Банановые оладьи с кусочками шоколада и малиной

Этот идеальный завтрак порадует всех членов вашей семьи (особенно самых маленьких). Наши банановые оладьи с кусочками шоколада и малиной - это идеальное сочетание восхитительно сладкого, теплого и мягкого.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 4 минуты

Общее время: 24 минуты

Порций: 4

Выход: по 2 блина

Ингредиенты

• 1 ¼ стакана цельнозерновой муки
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки соли
• 1 яйцо, слегка взбитое
• ⅔ чашки обезжиренного молока
• ½ стакана пюре из спелых бананов
• ½ стакана светлого кленового сиропа
• 2 унции полусладкого шоколада, мелко нарезанного
• Спрей для приготовления пищи с антипригарным покрытием
• Сливочное масло (по желанию)
• 1 стакан свежей малины

Направления

1. В средней миске смешайте цельнозерновую муку, разрыхлитель и соль. В небольшой миске смешайте яйцо, молоко, банановое пюре и 1 столовую ложку сиропа. Добавить яичную смесь сразу к мучной. Перемешивайте только до увлажнения (тесто должно быть слегка комковатым). Добавьте шоколад.
2. Сбрызните сковороду с антипригарным покрытием или тяжелую сковороду кулинарным спреем; разогрейте сковороду на среднем огне. Для каждого блина вылейте ¼ стакана теста на горячую сковороду; распространять при необходимости. Готовьте около 2 минут с каждой стороны или пока блины не станут золотистыми. Переверните, когда поверхность станет пузырчатой, а края слегка подсохнут.
3. В небольшой кастрюле нагрейте оставшийся сироп до теплого состояния. Подавайте оладьи теплыми с сиропом и, по желанию, маслом. Сверху украсьте малиной.

Пищевая ценность (на порцию)

314	Калории
7g	Жирный
60г	Углеводы
9g	Белок

Факты о питании
Порций по рецепту 4
314 калорий
% Дневная стоимость
Общее количество жира 7г	9%
Насыщенные жиры 3 г	15%
Холестерин 49 мг	16%
Натрий 606 мг	26%
Всего углеводов 60г	22%
Всего сахара 26г
Белок 9г
Витамин С 9,4 мг	47%
Кальций 252,4 мг	19%
Железо 2,5 мг	14%
Калий 380 мг	8%
Фолат, всего 36,3 мкг
Витамин B-12 0,3 мкг
Витамин B-6 0,3 мг