Питер Уолш, опытный домашний организатор, говорит нам в своей книге «Этот беспорядок делает мою попу толстой?» Хорошая новость в том, что мы можем этого избежать
1.
Больше беспорядка, больше закусок
Так говорит недавнее исследование, которое подтверждает, что люди, живущие в грязной среде, как правило, съедают на 44% больше закусок, чем те, кто посвящает часть своего времени тому, чтобы не допустить хаоса дома.
2.
Закажите и вы купите лучше
Питер Уолш, опытный домашний организатор, уверяет, что существует очень тесная связь между заказом на дом и выбором более здоровых продуктов для вашего меню. По словам Уолша, «Плохо обращаться с пространством, в котором вы живете, значит плохо обращаться с частью себя. Дом, голова, сердце, бедра… все взаимосвязано».
3.
Но почему хаос делает вас толстым?
Уолш говорит, что беспорядок повышает уровень стресса. Это чисто гормональная проблема, и в результате всего этого мы переходим от еды к глотанию. Ощущение более расслабляющего пространства снижает уровень кортизола и нашу тревогу.
4.
Начнем со спальни
По словам Уолша, хозяйская спальня правит всем домом, поэтому он советует начать именно с нее. Как? Взять две сумки, чтобы поместить в одну то, что вам не нужно, а в другую то, что вы хотите подарить. Более упорядоченная и простая спальня способствует большему отдыху и меньшему стрессу.
5.
Шкаф тоже ключевой
Питер советует сузить список до тех частей, которые нам нравятся, потому что они идеально подходят нам и вызывают у других "комплименты". Если вы чувствуете себя хорошо в одежде, которая вам нравится, вы стараетесь сохранить больше фигуры, которая делает вас «таким красивым».
6.
Освободите плиту, и вы не будете кусаться
Мы едим то, что видим, поэтому если вы закажете и максимально освободите прилавок, то сможете перекусить меньше. Но не опустошайте его на 100%. Лучше оставить что-то полезное на виду (фрукты, орехи…), потому что отсутствие чего-либо заставляет вас думать о том, чтобы поесть вне дома.
7.
Осторожно, холодильник
Поддержание порядка также поможет вам контролировать себя. Специалисты также советуют обращать пристальное внимание на то, что мы оставляем на полке, что наиболее заметно. Следует избегать оставлять сыры и калорийные продукты, а вместо них класть фрукты и овощи.
8.
Тейперы, чтобы не набрать вес
А так как мы начинаем наводить порядок в холодильнике, то хитрость, которая поможет нам избежать того, что нам не удобно: хранить уже нарезанные фрукты, овощи или овощи в прозрачных контейнерах (на случай, если мы захотим закуска) а в непрозрачных тупперах самые калорийные продукты, потому что чего не увидишь, то и не съешь.
9.
И есть, глядя на деревья
Недавние исследования утверждают, что еда у окна, глядя на зеленый пейзаж, помогает питаться здоровой пищей, потому что расслабляет и вызывает желание есть легкие блюда. С другой стороны, если вы едите в более интимной и уединенной комнате, это заставляет вас хотеть более калорийной пищи.
10.
Не грусти
Сейчас речь не идет о постановке очень сложных задач, потому что, если вы устанете от приказов, вы сдадитесь. Сосредоточьтесь каждый день на уголке дома. Лучше посвятить 10 минут в день заказу, чем делать спринт, отбивающий желание вернуться к нему. Через несколько дней (несколько) вы начнете видеть результаты на своих весах.