должны вести в соответствии с вашей преобладающей дошей?
1.
Что такое Аюрведа?
Аюрведа - традиционная медицина, основанная на системе классификации, согласно которой каждый человек содержит три доши или типа тела-ума: ВАТА, ПИТТА и КАПХА. Три доши происходят от пяти элементов (воды, воздуха, окружающей среды, огня и земли) и проявляют различные физические, эмоциональные и ментальные характеристики. Хотя в каждом человеке обычно преобладают одна или две доши, аюрведическая медицина ищет баланс между тремя, то есть гармонию между разумом, телом и окружающей средой. Если вы хотите узнать, какая у вас преобладающая доша, вы можете пройти этот Ритуальный тест.
2.
1. ВАТА: Сочетание воздуха и эфира: движение
«Человек ВАТА - это чистое движение, его качества присущи ветру», - объясняет Джемма Ромеро Матео, содиректор AIYA (Институт йоги и аюрведы). Поэтому, если вы чутко спите, склонны легко впадать в стресс, у вас сухая кожа и пересохшие волосы, худощавое телосложение и вы быстро двигаетесь, то вы, вероятно, принадлежите к типу Вата. Это доша принципа движения и изменения, и люди с преобладанием ВАТА склонны к творчеству и воображению.
3.
Медитация для успокоения быстрого ума
«Расслабленная атмосфера, теплая, маслянистая и приготовленная пища успокаивают характеристики таких элементов, как воздух и пространство, питая разум, тело и душу», - говорит Джемма. Итак, если у вас есть проблемы с концентрацией, потому что ваш ум никогда не бывает спокоен, медитация идеальна для вас! Это успокоит самый загруженный мозг и поможет расслабиться.
4.
Дайте волю своему творчеству
«Деревянные полы с яркой обстановкой, способствующей спокойствию и порядку, - объясняет Джемма, - очень важны, когда речь идет об идеальном оформлении рабочего пространства для людей с ВАТА-типом. Если вы работаете из дома, освободите свой офис от отвлекающих факторов и найдите уединенное место в своем доме. Рекомендуем повесить органайзер на стену, чтобы все необходимое было под рукой, и создать мудборд с изображениями, которые вас вдохновляют на творчество.
5.
Минимизирует стресс
Начните день со списка из трех или четырех приоритетов и следите за своим расписанием. Придерживайтесь рабочего времени, а вернувшись домой, отложите телефон, зажгите свечи и погрузитесь в режим релаксации. И почему бы и нет, украшая свой дом, подумайте о «аксессуарах, таких как аквариумы с элементом воды и испарители с мягкими и расслабляющими ароматами, которые очень интересны для этого профиля», - говорит Джемма.
6.
2. ПИТТА: Сочетание огня и воды: трансформация
Люди с преобладающей дошей ПИТТА, как правило, напористы, решительны, решительны и честолюбивы, с сильным аппетитом и столь же сильной способностью пищеварения. Вот почему она известна как доша пищеварения и обмена веществ: «Чтобы сбалансировать ПИТТУ, необходимо противодействовать огню прохладной диетой, которая подавляет жар, и динамическими упражнениями, которые контролируют импульсы его сильных вспышек., - заявляет он. Gem.
Airbnb
7.
Занимайтесь освежающими видами спорта
Например, плавание, каякинг, серфинг или катание на байдарках. Если вы питта, вы, вероятно, физически активный человек, но не переносите высоких температур. Выберите вид спорта или занятие, которое мотивирует вас и которое происходит у воды, чтобы избежать перегрева. По словам Джеммы, людям с питта-типом «рекомендуется использовать успокаивающие источники звука», такие как море.
8.
Самое крутое украшение
Люди с склонностью к PITTA «успокаиваются холодными цветами, такими как синий, пурпурный и зеленый, с пастельными оттенками, но никогда не говорят громко», - говорит Джемма. Выбор спокойных цветов противодействует его импульсивности и решительности. Таким образом, украшение на основе этих тонов будет удачным выбором.
9.
Украсьте свой дом комнатными растениями и свежими цветами
Попробуйте стать ближе к природе и воссоединиться с ней из собственного дома. Комнатные растения идеальны, если вы живете в городе и находитесь далеко от зеленого ядра. Они принесут вам спокойствие и комфорт. Кроме того, многие растения обладают воздухоочистительными свойствами.
10.
3. КАПХА: Сочетание воды и земли: стабильность
Это доша, отвечающая за строение тела, и поэтому люди КАПХА, как правило, имеют сильное и тяжелое тело, с большим количеством энергии и жизненной силы. «Люди Капха жизнерадостны и спокойны, уравновешены, как и их стихии», - отмечает Джемма. Вы знаете кого-то очень спокойного, который передает вам большую стабильность? Я уверен, что вашей преобладающей дошей является КАПХА.
одиннадцать.
Тепло и цветы
Если в вас преобладает КАПХА-доша, вам понравится все, что вращается вокруг тепла. Поэтому вас могут тянуть к теплым цветам и ярко освещенным местам: «Люди, склонные к капхе, ценят светлые, солнечные комнаты с теплыми цветами», - отмечает Джемма. Точно так же вы проявите особое пристрастие к включению цветов в украшение.
12.
Заказ, заказ и еще раз заказ
Можно сказать выше, но не яснее. Капхи склонны накапливать вещи, и во многих случаях это приводит к беспорядку. Возможно, это связано с тем, что им нравится смелая отделка «мебель с неправильной структурой, играющей с пространством и разными уровнями …» и «рискованная обивка с геометрическими формами, узорами или шероховатыми поверхностями», - объясняет Джемма.
13.
Регулярно делайте физические упражнения
Идеален для людей, у которых преобладает КАПХА доша, так как, будучи людьми с регулярным пищеварением и очень глубоким сном, они задерживают жидкость и могут легко набирать вес. Выполняя небольшие упражнения каждый день, вы предотвратите накопление токсинов в организме. Также избегайте очень продолжительного сна!