Четыре ингредиента и эта идея полезного десерта готова. Проще всего подавать на палочке, но если у вас нет палочек для попкорна, вы можете приготовить этот фруктовый десерт, который можно есть руками.
Время приготовления: 15 минут
Время заморозки: 2 часа
Время ожидания: 10 минут
Общее время: 2 часа 25 минут
Порций: 2
Ингредиенты
- ⅓ стакана обезжиренного йогурта (с любым вкусом)
- ⅛ чайной ложки молотой корицы
- ½ чашки хрустящих рисовых хлопьев или хрустящих рисовых хлопьев со вкусом шоколада
- 1 банан(ы), разрезать пополам поперек
Направления
- Поместите йогурт в небольшую неглубокую тарелку; вмешайте корицу. Поместите хлопья в другую небольшую неглубокую тарелку. Вставьте деревянную палочку в каждый кусочек банана. Обваляйте кусочки банана в йогуртовой смеси, покрывая весь кусок банана. Обвалять в хлопьях, чтобы покрыть. Выложить на противень, застеленный пергаментной или вощеной бумагой. Замораживайте около 2 часов или пока не затвердеет.
- Заморозив, заверните каждый банан в пленку для заморозки. Храните попсы в морозильной камере. Перед подачей дать постоять при комнатной температуре 10-15 минут. На 2 порции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 99 | Калории |
| 23g | Углеводы |
| 3g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 2 | |
| 99 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 94 мг | 4% |
| Всего углеводов 23 г | 8% |
| Всего сахара 10г | |
| Протеин 3г | |
| Витамин С 12,4 мг | 62% |
| Кальций 70,7 мг | 5% |
| Железо 0,7 мг | 4% |
| Калий 333 мг | 7% |
| Фолат, всего 36,3 мкг | |
| Витамин B-12 0,5 мкг | |
| Витамин B-6 0,5 мг | |