Дни бесконечных часов на солнце, чтобы получить красивый загар, сочтены. И нет, мы не пойдем к стенду UVA.
В этом случае мы предлагаем помочь вашей коже проявить себя ответственным, сбалансированным и вкусным способом с помощью ингредиентов с вашей кухни.
Продукты, богатые бета-каротином необходимы, если вы хотите быть загорелой и иметь идеальную кожу. И это то, что они являются отличными предшественниками витамина А, наполненного его составом, а также антиоксидантов, которые предотвращают более быстрое старение вашей кожи. Ниже мы рассмотрим 3 продукта, наиболее богатых бета-каротином, которые вы можете легко найти в супермаркете: морковь, помидоры и тыква.
МОРКОВЬ
Классическим ингредиентом с большим содержанием бета-каротина является морковь. Морковь всегда была идеальным союзником для загара летом. В этом сезоне мы приглашаем вас регулярно включать его в свое летнее меню с этим вкусным ….
МОРКОВНЫЙ ХУМУС
Ингредиенты:
- 2 моркови
- 1/4 стакана воды
- 1 банка или 1 чашка приготовленного нута (или сырого, но необходимо замочить не менее чем на 12 часов)
- 3 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1/2 столовой ложки соли
- 1/4 столовой ложки кинзы
- 1/4 столовой ложки свежего имбиря
- 1/4 столовой ложки паприки
ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ.
Продукты, богатые бета-каротином необходимы, если вы хотите быть загорелой и иметь идеальную кожу.
ТОМАТ
Еще один из тех, кто знает больше всего о здоровом загаре, это томатный Да, кажется, все согласны с тем, чтобы взять этот красновато-оранжевый цвет от тех долгих дней на солнце. Помидор поможет вашей коже оставаться идеальной после воздействия благодаря большому количеству содержащихся в нем витаминов: большое количество группы В, витамина С, Е и А. Как насчет того, чтобы попробовать его этим летом во вкуснейшем…
ОСТРЫЙ ТОМАТНЫЙ СУП
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима
- 1/2 красного чили
- 2 зубчика чеснока
- 1 луковица или зеленый лук
- Горсть кориандра
- 1 банка пикильо или жареного перца (290 г)
- 2 банки консервированных помидоров (800 г)
- 1 чайная ложка порошка тмина
- 1/2 стакана кокосового молока (125 мл)
- Соль и черный перец по вкусу
Подача: лайм, начос, нарезанные сырые овощи (чили, кинза, помидоры черри, красный лук)
ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
ТЫКВА
Наконец, тыква. Еще один из звездных летних продуктов не только за то, что он является отличным антиоксидантом и содержит большое количество витаминов, особенно A, C и E, но также кальций, калий или магний. Чтобы включить его в свое меню, еще одна вкусная закуска к хлебным палочкам: хумус из тыквы. Не пропустите рецепт великого Globetrotter:
ТЫКВЕННЫЙ ХУМУС
Ингредиенты:
- 300 гр. тыквенное пюре
- 150 гр. вареный нут (консервированный)
- 2 зубчика чеснока
- 100 мл оливкового масла
- 30 мл лимонного сока
- 1 ч. л. соли
- 3 столовые ложки тахини или кунжутной пасты
- 1,5 ч.л. молотого тмина
ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ